1樓：匿名使用者
去比較不吵人的地方大喊一聲 【我能行！我自信 我自豪！！】練練
2樓：白雲老刀
自信心是什麼？是一種對自己認可的意識。自信心的建立，是靠不斷成功完成某些事情後給自己積累的信念。
那麼，你說你缺乏自信心，肯定是最近一段時間內，敗多勝少，這很正常！看過體育比賽嗎？經常看到兩個運動員技術相當，但相互的勝負比卻一邊倒，排除其他原因後，有相當一部分是因為負的一方失去了贏下對手的自信心。
解決的辦法很多，完全對症要根據不同的人的具體情況，但我認為，比較原則性的是，失敗後，先別籠統地抱怨自己無能，先分析一下失敗的具體原因，切記是自身原因，然後，想辦法補足。不斷的分析，不斷的補足，最終不僅提公升自己，還能看清自己的優劣勢！認清了自己，就會量力而行，那麼成功的機會就多了，自信就回來了！
還有，你可以先去做些簡單的，幾乎不會失敗的事情，恢復一些自信，然後逐漸增加難度。但一定不要草率地去做這些簡單的事，否則失敗了，你會更慘！
人無完人，天生我材必有用，關鍵是認清自己，找到適合自己的定位，認真、堅持、進取！
祝你早日重拾自信！擁有美好人生！
3樓：匿名使用者
你知道專業的心理輔導小時費嗎？
這裡恐怕給你回答的幫不了你多少，可能還讓你更多誤區。
你覺得嚴重還是老老實實花錢找專家吧，別人給你說的幾句話都是十餘年的學習鑽研，無數次的考試認證同行競爭，才得出來的，別嫌貴。
哪怕樓主你不採納我的答案，也聽聽我的意見，別在這上面浪費時間，耽誤自己。
4樓：冷暖 自知
應該去看心理醫生，別在網上瞎耽誤。
極度自卑，沒自信，心裡衝突，有心理問題好多年了，請大家看看我的情況，我該怎麼辦呢？
5樓：夢夢你好嗎
在心理學中，自卑屬於性格上的乙個缺陷。自卑，即乙個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。
自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的物件，嚴重的自卑心理能導致乙個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。
通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經理，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會 產生自卑感，因為心理創傷並不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因——性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特徵：
小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。
有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這稱真自卑。
而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等；
有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向，孤僻等；
有的人自卑心理是由於生活經歷造成的，如情場失意，當眾出醜被人嘲弄，等等。
自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。心理衝突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身並非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。
然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什麼輸不起呢？
因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識裡顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。
自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應：
一、在努力的過程中很難體驗到輕鬆愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。
二、由於所訂的標準太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。
優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。
自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。
更需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，「出人投地」的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。
自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發向上的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。
與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
還有一些方法
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
方法三：當眾發言
卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提公升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當眾發言的機會。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
文章引用自：
6樓：匿名使用者
看看這個!!!!!
我的真心話！！！
自卑，主要是由於自己還不了解自己的能力到底行不行，能不能勝任所從事的事業，以及自己對所從事的事業還沒有透徹的了解，在實踐的過程中，一遇挫折就動搖起來，不免會猶豫和彷徨，於是就會失去信心，並懷疑自己的能力，甚至到最後放棄，反覆的失敗，就會使人產生自卑心理，大部分人，失敗的原因，其實不一定是因為自己的能力問題，而是不能堅持到底，要知道，能力也是要通過不斷學習和反覆實踐才能提高的，沒有哪個人生來就有一定成功的能力的。多數人在挫折面前採取的是退縮的態度，只有少數人，他們卻越挫越強，越戰越勇，這種人或者成功而成為英雄.
生活，是五味俱全的一杯水。摻和著酸甜苦辣，喜怒哀樂。而你，又無法選擇。皺眉，展顏，難過，歡樂，痛苦，幸福，那更多的是自己的心態。
願你每天都有好心情~
7樓：匿名使用者
哎 你才多大啊.完全是不成熟的表現,
沒有什麼大不了的, 真的,很正常,之所以你感覺不正常,那是個人性格問題了
就象有人可以吃辣椒.吃點沒問題,不可以的 吃一點就受不了
你認為你是哪種? 從小就愛挑人刺~ 那說明你傲啊. 還要孝順父母.說明你責任心大啊. 怕女孩子認為你不行.說明你愛面子.怕失敗/失敗不起.
找點有意義的事情 用心的做做. 一切坦然面對.
呵呵,時間會告訴你 怎麼做.很隨意的事. 不要太可意注意
我小時候 一段時間 老愛注意 自己的呼吸次數,頻率.搞的我感覺自己快要 窒息了.呵呵 想想就有意思.
