1樓：玉樹便可臨風
那就多到外面活動活動，玩玩
2樓：匿名使用者
別在家憋著。多出去走走，交流。
人接觸心情不知道為什麼就不好了經常鬱悶胡思亂想
3樓：阿褥多羅僧
環境改變了你，你要遠離悲觀的環境，要尋找快樂環境。自己的的遠方，慢慢的走。總會到。
最近心情比較亂，胡思亂想，怎麼解壓啊！
4樓：匿名使用者
可以聽點輕鬆的**，看看電影，找好朋友聊聊天，跑步也是可以放鬆心情的。在心裡給自己一點正能量，一切都會過去的
5樓：_櫻井夕月
我是喜歡去清吧喝杯酒，聽駐唱唱歌
每個人有自己的方法，你得知道抑鬱的原因。回比如工作壓力，下答班之後手機關掉，工作的事情一概不管（我就是這麼任性，我覺得自己的身心健康大於一切）
如果是感情，或者家庭 這種很複雜的因素 我就得拆開跟你疏導了
6樓：匿名使用者
靜心還不簡單，搬磚半天1000塊
有去過心度的沒？都是怎麼接觸的
7樓：小紳士
大多都是朋友介紹吧，畢竟從裡面收穫到了東西。
最近心情極度鬱悶,打不起精神,怎麼辦?
8樓：柔情
首先，你寂寞了，沒有女人的男人是很
寂寞地，沒有朋友的男人是很內恐怖的。所以呢容，你要多多的參加集體活動，沒物件的話盡快找個物件，有了物件就不空虛了，最起碼在精神方面會有所幫助。還有啊，要多多多多的交朋友，多和朋友們玩，最最重要的是找到社和自己的工作，做自己喜歡做的事，讓自己緊張起來，每天要去奮鬥，不要虛度，讓自己充實了，就有激情了，人要有激情了，我靠，就什麼都不怕了，belive me
9樓：恕o電鋸
這也許復
是你的生活中缺少制
激情 你應該沒有戀愛
吧 工作上也太過白話 你會覺得很無聊 生活重複著 慢慢地就沒有感覺了 你應該多出去玩玩 可以給自己放個假 去面對山山水水 呼吸新鮮的空氣 還有一點 你必須熱愛自己的工作 不然的話 就會越來越沒勁的 因為工作是你天天都面對的 你要把自己的工作當成一種挑戰
心情極度鬱悶的時候怎麼辦`？
10樓：匿名使用者
不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.
不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有乙個什麼美好的事情.
不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.
所以心態是第一位.每天起來都要保持乙個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
11樓：匿名使用者
乙個人到外面轉轉`別老愣在家裡
12樓：葷浚帥良驥
當乙個人被困擾與沮喪所圍繞的時候，勇敢的面對現實。重新振作起來，調整心態，忘掉不開心的事，你就會感覺到生活是那麼的美好！祝願你的人生路越走越好！
13樓：澄豪寸天翰
能否擺脫「鬱悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。乙個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。
因此，「鬱悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
「鬱悶」說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事，對
另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確怎麼能正確認識社會呢?
「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，超越自我，你將會發現乙個燦爛的新天地。
心裡！極度煩躁
14樓：匿名使用者
看得我暈暈的,沒個停頓.
洗手並不是壞事,我也有洗手的習慣,但是,只要把手擦乾,就不會有內什麼影響了容.還建議你媽可以放個水桶在旁邊,這樣就不用走來走去那麼辛苦了.
有一點我看了很不舒服,你說你媽的手老是濕濕的怕搞壞電器?你怎麼不想想你媽可能因為手濕碰到電器而觸電呢,這個更危險!看來你自身的問題挺大的,可以考慮諮詢下心理專家!
15樓：匿名使用者
我相信這只是你煩躁的乙個誘因吧.
找個機會和媽媽好好談談,然後給媽媽買塊好回點的毛巾,當她再洗手回來的答時候便會想起你們的談話,這樣慢慢引導,但切不可強迫.
感覺你也有輕度的強迫症,自己要多調整.
多參加文體活動
因為從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也就會逐漸減輕。
學會放鬆
要求患者學會呼吸放鬆。用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣。呼吸時要"數息"，即吸氣時在心裡默數1、2、3、4、5、6……，呼氣時也要默數。
"數息"的目的是為了排除雜念，使人心靜，達到放鬆。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放鬆3～5次，幫助自己解除一天的緊張與疲勞，有利於催眠。患者在出現症狀時，如看到刀就有刀要砍自己的感覺，可以立刻做呼吸放鬆，幫助自己平緩情緒，解除緊張壓力。
如果自己解決不了的話就去找心理醫生,早期很好解決的.
