1樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
2樓：匿名使用者
脂肪肝是指來由各種不同的自原因引起的肝臟脂肪代謝bai紊亂而導致肝du內脂肪堆積過zhi多的結果。平時飲食
dao要平衡，多樣化，每天食用新鮮綠色蔬菜。吃水果後要減少主食的食量，每天攝入的鹽量有限。蔥、蒜，姜、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。
經常吃魚、蝦等海產品。降脂的食品有：燕麥、小公尺等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
同時要加強鍛鍊。
3樓：慄姝豔之利
少吃油膩和油炸食品，注意節食，不要過飽，多吃清淡的食物，如蔬菜、木耳、蘑菇等。多運動。
4樓：車晗滕妮子
注意不要吃抄高油鹽食物，脂肪肝患者應以低脂飲食為宜，並且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。
5樓：弭修平相曉
其實，脂肪肝不是太嚴重一般不需要控制，唯一厲害的就是酒精脂肪肝，這個20年一定要命，要注意的第乙個，戒菸戒酒，第二，多吃青菜少吃肉，第三，低糖食物
6樓：仰綺彤雙秉
一、高纖維類的食物，玉公尺麩、粗麥粉、糙公尺、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等，可促進機體新陳代謝，保證充足的維生素**，建議多吃新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的水果，以滿足機體對維生素的需求，有利於機體免疫力的提高並起到降脂、**的作用。
二、主要吃些瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退。
三、充分合理飲水，飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。推薦使用靶向性細胞再生**。
有脂肪肝的人飲食上要注意什麼？
7樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
8樓：匿名使用者
合理膳食，五項注意： 第一，一定要限酒，不必戒肉； 第二，每頓飯二兩糧，不當泔水缸； 第三，三份高蛋白（一兩瘦肉、乙個雞蛋、二兩豆腐）； 第四：飲食四有：
有粗有細不甜不鹹； 第五，每天500克蔬菜和水果（弱鹼）；比例：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物纖維6動物4。 適當地提高蛋白質量。
高蛋白膳食（1.5-1.8g），要注意補充維生素，礦物質、植物纖維。
我比較建議歲數大的人吃兩種藥：一種是多種維生素，第二是卵磷脂和深海魚油。老年人要補鈣，牛奶裡面含鈣是最多的，對老年人身體是最好的。
還有，「吃飯七八分飽」，不能吃飽了，尤其是肝硬化病人更不能吃飽了，肝硬化病人吃兩三分飽就可以了，吃飽以後腹壓高會出血的，可以多餐少吃。另外，我們提倡低熱量飲食。
9樓：瑞士永久春天
得了脂肪肝，要注意了。不要太小看這脂肪肝，如果稍微不注意調節不好，病情加重的惡化後果不堪設想。特別是得了肝病的患者，應該多了解一下自己病情的一些預後，正確的認識肝病，然後用科學的方法趕走肝病。
這些科學的**方法有幾種，其中包括飲食**，運動**和藥物的**。脂肪肝分為三種，為輕度，中度，重度脂肪肝。輕度脂肪肝沒有什麼症狀，跟正常人一樣，脂肪肝患者大多都是肥胖的人，合理的調節控制體重也是乙個好辦法，當然是要科學的**方法。
飲食方面要注意，不要暴飲暴食，一日三餐要規律，少吃含脂肪過高、油膩的食品，一定要戒酒，保持充足的睡眠，避免過於勞累，平時還要注意多運動。保持良好的生活習慣相信很快就能夠擺脫脂肪肝。我的脂肪肝也是這麼**的，現在已經**了。
這些方法也是南寧友愛醫院的醫生告訴我的，還是很有效的，您也可以試試。
脂肪肝飲食注意什麼什麼事項？
10樓：匿名使用者
脂肪肝是由於人體對脂肪代謝功能降低，導致肝細胞脂肪堆積，進而肝臟組織脂肪化的情況。脂肪肝一般有食慾不振，飲食噯氣、納呆、反酸等，還會有輕度浮腫等，健甘適的水飛薊葛根丹參片可以清理肝上脂肪，有脂肪肝不能吃的東西如下：
1.不能吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖哩和酒類等；少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
2.不能吃高脂肪和碳水化合物，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；
3.不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物
11樓：我媽等我吃飯呢
脂肪肝主要分為兩大類：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。如果是後者，那首先要戒酒，如果是前者，通常的**是肥胖、2型糖尿病和高血脂。
針對非酒精性脂肪肝目前尚無有效**脂肪肝的藥物，由於致病原因不同，其**主要應針對不同危險因素，比如**、控制血糖或控制血脂等等。
通常的飲食原則是這樣的：
1) 日常飲食中盡量少吃油膩的、油炸的食物；
2) 食物烹飪過程中少放油（無論是動物油還是植物油都應該少放）；
3) 少吃肥肉、臘肉、奶油、黃油、油炸食品（炸雞翅雞腿、炸大排、春捲、薯條薯片等）、巧克力、牛肉乾等脂肪含量高的食物；
4) 控制堅果類食物的攝入量：堅果類有松子、花生、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、榛子等。
12樓：淘金賬號
脂肪肝患者：脂肪肝的防治重點在控制飲食，要注意每餐只能吃7成飽左右；少吃高膽固醇食物和油膩食物，如肥肉、動物內臟、帶殼的海產品，還要戒酒。
13樓：匿名使用者
脂肪肝是指由各種不同的原因引起的肝臟脂肪代謝紊亂，導致肝內脂肪堆積過多。下面介紹下脂肪肝的飲食要注意什麼。
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控制熱量
熱量的**為食物中的蛋白質、脂肪和醣類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退。
02多食用含纖維素食物
高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
03食用藥膳
脂肪肝患者可以使用一些對肝臟有利的中藥作為食材，製作藥膳，如茵陳湯，山楂決明子粥等。
04適當飲水
對於脂肪肝病人來說，每日攝入適量的水有助於腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝，正常人飲食量為1200-1500ml，建議脂肪肝患者每日飲水量在2000ml左右，單次飲水不宜過多，以免加重腎臟負擔。
05禁菸酒
脂肪肝患者吸菸後會加重肝臟本來已較弱的代謝、解毒功能，從而加重肝損傷，這對脂肪肝的恢復是非常不利的，所以脂肪肝患者不宜抽菸。
喝酒對肝臟有很大危害，酒精在肝臟代謝勢必會加重肝臟代謝負擔，長期飲酒會進一步加重肝臟負擔，導致肝臟受損嚴重。
14樓：匿名使用者
1、調整飲食結構，主食宜以醣類（碳水化合物）為主，儘量減少精公尺，精麵，多搭配一些雜糧。
2、總能量應該控制在每日每公斤標準體重20-25千卡左右，無論是由於什麼原因引起的脂肪肝，都應該把每天攝入的總能量控制在正常範圍。
3、堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該盡量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高品味高熱量的調味濃的食物。
4、戒酒，因長期大量引起可引起輕度脂肪肝，應堅決戒酒。
5、烹飪方法應該選擇健康的蒸煮燴燉熬燜，忌油炸，煎炒等方法。
6、選擇肉類食物應該以魚肉，家禽，兔肉為主，避免過量使用肥膩的豬肉，尤其對豬內臟要限量。
7、應注意補充合理飲水，一般的，**每日需飲水2000毫公升，老年人1500毫公升，肥胖者因體內水分較正常人少，因此每日飲水應該保持在2200-2700毫公升，平均每3小時攝入300-500毫公升，最佳的飲用水是白開水，礦泉水，淨化水以及清淡的茶水。或者選擇德甫的杆唯慷茶
15樓：左手邊
這種病要特別注意飲食習慣有以下幾點建議，希望對您有幫助：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
16樓：茅美端元芹
盡量少少進食葷，多吃素菜
17樓：考潤劉原
少吃葷的，然後每天1小時鍛鍊就肯定會好
18樓：智萌白憶彤
少鹽少油少吃動物內臟
19樓：俎健尹綺南
不飲酒，少吃脂肪高的東西
20樓：欽澎裴清寧
多吃粗纖維，少吃紅肉，盡量杜絕內臟類的食物
21樓：於璧侍平樂
現在大部分人都有脂肪肝的，不是什麼大問題，
22樓：太原中醫肝病
建議脂肪肝患者在飲食上有所量化，均衡營養，多吃新鮮的蔬菜水果，推薦蔬菜：西紅柿、黃瓜、菠菜、香菇、木耳、薺菜、海帶等;推薦的水果：山楂、獼猴桃、橙子等。
有利於多種維生素及礦物質等成分及時補充機體所需，有利於加速肝細胞的修復與再生、促進膽固醇排洩，減少膽固醇的吸收等。
脂肪肝患者在飲食上，要清淡飲食，避免高熱量食物的過多攝入，因其易造成機體熱量的剩餘而轉化為脂肪肝儲存在皮下及肝內，從而加重脂肪肝的病情。
