1樓：真橙小櫻桃
肝臟外層有脂肪裹抄
著，很大原因襲就是肥胖引起的bai，加上飲食du不注意，最zhi好的辦法就是**，戒菸戒dao酒，少吃大油大葷的食物，清淡為主，大葷菜可以吃，不過要注意量，適度去吃，尤其動物肝臟的食物盡量不要吃，然後就是運動，運動才是真正能消耗脂肪的，運動以有氧運動為主，慢跑，跳繩，騎車，游泳都可以
2樓：聯想勁旅
脂肪肝是肝功能出現異常的前兆，但是不必驚慌，只要注意飲食就會改變，脂肪肝是平時食用脂肪過多引起的異常。食物以清淡為主，少吃動物脂肪，戒酒。
3樓：無事雨霓裳
避免抽菸喝酒熬夜久坐，作息規律，多吃蔬菜水果，飲食清淡，不吃辛辣油膩食物，平時可喝些巴馬長壽藤葛根茶養肝調理，注意鍛鍊身體，降脂**。
脂肪肝飲食注意事項有哪些？
4樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
5樓：嚳驢
1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡；
2、絕對禁酒，最好禁菸；
3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內；
4、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海公尺等；
5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。
6樓：勾秀梅幹綢
脂肪肝患者在飲食方面要要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。
除了飲食方法面，每天喝一杯甘本青養肝緩釋茶也是很重要的，甘本青養肝緩釋茶是脂肪肝患者反映**效果很好的一種茶。既具有藥物的**功效，又具有緩釋茶的調理作用，為全世界的脂肪肝患者創造了福音。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。
7樓：能安吉雍添
1、戒菸禁酒：大量或長期飲酒者，可引起谷丙轉氨酶公升高，對脂肪肝不利。禁酒有利於脂肪肝的消退
2、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
適合脂肪肝患者的食品有：
（1）宜攝入寫信蛋白質的食品，可選用去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆製品（如豆腐、豆腐花、豆腐絲、副食片）及瘦豬肉、牛肉、雞肉、龜、蝦等。
（2）宜吃一些對脂肪肝患者有益的食品，如奶渣、兔肉、海公尺、干貝、淡菜、小公尺、芝麻、菜花、菠菜、甜菜頭等。
（3）家吃含豐富維生素的食品，如各種新鮮綠葉菜及含糖較少的水果，可用西紅杮、世界上、黃瓜等代替水果食用。
（4）宜吃一些含
纖維成分的食物，如木耳、香菇、豆類、堅果、糙公尺、小麥粗麵、玉公尺麵、玉公尺麩等。
（5）宜吃具有降脂作用的食物，如蕎麥麵、大豆、燕麥、玉公尺、海帶、蕹菜（空心菜）、生薑、大蒜、洋蔥、蓮子、韭菜、蘋果等。
8樓：匿名使用者
少吃。改變飲食結構，尤其是葷的少吃一點，炒青菜油也必須少放。酒要減，不喝最好，煙也少抽。
關鍵是——運動，吃的多又不愛動，攝入的過多脂肪肝臟自然沒法分解。每天有氧運動一小時（可以循序漸進，從二十分鐘、半小時開始），有車一族少開車多走路，可以的話，快步走路上下班，或者騎自行車。
真的有靠運動治好脂肪肝的。
如果做不到，就該吃吃該喝喝，愛啥啥吧
9樓：糧載曹竭搬
飲食注意：
1、脂肪肝患者應該吃點水果，減少主食的食量。晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜，如甘藍菜、白菜、豌豆，因為它們纖維質含量最豐富。
3、山藥、白轉、芋頭、土豆等，要與主食公尺、麵粉調換吃，總量應限制，多吃一些容易消化的蛋白質食品，如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、降脂的食品有：燕麥、小公尺等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。日常生活除了飲食生活之外，配合食療吃"生氏金蟲草"，代謝出多餘脂肪
5、脂肪肝飲食應該注意的方面，每天攝入的鹽量以5--6克為限。
輕度脂肪肝平時生活中要注意些什麼
10樓：y神級第六人
01做為脂肪肝的患者來說，應該注意保證飲食結構的合理，但對於脂肪食物要有所控制，對於瘦肉、魚類、蛋清，以及生活中常見的蔬菜建議多食用，除此之外就是高纖維類別的食物也有助於促進肝內脂肪消退。
02運動也是**脂肪肝，以及應該注意事項中的重點，一般，運動是指長期持續性的適量運動，應該根據患者的年齡，以及體能等方面綜合考慮，並非是短期的劇烈運動，否則可能會引起***。
03需要注意的是，目前還沒有能徹底**脂肪肝的藥物，因此，對於脂肪肝的**，一定不能完全的依賴於藥物，脂肪肝最好的**方式就是綜合**，比如常見的飲食**，運動**等。
11樓：匿名使用者
輕度脂肪肝一般僅需要合理膳食、適度運動、戒酒、保持好心態、口服湯臣的水飛薊葛根丹參片、定期複查。