16樓：匿名使用者
你媽洗手是好習慣啊，因為你知道衣服褲子上有多少細菌嗎，養成這個好習慣是不版錯的，如果因為病菌患權病，你說豈不是更不值？你豈不是要更鬱悶、更傷心？家家都有不如意的事情，不可能什麼都順著你，這很正常，只要你提醒她擦乾就好，現有就是你心理一定不要有牴觸心理，放鬆心情不要去管它，因為這是好事。
至於你所說的經常壓抑和痛苦，這也沒什麼，乙個人天天在乙個環境中生活，接觸的是固定人群，範圍窄，誰都會壓抑或痛苦，相信你還在讀書，等你讀完高中後，上大學就自然好了，因為環境變了，接觸的人也全變了，一切都是新鮮的了。所以生活要樂觀，再堅持一段時間，至少家人們是愛你、關心你的，所以我想你也不會壓抑到哪去！
我和你有過相似經歷，就是在家時比較壓抑，很多事情不如意，但我上大學後就好了，換了新城市，接觸到很多新人，生活又重新開始了，爽！現在我工作了，自己賺錢了，更爽！以後結婚、生子、享受生活等等都在等著咱們呢！
樂觀的生活！！！！！ 能給追加點分嗎？
17樓：匿名使用者
恩我也覺得你的問題挺嚴重的,其實洗手只是小事情,你太在意了,盡量轉移自己的注意力,或許可以和你母親暫時分開生活一段吧,如果還不能解決,你就只能去看心理醫生了.
18樓：yamaの藏
嗯，下次記得加標點啊，別太重復了，我看來很久都沒看懂
這個，那個好像是你的問題嚴重點，焦慮了，找個諮詢師好好聊聊啊～～
19樓：匿名使用者
嗯，下次記得加標點啊，別太重復了，我看來很久都沒看懂
20樓：匿名使用者
告訴她每次洗完手要把手擦乾，要不手上的水更容易沾細菌
21樓：森蚺的渴望
問題的重點在於你，你現在是年少輕狂，壓抑叛逆，
你尊母也開始漸漸進入更年期，所以你現在屬於處在與家庭最矛盾的年齡階段，
同樣如果潔僻出現在你15歲以下你就不會這麼在意了
心裡總是胡思亂想怎麼辦?鬱悶!
22樓：匿名使用者
其實一切本來無，因人而異。無聊
只是乙個人無所事事中的境地，既然無回聊了，其實就不答會有消遣的辦法了，所以你是永遠無聊的，唯一的辦法就是不無聊，而不想無聊就應該找些事情來坐坐，比如去郊外踏青，寫寫文章，看看電視，盡量讓自己忙碌一點，這樣你的生活就不會無聊，因此何談無聊之時消遣的辦法呢？○首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。
認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣
23樓：匿名使用者
不斷做你喜歡的事，你就會傭有快樂！
你會因此而不知疲憊，你會因此而成長！
你會有版自己的特長權，會過得有成就感 ！
但記住你喜歡的事必須是健康的事。
先給介紹幾首非常好聽的歌給你：
芭比娃娃-觸電
你若成風
海鳴威-我的回憶不是我的
夢飛船-不值得
徐懷鈺-分飛
it's ok
張學友-夕陽醉了
許巍-曾經的你
蕭亞軒-突然想起你。
24樓：匿名使用者
你看這樣行不? 羅列使自己感激不盡的事,與人為善,不要懷恨,用童心擁抱 生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待過你的人
25樓：公孫智改戌
找事做，不給自己閒下來的機會，累了就睡覺！這樣就好了，就沒有時間去胡思亂想了，但不是長久之計！
心情鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的 諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感...
長期胡思亂想，心情煩躁怎麼辦，心情煩躁，長期心情壓抑該怎麼辦
我最近在嘗試自我催眠感覺不錯 建議 自我催眠 每天給自己15分鐘 閉上雙眼想像自己在自然中 然後什麼也別想別想 別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散...
為什麼心情極度煩躁，鬱悶到極點了
其實是我討厭你 心情低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫...