1樓:匿名使用者
當過兵沒?受過軍訓沒?部隊的站軍姿對你有幫助哦
讓身體的大部分重力放在前腳掌,後腳跟輔助,
你最好找個當過兵的教教你,我一時也說不清
2樓:匿名使用者
不可能,除非你沒有知覺!不然怎樣都累!不累那是自己騙自己!
3樓:匿名使用者
我每天都站著畫畫bai,深有體會du!有的時候覺
zhi得腳後跟站久dao了會麻,會痛!版後來我自己總結出來乙個權
辦法!盡量穿有點點坡度的鞋!我經常穿運動鞋,有氣墊的那種,然後在腳底加乙個稍硬的半式的內增高!
記住鞋子太軟你的舒適感就強,做事容易疲憊,沒精神!硬一點的好!重心略前人會站的比較久,比較舒服!
下班以後,一定要用溫熱的水泡腳,最好是睡前兩個小時,因為泡完腳就睡你神經會很興奮不易達到最好的睡眠質量!泡完之後最好按按腳,保證你第二天精神很好,身體很舒服,記得堅持哦!這都是實戰經驗啊!
希望你工作順利!加油哦!
怎樣才能長時間站立腿和腳不痛?
4樓:默美男子
可以bai使用一下方法緩解
1、站立時du
,不要總用
zhi兩條腿一起支撐全身dao重量,可有所側重,讓兩條回腿輪換休息答。可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘公尺,如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前,要養成用熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,因為此時肌體壓力得到減輕,而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節,揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養,多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品,還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後,會導致血液迴圈的不通暢,若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要,但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的:比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動,則可大大避免這些危害。
5樓:江夏之屈盛
回家後用熱水洗洗澡或泡泡腳然後給她揉揉大腿和小腿的肌肉,腳也要按摩。同時也要按摩腰部,因為長時間的站立對腰部也是比較累的。
你可以買一些保健的書自己學,這樣比較方便。
6樓:匿名使用者
站立時掌握好重心,長時間站立要注意變化姿勢,那樣就會好一些。晚上的時候,熱水洗腳後,你進一下孝道,幫助按摩腳部,促進血液迴圈,減輕疲勞。
7樓:匿名使用者
因為長時間站立過渡勞累而引起的,回家的時候用熱水多泡炮腳,緩解一下疼痛,等你習慣了就沒事了,建議你不要長時間乙個姿勢站立,偶爾走動走動
8樓:匿名使用者
我覺得這就和站軍姿差不多,一會身體的中心趨於腳掌,在一會趨於腳跟就差與腳疼了。
9樓:匿名使用者
下班回到家的時候,冬天用溫水泡,夏天用冷水泡上二十分鐘左右,可以緩解一天的腿累,第二天也會感覺腿比較不會那麼累的,不會那麼痛的!
有沒有高跟鞋適於長時間站著,腳不疼的?本人近期開展會,,,,
10樓:匿名使用者
坡跟的看是很高其實裡面並不高,可以試試
11樓:匿名使用者
教你幾招:
買大一來
號的鞋子,最好源前底稍薄一點兒bai,不那麼du重硬的,在前面墊軟厚墊zhi
dao度,但看上去還是穿那麼高,不影響你的吸引力;
不要總乙個姿勢站著,時常走動,蹲下或坐一會兒都能改變受力角度。
站崗之前吃片消炎藥
歡迎追問,呵呵
12樓:卡婷迷
買跟比較粗的,這樣站著會比較舒服
13樓:恰似你的溫柔
一般好牌子的高跟鞋都不會太累
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