1樓:泥冰瑩虢童
心情不來
好的時候,什麼事情要你的心自情不好,我覺得聽bai聽自己喜歡的音du樂和看雜誌啊.你應zhi該找一些和得來的好朋友dao一起心情不好,對每個人來說,都是經歷過的.但每個人發洩的方式卻是不一樣的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去沒人的地方,或是高的地方,向著天,或是海,或是大山對著就大聲的吶喊.
但你把有不痛的事,都喊出來.多吶喊幾次,你心中那些不爽的事,就會覺得好像隨著你的吶喊而全都消失了.心情自然而然就會好的.
如果上面的還是不行,那麼你就自己去跑步,跑到自己很累很累的時候,才停下.因為這樣你才不會去想你不開心的事了.然後,回家洗個熱水澡,再美美地睡上一大覺.
而你醒後,就會覺得心情就好了好多了!
我心情不好,就是按上面的方法做的了.玩.忘記那些心煩的事.朋友振作起來.
不管怎麼樣,憋著永遠都不是最好的解決辦法,很傷身體呢.
心情極度鬱悶極度難過極度傷心的時候該怎麼辦?
2樓:告運潔鄢羅
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理煩回惱,需要調節。
適當調答整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經,你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,
經常找朋友聊天,推心置腹
的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
心情極度鬱悶的時候怎麼辦`?
3樓:匿名使用者
不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.
不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有乙個什麼美好的事情.
不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.
所以心態是第一位.每天起來都要保持乙個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
4樓:匿名使用者
乙個人到外面轉轉`別老愣在家裡
5樓:葷浚帥良驥
當乙個人被困擾與沮喪所圍繞的時候,勇敢的面對現實。重新振作起來,調整心態,忘掉不開心的事,你就會感覺到生活是那麼的美好!祝願你的人生路越走越好!
6樓:澄豪寸天翰
能否擺脫「鬱悶」,關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做,只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估,這樣一來,什麼有意思的事情也會變得索然無味。乙個生活充實的人,是因為他能夠找到自己的位置,自己使自己充實起來。
因此,「鬱悶」主義者,應當重新審視自己,擺正個人與社會的關係,以積極的態度去面對生活,如此就會發現,生活原本就是豐富多彩的,而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤,每個人都可以從中找到適合自己的顏色,從而實現自我。但實現自我,並不是那麼容易的,你需要做許多的努力,但最關鍵的是,你必須要先使你自己融入社會,與社會格格不入,什麼都看不慣,在那兒自命清高、孤芳自賞,是不可能得到社會認同的。
直面煩悶,惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。如何建立精神支柱,打造自己的精神航母,去重塑精神志向,關鍵在於自己,因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態,將生活安排得充實緊湊,到那時你再也不會感覺鬱悶了,生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
「鬱悶」說不出太多深奧的道理來,因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞,關鍵在於人們怎樣去認識理解它。事物是客觀的,好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事,對
另一部分人來說,就可能是壞事。有沒有社會標準?感覺是由個人的價值觀念決定的,你的價值觀念是否正確怎麼能正確認識社會呢?
「鬱悶」並不是什麼不治之症,只要你有心脫離「鬱悶」,超越自我,你將會發現乙個燦爛的新天地。
人在極度鬱悶好心情很低落的時候該怎麼調整?
7樓:雪有愛
人總有失落和心情不好的時候! 沒有坎坷的人生是不完整的人生!人世間不如意的事情十有**!
在我們感到痛苦,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!
2,要不然,乙個人去看海,晚上的時候,乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再曬曬太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬,這樣心情就會好了! 3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。 4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。 6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人! 7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎!
朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!! (*^__^*)飛揚的蒲公英!!
心情鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的 諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感...
為什麼心情極度煩躁，鬱悶到極點了
其實是我討厭你 心情低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫...
最近心情極度鬱悶，胡思亂想，在家玩太久沒有和外人怎麼接觸，以至於別人說的話都要反映很久（以前不是這
那就多到外面活動活動，玩玩 別在家憋著。多出去走走，交流。人接觸心情不知道為什麼就不好了經常鬱悶胡思亂想 環境改變了你，你要遠離悲觀的環境，要尋找快樂環境。自己的的遠方，慢慢的走。總會到。最近心情比較亂，胡思亂想，怎麼解壓啊！可以聽點輕鬆的 看看電影，找好朋友聊聊天，跑步也是可以放鬆心情的。在心裡給...