1樓:吊炸天大哥
腳下墊個衛生巾,管用
2樓:匿名使用者
everyone els
長時間站立後,有什麼辦法可以讓腿部和腳部放鬆舒服
3樓:尋愛的小二
推薦幾種緩解腳部疲勞的方法 足部勞累緩解法 對腳部進行適當按摩可以緩解全身疲勞。
首先,需要長時間站立的時候,我們應該做一些準備。可以在鞋襪上準備一下,鞋子最好是穿合腳輕便的布鞋,襪子可以穿高彈力襪,這樣做可以減少腿部的靜脈曲張問題,緩解腳疼症狀。
接著,在長時間站立的時候,我們可以適當的做一些腿部的運動,比如拉伸運動,壓腿,踢腿,軀體操,活動腳踝。這樣做可以減輕腿部痠疼,促進血液迴圈,減少代謝物質堆積,防止疼痛。
還有,在如果長時間站著不動的話,可以將身體略微前傾,或者是雙腳輪流站立,這樣可以在乙隻腳站立的時候,另乙隻腳可以得到放鬆,可以的話慢走一下會更好。
然後,如果因為長時間站立腿部疼痛的話,可以對區域性疼痛的部位進行拍打按摩,使肌肉放鬆,可促進肌肉血液迴圈,有助損傷修復及痙攣緩解。簡單的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、按揉胸腹等。
另外,很重要的乙個方法就是用溫水泡腳,水溫在50-60度左右最好。用熱水泡腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤,解決腿部疼痛的非常有利的方法。
還有,在晚上睡覺的時候,最好就是在小腿下面放個腳墊,把腿部稍微抬高,讓腿部的血液流回心臟,可以解決靜脈曲張的問題,對緩解腿部壓力也有幫助。
最後,在飲食方面也要注意,多吃一些高纖維、低脂和含有維生素c、e的食物,這樣可以保證身體在站立時候營養**。
4樓:憶琳是神
站的時候就注意用兩腳輪換著支撐身體,重心
在兩個腿之間來回移動,這樣可以能在站的時候讓腿輪換著休息一下 在休息的時候不要馬上坐下,先適當的走動一下,之後可以輕輕按摩膝蓋,並敲打按摩大腿或小腿上緊繃的肌肉 下班回家的以後可以燙燙腳,疏通一下經絡,如果不解乏可以像洗腳水裡加一點醋或酒,幫助血液迴圈,還能去除角質
希望採納
我上班天天站著幹活,腳底很痛,要穿什麼樣的鞋子腳不會痛,有什麼辦法能讓腳舒服點,泡腳好像起不了什麼
5樓:金笛書生
穿軟底鞋,或者多墊一付鞋墊,鞋要大半號,不要穿小鞋,硬皮鞋也不要穿,最好穿大點的旅遊鞋,要選軟的,晚上也要艱持泡腳,水溫要高一些才行,
6樓:匿名使用者
穿田徑運動鞋會好很多 去藥店買幾瓶正骨水泡腳 一瓶2塊錢用3次 兩天就好了 請採納
7樓:sky天雨季落
腳底墊衛生巾,效果很好,還痛就多墊幾個,望採納
8樓:匿名使用者
買運動鞋,腳跟後厚一點的。
9樓:專屬微笑愛
親,可以穿那種平底的底子是軟的鞋子,穿上會很舒服
10樓:匿名使用者
換工作免得以後烙下病痛
11樓:開心就好
穿平底鞋,我腳底也痛,穿平底鞋舒服些
12樓:聽其聞觀其事
這個還真的不好說 最後不要穿皮鞋
長時間站著上班,穿什麼鞋子更適合,每天站的腳痛,感
13樓:食死徒也
鬆軟鞋面、有一定富餘空間、最好選有良好足弓支撐的且略帶後跟的鞋子版。鬆軟鞋面腳在權水腫後不會被鞋面擠壓,有足弓支撐不會感到太勞累。
如果是平底鞋的話,鞋跟很平,腳著地的時候全身體重過多地作用在後腳跟上,壓力可能會使足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛,有時還會頭昏、頭痛等。而且,由於穿平底鞋時足弓的緩衝力下降,極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。
其他具體款式可以根據個人需要自行選擇,但長時間站立後一定記得把腳抬高去休息休息,平日裡鍛鍊也必不可少哦。
還有記得穿防靜脈曲張襪!