你對與和別人相處的態度,心理 就象 是個時刻注意自己呼吸. 很累?
累不?放鬆些,你會好起來的.大家都是這麼過來的..
想我以前,也曾經陷與和你類似的 處境心裡. 心理很是怨恨自己做的不夠好. 有個女孩子追我,但被我拒絕~我認為我自己不可能給她幸福...
我不知道你現在家人對你怎麼樣?
我知道 我很慘的,我沒個可以說話.正常談心的朋友,家人也不可以.
也不是沒朋友,只是我不願意說這些.
那時候 我家裡人 也對我冷言冷語.諷刺.辱罵羞辱與我~
當時我發誓 以後定讓他們後悔.
現在過去了.我也走出了陰霾.也就不想這麼多了.忘掉算了
如果不是看了你的話.讓我回想到以前.我心裡也不會有那麼點難受.
8樓：匿名使用者
你應該學會怎樣去笑,這樣你就會開啟你的心扉,當然你也要真誠的對待別人,人,不能沒有一點毛病的,能做的只是自己讓自己更完美吧.
只要你夠真誠,那麼你的朋友不會去介意你說的話是冷場還是什麼,只要你敞開了心扉,那麼又有什麼可以阻礙你去愛你的父母呢.
我也是你那樣的眼睛裡面揉不得沙子,雖然我的朋友很少,可是很真.很好,雖然我不會去刻意的接觸女孩,但是我知道我可以去追求我心目的女孩,至少我不怕失敗.相信你也會好的.
雖然我有一張冷酷的臉,可是我知道自己的心是火熱的,積極的.
你要做的就是、敞開心扉,然後一切都會好的,還有一顆真誠的心.....
祝你好運!!!
9樓：匿名使用者
樹立信心`
簡單的辦法`就是找個簡單的遊戲玩`
要經常贏``爽吧`
注意穿著打扮`禮儀`等等``
熱愛學習`學到老活到老`很有道理的`
合理的分配時間....我能想到的就這些拉``你自己努力吧``
10樓：匿名使用者
這些都是正常的 人生苦短幾個秋 轉眼你就變成白髮人了 看開一點沒什麼大不了的 有時候我也經常心裡矛盾的 沒天這樣也不是辦法 後來我也想開了 有什麼大不了的 就算沒人理的時候 就當個 閒雲野鶴 愛咋咋地當個和尚也一樣活，人就這樣，如果有一天 你連吃飯都成問題，那時你現在的心裡問題 也就 飲刃而解了送你一首詩把 這詩陪了我很多年了 有時候 想不開的時候 我就 自己念念玩
千里秋水一瞬間，天地獨我樂神仙。
莫問紅塵煩惱事，逍遙走邊天外天。
呵呵 看開點把，當你還為這事心煩時 明天早上起來 你也可能發現你自己已事白髮蒼蒼了。拜拜
11樓：寒冬孤樹
不要活在別人的眼光中，其實從你的情況裡我也發現了自己的影子，呵呵…別想太多了，開心點。和別人交淡的時候要放鬆點，不要因「冷場」而覺得尷尬，多說話並不好，會讓別人覺得你做事不沉穩，現實生活中我話就不多，除了和很要好的朋友。
要相信自己！
小學生除了缺乏自信心,還缺乏什麼
缺乏解決問題的勇氣和和別人溝通學習的作為。為什麼小學生會缺乏自信心 人總是生活在一定的社會關係中，活動是學生生命得以表現的基本形式，活動過程是學生的潛能雙向物件化的過程。因為人有聯合他人的傾向，在和他人的交往狀態中，有一種比個人更豐富的感覺，更能發展自己的自然稟賦。因此，我經常開展豐富多彩的班隊活動...
缺乏自信怎麼辦，我嚴重缺乏自信，怎麼辦
找 自 信 北 告 訴 自 己 我 能 行 我嚴重缺乏自信，怎麼辦 首先不自信的人往往也比較在意別人對自己的看法，人活著不是給別人的，不要看人怎麼看你，首先要有自信，自己都否認自己就不要怪別人了，多給自己些肯定，把課業或工作做好慢慢就有了專業下自己的注意力集中起來做事 首先找出自己的優點。覺得自己有...
沒自信自卑怎麼辦，沒有自信心很自卑怎麼辦？
你好，其實自卑心理是自我對自己評價過低而產生的一種負面情節。產生自卑心理的原因很多，通常情況下當然以先天因素為主要原因，其次就是自己的身世和經歷。你可能有產生自卑心理的原因，但當這種心理產生以後，其實一切都不重要，重要的是你應該怎樣來超越個人的侷限，而突破這種心理陰影。個人的成長其實需要個人思維和意...