12樓：匿名使用者
通俗地方法，在輕度的情況下，應少量食用油膩的食物，在日常飲食一日幾餐的飽餐中適當的搭配蔬菜及粗糧，日常生活中再堅持適當地運動，保持調整好心態，多一點樂觀情緒，長期堅持下去，就行了。
13樓：阿豪e磿h誘
重新調整飲食結構，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。不喝酒，以免酒精傷肝。用粗糧代替部分的精細食物。平時記住：
1、絕對禁酒。配合**選擇幹唯慷茶 ，代謝出多餘脂肪2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
14樓：我有蔥衝
日常需注意，遵醫囑調整飲食、堅持運動以及早睡早起，避免進一步惡化，條件允許可以口服健甘適護肝片。
15樓：匿名使用者
患有脂肪肝的患者是需要注意平時的飲食習慣，是比較重要的。脂肪肝患者要改變不良的生活習慣，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，限制脂肪及碳水化合物的攝入，增加運動量，戒酒，體重超標者應**。脂肪肝的**應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪，在配合使用幹唯槺茶可以減少脂肪肝多餘肝脂
脂肪肝不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。
脂肪肝患者不能吃豬肥肉。據有關資料顯示-每100克豬肥肉中脂肪的含量高達90.8克，所以豬肥肉是一種富含高動物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者應禁止食用或盡量少食豬肥肉。
脂肪肝患者不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者必須限制食用，特別是鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。
16樓：資花薩佳悅
少油少糖飲食，適度運動就可以了。問題不大，不用太在意。
脂肪肝患者日常生活習慣和飲食方面要注意哪些
17樓：變啦
脂肪肝患
復者從飲食、運動、作制息三方面進行調整。
首先飲食上要注意清淡飲食，不可吃過油過辣的食物，應注意飲食營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果。
其次要做到經常運動，不能久坐以免加重脂肪肝現象，可以用散步跳繩等方式達到健身目的。
最後要注意規律作息，健康生活，每天早睡早起，給身體足夠的休息，這樣才能緩解脂肪肝病情。
覺得回答有用，歡迎採納！
得了脂肪肝在日常生活中需要注意什麼？
18樓：【血戮】龍曋
首先飲食上一定要注意，因為脂肪肝很大的因素是由於飲食不當引起的，所以不要吃油炸及過於煎炒的食物，另外像蛋黃之類的高膽固醇的食物也應該少吃。平時喝水建議以白開水為主，實在不行可以適當喝一些茶水，但不要喝含糖量高的飲料。另外需要注意運動，不要長時間坐臥。
另外需要說的就是患了脂肪肝應該隨時保持警惕，因為肝部脫落的脂肪粒容易脫落後進入血液導致心臟或腦栓塞，引起生命危險。建議如果有必要的話可以進行中醫藥調理。還有疑問的話可以**諮詢400-680-2023.
中醫志願者——中醫門人
19樓：匿名使用者
脂肪肝能用中藥調理嗎？不是說中藥也傷肝嗎
20樓：沉默軍團
平日做飯時應多用植物油少
用動物油，少吃煎炸類食物，多吃植物蛋白少吃動物蛋白，魚肉例外.多吃瘦肉,少吃肥肉和動物內臟,尤其肝臟;動物腦中含膽固醇最高,也應少食.多吃穀類、蔬菜、水果。
糾正不良的生活方式(包括戒酒等),適量的運動，一日進食4餐為宜。
脂肪肝平時要注意些什麼，脂肪肝要注意些什麼
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？脂肪肝的 應以調整飲食為主,適量蛋白 低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入，禁酒和戒菸。1.熱量控制 男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡。2.絕對禁酒，最好禁菸。3.低脂低糖低鹽飲食 選用脫脂牛奶，烹調...
得了脂肪肝怎麼辦，中度脂肪肝怎麼調理
戒酒肝臟之所以會變胖，其實都是因為肝臟的代謝的能力有所下降，導致很多的脂肪沒辦法被分解掉，堆積在你的肝內就會出現脂肪肝的現象。所以若是因為喝酒喝出將軍肚或者是啤酒肚的人們，得脂肪肝的概率確實是比較大的。而酒精本身就是影響肝正常功能的罪魁禍首，要想讓肝慢慢恢復，將脂肪趕走，那麼你就不可以再喝酒了，因為...
中度脂肪肝怎麼調理啊，中度脂肪肝怎麼調理
脂肪肝在體檢中經常會遇到，很多人並不覺得是大問題，特別是很多輕度脂肪肝的患者，更是不太在意。其實，這種想法是錯誤的。脂肪肝雖然大多數不會引起特別明顯的症狀，但長期發展對人體的危害不言而喻。因此，對於脂肪肝日常飲食需注意。可以喝能降脂的幹唯慷茶，一天2袋，減輕脂肪肝。1 少吃油 平日盡量少吃或不吃肥肉...