14樓:匿名使用者
長時間站著上班,肯定要穿平跟鞋呀,如果穿高跟鞋腳肯定會很痛的。
15樓:匿名使用者
運動鞋吧,運動鞋穿著還不算太累腳
因為工作原因,需要長時間站著,穿的鞋子是店裡的,鞋底很硬,穿的腳很痛,有什麼好的鞋墊? 20
16樓:匿名使用者
鞋底比較軟的休閒鞋或者墊個衛生巾有特效
17樓:a載入著
迴力的,經常穿來跑步,覺得不錯,護腳跟的。
每天上班都站著幹活,不能坐下,腳很累,有什麼辦法緩解嗎? 10
18樓:坐eo罐上燒烤
晚上熱水泡腳熱敷小腿睡覺把腿墊高。預防靜脈曲張。
長期長時間站立會造成靜脈曲張的
19樓:匿名使用者
每天泡腳十五分鐘,泡完自己按摩按摩
20樓:匿名使用者
緩解治標不治本,還是工作性質,要是能有體諒的讓久站者配把人性化的座椅這才是王道,現在的鞋也是越來越外觀化,女的要是再加上高跟鞋真的給老了積攢病呢
21樓:瘋狂的
會兩**替站立。不要始終站立一處,能四處走動走動就要多走動。多找事做,轉移注意力。雖然下班後一樣的腰痠腿痛。但是上班不至於太感覺難受。
22樓:匿名使用者
晚上多泡腳 多做腳的按摩
23樓:負重而行的人生
說明樓主身上濕氣重,找中醫調理一下
上班經常站著,穿什麼樣的鞋子最舒服。
24樓:匿名使用者
首先,長時間站立一定不要穿高跟鞋;
其次,選擇鞋子的時候一定要是合腳的,踩上去鞋底比較柔軟的那種,舒適程度好的;
也不要穿那種把腳包裹的很緊的,和鞋底硬的那種;
初生嬰兒一般都是扁平足,後期慢慢成長到咱們這種年紀以後,腳底就會有變化了,所以鞋底一定要適應你的腳板才行!
25樓:娛樂巴巴在路上
站著上班當然就是要穿合腳的舒適的,也沒必要買太貴的,畢竟消費不起,上班的話穿舒適一點的好,合腳很重要,不要讓叫很累的那種,我上班平時穿 tba牛頭酋長,很舒服,我推薦朋友穿了反饋也挺好,希望能幫助到你
26樓:小神經**
運動鞋,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
需要站立很長時間,如何才能不累,長時間站著怎樣才能不累
不要一直用全部腳掌著地,經常切換用腳外側著地,腳內側離開地面。這樣站8小時是沒問題的,這是長期的親身經歷,希望可以幫到你 以乙隻腳為重點,交換著,這樣就輕多了 要經常走路鍛鍊身體才可以啊 怎樣才能站著不累 兩腳分開與肩同寬,提臀 收腹 挺腰背 沉肩 手臂自然下垂 抬頭收下頜,以上這些姿勢不要用力,稍...
長期長時間站著有什麼好處跟壞處可以隨時走動
好處 提高肌體代謝速度，沒有小肚子。壞處 長期站立會使小腿變粗，容易患靜脈曲張 腳跟疼痛。長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部 冒出紅色或藍色 像是蜘蛛網 蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異...
長時間喝番瀉葉有什麼壞處，長期喝番瀉葉有什麼害處
長期大量飲用的話會減弱胃腸蠕動功能,導致排便更困難，而且停藥後根本不能正常排便。這一點不光是服用瀉葉的病人存在，長期服用含瀉葉的成藥 保健品如 腸潤茶 茶 牛黃清胃丸.也會出現此現象。番瀉葉是針對便祕患者短時間內服用的中藥，不可長期大量服用，如果是 用的話，嘿嘿，那就每天2 3片小葉子用開水沖泡，現...