1樓:匿名使用者
穿鬆軟的鞋子,晚上熱水多泡腳,望採納
2樓:匿名使用者
穿鬆軟的平底鞋+墊鞋墊+早晚用熱水泡泡腳
3樓:匿名使用者
鞋子的問題也是很重要的
上班一直站著,腳特別疼,怎樣才能緩解?
4樓:匿名使用者
如果可以的話盡量穿平跟鞋,不要一直停留在同乙個地方,小走動可以讓腳部血液得到迴圈,腳就不會那麼痛,泡熱水是比較好的,最好在熱水中加少量的鹽,效果會更好的
5樓:匿名使用者
我上班就是站,下班後,先用熱水加點鹽燙個腳,然後在洗澡。最後自己揉腳上的幾個穴位就好多了
6樓:匿名使用者
呵呵,是不是剛接受這份工作呀,什麼事情都是習慣了就好,如果真的感到特別累時就找個地方坐下,或者隨意活動一下可以稍稍減輕一點,睡覺前用些熱水泡下。開心工作,快樂生活!
7樓:悲傷的小僧
可以小幅度的進行兩腳騰空,緩解,
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8樓:匿名使用者
不要老停在乙個地方。東跑西跑找點事做就不會有感覺了...
工作需要,長時間站立,腳疼,腿疼,怎麼才能緩解?
9樓:生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血,平時注意保溫,少用涼水沖洗腿部,多運動,不要長時間固定一種姿勢,均衡飲食,適當補鈣。
10樓:北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立,而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議:緩解方法在於促進區域性供血,比如可以熱水泡腳10分鐘以上,平躺讓腿部高於頭部,區域性按摩10~20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫,少用涼水沖洗腿部,多運動,不要長時間固定一種姿勢,均衡飲食,適當補鈣。
11樓:金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘公尺,如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前,要養成用熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,因為此時肌體壓力得到減輕,而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節,揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養,多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品,還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後,會導致血液迴圈的不通暢,若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要,但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的:比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動,則可大大避免這些危害。
12樓:求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌,否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服,第二站久了,可以腳後跟踢屁股,促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖,做五組,一組二十個,晚上用熱水泡腳,可以買足鹽放在水裡,按摩腿部。
13樓:髒蝸牛
晚上用熱水泡腳,這個很管用的~還有,堅持幾天後就會習慣啦。
上班天天站著,腳又痛又酸,怎麼辦!
14樓:忘卻
首先對你的工作精神致敬!你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼、酸、漲、痛,回是答
由於你的工作造成的,人的心臟在人體的中上部位,心臟的功能是往外打血,可是他沒有**的功能,血液向下走容易,回來不那麼容易了,回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的,你的工作有是10多個小時站立,又不活動,是要
疼、酸、漲、痛!
不知道你的工作環境是否可以略微動一下,可以的話,你要這樣活動一下:
1、站立時候,腳尖著地,後腳跟能抬多高就抬多高抬起,一次多做幾下,最好每隔一會做一次
2、站立時候,腳尖抬起往回勾,腳跟不要抬起呦,那就摔倒了,(同上)中午 吃飯的時候,可以稍做按摩,
這樣做的好處是幫助你的腿部血液回流到心臟去換血,換回新鮮的血液,因為血液中有酸性的物質,血液迴圈加快,痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好,同時要按摩,雙手按摩要往上推,不要往下推,要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊,人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話,穿舒適的平底些。
長時間站著上班腳痛怎麼辦?
15樓:匿名使用者
你講的用燙水燙腳是可以的,既然你上班得站,那麼就注意穿休閒點的鞋子,盡量寬回松的答,而且有機會就甩甩腳,原地向上小跳。回家用熱水燙腳20分鐘的樣子,然後就可以邊看電視邊對腳底做適當的按摩,從腳趾開始往外拉趾頭,上下震動式的搖晃。然後按摩足中部,用大趾母壓住腳中心旋轉,周圍也一樣。
16樓:匿名使用者
簡直就是折磨人,我佩服你還能繼續做下去。
17樓:匿名使用者
(腳丫子與人的五臟六俯各器官連通).一般都泡泡腳,捏捏按摩.... 我以前上班12小時都站著的,剛上班1-5天那疼的唉走路都沒力氣了.
後來堅持15天後就會習慣了,站一天也不覺疼了也沒感覺的. 呵呵
18樓:匿名使用者
在上班時要穿寬鬆一些的平跟鞋,回家後要經常使用熱水燙腳,然後做一些腳部按摩就會好些。
19樓:匿名使用者
向公司、上級反應情況,自己去說,讓公司、上級把你換下來,換掉你
20樓:史朝東樂安
長時間站立工作的建議穿底跟或平底鞋,晚上睡覺前用熱水泡泡腳,可以減緩疲勞。
21樓:宇進丁曉旋
你好。可以試試熱敷和泡腳,再配合服用止痛藥,西樂葆,妙納等。
如果症狀持續,建議骨科或疼痛科就診檢查。供參考。
希望對你有幫助。
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