脂肪肝飲食應規律化，晚餐避免熱量過剩，勿暴飲暴食、過食、挑食等，總之在飲食上有所注意和調理，對脂肪肝的防治都是有益的。
來自：太原中醫肝病醫院
脂肪肝應該怎樣注意飲食？吃什麼有益？
23樓：人設不能崩無限
在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益於脂肪肝的水果，對調節膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建議：吃水果盡量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
1、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質，選擇適宜的運動專案，如慢跑，打桌球，羽毛球等運動；要從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒***。
4、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
24樓：
1.要吃低脂食物，不要吃動物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多：如各種水果蔬菜，脫脂牛奶，魚等。
2.要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的，吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多：
如蔬菜（苦瓜和生菜.），還有些水果（櫻桃和橙子）等。
3.要吃低膽固醇食物：不要吃或少吃雞皮動物內臟（動物內臟和雞皮的膽固醇很高），雞蛋（雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高）吃多了會加重肝臟的負擔。
所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物：少吃那些紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，多吃白肉，如魚蝦，海鮮類食物。
5.要吃高膳食纖維食物：每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好，還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物，每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的**。
注意：豆腐的蛋白質和膳食纖維都高，建議常吃，有助於身體健康。
6.減少夜宵和禁酒：一般情況下在睡前最好不要吃夜宵，，還要禁酒，晚上人睡覺不運動，吃太多食物會加重肝臟的負擔。
當然，有些人不吃東西睡不著，如真想吃點什麼的話，建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶，尤其是大魚大肉千萬別吃，有這麼一句話，馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食，只有這樣堅持下去，才能讓您的脂肪肝從此消失。
脂肪肝患者飲食上應該注意什麼，脂肪肝患者在飲食上，要注意什麼？
首先脂肪肝患者要抄禁酒，特別是襲脂肪肝肝炎或肝硬化的患bai者特別注du意不能喝酒，另外刺zhi激性大的食物也dao要減少食用，含有高熱量 高膽固醇 高脂的飲食，生冷 油膩的食物這些也是不適合的。所以，脂肪肝患者要多攝取一些低糖 低鹽 低脂的飲食，多吃蔬菜水果。脂肪肝是一種富裕病，是脂肪堆積過多的炎...
中度脂肪肝的飲食要注意什麼，中度脂肪肝的飲食應該注意什麼
病情分析 您好，脂 肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時 常可恢復正常。指導意見 患脂肪肝後，應強調綜合 首先須改變生活方式節食 盡量不要吃肥肉和油膩的食物 可常吃些有降脂作用的食物，像燕麥,小公尺等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及...
脂肪肝平時要注意些什麼，脂肪肝要注意些什麼
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？脂肪肝的 應以調整飲食為主,適量蛋白 低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入，禁酒和戒菸。1.熱量控制 男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡。2.絕對禁酒，最好禁菸。3.低脂低糖低鹽飲食 選用脫脂牛奶，烹調...