1樓：合奏
建議你停止下肢的運動，讓肌肉逐漸變為脂肪，然後再下肢**，去專業的**機構看看，很多的。
2樓：鷡窷〆翈
大腿的話,知道你多運動. 如騎自行車這些的都可以減. 如果是屁股的話就不用在意了 因為大腿瘦了的話屁股回自然翹起來的. 這就是我的建議拉~! 希望你接受...
3樓：啊是
我以前身體差，所以鍛鍊身體的，停了一段時候沒練，現在上身還很好，版下半身卻肥權了起來 一半是肌肉一半是肥肉吧，有什麼好辦法能減下去，買褲子都不好買！ 別叫我鍛鍊了，等下又成了肌肉，不鍛鍊了又肥起來，大家看看有別的什麼好辦法沒？？
4樓：祀戎
爬樓抄 你監督她 兩台兩台的bai
5樓：手機使用者
快捷的方法..不要復再做鍛鍊肌肉制
的運動了...就是太劇烈的鍛鍊運動..但有氧運動是可以的..
例如慢跑..但一小時以上才算是有氧運動...最重要一點是..
運動後一定要按摸放鬆..這樣才能瘦的..可以的話用精油按摸..
效果比較快..是比較天然的東西..有塑型跟調節的效果..
6樓：朱學勤
1.要控制飲食 2.不要做健壯的肌肉運動 3.做瑜伽拉公升運動 4.堅持三個月就能達到你想要的效果
怎麼減掉屁股和大腿上的肉，怎麼減掉屁股上的肉和大腿的肉？做什麼運動好？
每天睡前2分鐘減腹 減腰 減屁股 專門針對大腿,屁股和小腹的 具體做法如下 1.平躺在床上 不要枕頭哈 雙腿分開與肩同寬,雙手自然放在身體兩側.2.雙腿彎曲,大小腿之間呈45度左右,腳掌是要放在床上的 說的這麼複雜,其實很簡單 和做仰臥起坐的姿勢差不多,只是腿要稍微分開 3.然後以背和腳掌為支撐點,...
怎樣把大腿的肉長到屁股上，怎樣才能減掉大腿和臀部上的肉？
1 最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3 5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60 可以消耗更多的脂肪。2 游泳減去腿部和臀部脂肪 專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的...
怎麼樣讓大腿變細點，怎樣才能讓大腿變細和變長
上樓梯以及睡覺的時候把腿抬高，不必懸空抬，只要讓腳提高駕著也行。但是要很高哦 差不多高出身體70厘公尺 堅持下來，會瘦的 瘦腿瑜伽體式動作1 臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。動作2 坐...