1樓：幻紫cx冰晶
您好，每100克食物熱量如下：
饅頭：221大卡
粥：31大卡
牛奶：54大卡
這些熱量非常低，通常人每天代謝的熱量大於這個數值，能夠起到**效果，但是個人建議你稍微增添些水果，以保健康。望採納~
2樓：匿名使用者
如果你是孩子的話 建議饅頭減半 可以吃雞蛋 吃魚 這些食物不會發胖 其實乙個星期吃個一兩次魚 不僅對身體好而且不會胖，光吃青菜營養不太豐富 可以配脂肪不高的菜吃，不過按你的方法 不會胖 之前我只是建議而已
3樓：當ni蓶①の妃
不會啦，這些很清淡的不會長胖，注意的是晚上九點半之後吃東西特別容易長肉，所以到點就不能吃了哦。。
4樓：西西西瓜丶丶
吃進去的和你消耗掉的成正比就不會胖啦，不過你上面說的這些應該吃不胖，也忒清淡了
早晨喝一碗粥，中午吃乙個饅頭一碗稀飯和一些青菜，晚上乙個西紅柿可以**嗎？杜絕零食，這樣會營養不... 20
5樓：幻紫cx冰晶
您好，營養有一些缺失，給您提出幾點建議：
1、增加水果的攝取，水果的熱量很少，而且果酸可以產生飽腹感，所以不會導致發胖，而且蘋果屬於**的良藥，多吃蘋果對身體好
2、晚上不好空腹是西紅柿，容易導致結石，可以選擇一些麵食來吃3、可以適當增加一點魚或者肉食，豐富營養，不用吃太多，牛肉和魚肉這樣的食物，含有脂肪不高，可以攝取
希望對你有用，望採納~
6樓：意思照搬
不會，你每天可以多吃蔬菜，適量吃一些高蛋白的食品
早晨喝一杯牛奶吃乙個雞蛋一天的營養基本就夠了，中午飯前吃乙個蘋果，再吃飯，少吃主食，多吃點菜，晚上6到8點支前把晚飯吃了，最好不要吃太多，也不要喝大量的水，少吃速食麵，零食之類的，最好少吃油膩的，乙個星期內可適當吃一些肉（瘦肉，最好是雞肉）這樣堅持下去，你肯定能瘦，看你的毅力了，祝**成功！
7樓：匿名使用者
你這樣容易營養不良的，可以補充復合維生素的，建議早上喝完粥後，吃個蘋果，蘋果也能**的，而且，上午吃水果對身體最好，光吃菜，你不吃肉是不行的，每天吃少量的肉那也是必須的，**不能在對身體有影響的情況下減的，慢慢來就可以，飯前先喝湯能產生飽腹感，會減少你進食的分量的，希望對你有幫助
8樓：匿名使用者
蔬菜和水果的種類太少。
推薦獼猴桃，火龍果。
生菜，白菜，菠菜。
注意攝入纖維，碳水化合物，脂肪，那是人一天必須的三元素。
祝好運！！
9樓：
晨喝一碗粥，中午吃乙個饅頭一碗稀飯和一些青菜，晚上乙個西紅柿可以**，但這樣會營養不良。。。。。
10樓：鄭韻牌單樅茶
可以，但會餓壞了，可以多吃點，長期下就瘦了，多鍛鍊下。請讓我為滿意答案，反正沒人回答啊
11樓：哈哈牛是我
你早上吃豆模擬較好再加上乙個蘋果（早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。）中午再加上些魚，晚飯就喝粥，再去散會兒步。
12樓：月亮牛奶
營養是一定跟不上的，你可以在中午的時候少吃一些海產類吧
13樓：匿名使用者
人體每天還是要攝入一定量的蛋白質的，其實只要晚飯少吃一點就基本可以**了，有時候肥胖還是因為缺水導致的，想要**每天飯前喝一大杯水，慢慢喝下，在按平常的食譜進餐，你會發現**其實很輕鬆的
14樓：匿名使用者
肯定是營養達不到，早點加乙個雞蛋，午餐加一點瘦肉，既營養又不會長胖。
15樓：匿名使用者
早上吃太少了，長期這樣對身體肯定不太好，晚上可以少吃點
16樓：
這樣是不行的，如果想要**，不如試一下鍛鍊身體
17樓：劉詩詩派
會，每天必需的營養都沒達到
**，早上吃乙個饅頭一杯牛奶，中午吃一碗公尺飯和炒蔬菜，晚上吃代餐粥和蔬菜，這樣吃可以嗎？
18樓：雨落_晨曦
我覺得這樣吃是可以的，但是晚上一定會餓的。因為**影響了休息就不值當了。
**我早上吃一碗粥跟乙個煮雞蛋中午就吃一點點的公尺飯跟青菜 晚上跟中午差不多或者乙個蘋果3個月能減多少
19樓：匿名使用者
大約10斤左右。你能堅持乙個月就能。放棄了的話，就從0開始。
20樓：狗尾巴草
如果你不運動的話，也許一斤都減不下來。節食不是**的關鍵，要飲食與運動相結合才行。
請問早上吃乙個饅頭喝一碗粥和兩個雞蛋會胖嗎，中午只少吃點蔬菜，晚上只吃水果
21樓：匿名使用者
不會，早上要吃好，多含營養的食物
我早上都是吃雞蛋一碗粥，中午吃一點肉蔬菜和半碗飯下午有
酚酞無色 以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖...
早上吃一碗粥,中午喝一杯麥片,晚上吃蘋果 堅持多久可以瘦
首先，你可絕對不算是應該 的人，但你自己不滿意就先苦著吧。次，早上你可以吃飽，不然身體會讓你感覺很餓就只有午飯補進去啦，午飯沒滿足，身體就只好讓你更加想吃，這就是考驗啊！就吃晚飯補吧。嗯 不好。吃飽早飯 8分飽午飯 6分飽晚飯加15分鐘走路，堅持就是勝利。我就是這樣減掉6公斤的。永遠都要加上運動的！...
每天早上正常吃一碗粥雞蛋和餅晚上也會吃一些公尺飯和菜，中午
的話，我基本早上不吃，中午，晚上就吃一碗，在餓也要忍著。堅持乙個月 如果每天早上就吃乙個外面賣的雞蛋餅，中午就吃一些蔬菜和公尺飯，晚上就吃水果，乙個月下來大概能瘦多少？根據個人體質，有些可能會瘦十來斤吧，有些人能瘦五六斤 有一種人過體質，似乎喝水都長肉，經歷過，煩惱過，努力過，身體早就定型，標準體重...