1樓：匿名使用者
要使臉色紅潤，就多吃含鐵豐富能補血的水果，一般紅顏色的水果蔬菜都富含鐵質，如西紅柿，士多啤梨等。
2樓：靜珂
紅棗，蕃茄，士多啤梨，葡萄，黑布倫，橙子等！
3樓：我愛
有花青素的東西 藍莓 紫薯 士多啤梨 黑加侖 櫻桃等 還有紫葡萄 都可以 最起碼要堅持三個月 天天吃 內調是很漫長的 外用不入內調
4樓：八月無傷
我是水果狂人，但是覺得吃什麼都沒有很明顯的氣色，呵呵
吃什麼水果能使臉色紅潤~
5樓：匿名使用者
蘋果``俗話說臉像紅蘋果哦``
吃什麼能使臉色紅潤 5
6樓：春秋沒有夏
很多女人都不喜歡做臉色發黃的「黃臉婆」，臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血充盈則面色紅潤，氣不足則膚色沒有光澤，血不足則膚色失去紅潤，所以改善臉色宜多食補氣、補血的食物。
主食及豆類：選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。
水果：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、菸酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
1、喝水最養顏
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
2、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉公尺蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。
推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。
4、多吃美容蔬菜
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好**，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
5、午睡調氣色
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。
即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
6、每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
7、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
8、舞出好臉色枯燥的鍛鍊不容易堅持。不如給運動新增點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。
9、睡前美容
我們都知道關於紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維c滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法：
把紅葡萄酒均勻地灑在一次性**布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。
7樓：匿名使用者
可以吃紅棗。
1、紅棗水做法：
取紅棗8-10顆，洗淨、去核（現市場上有無核紅棗）、剝開，然後用350ml的熱水沖泡，5-10分鐘後可以飲用。
功效：對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
2、紅棗銀耳糖水做法：
材料：紅棗、銀耳、老冰糖
做法：（1）提前乙個晚上將銀耳切成小片，用水浸泡。
（2）待到銀耳跑到軟而不爛的時候就把銀耳濾水撈起。
（3）將紅棗去核切成小片，如果是小顆的紅棗就可以不用切碎。
（4）將切好的紅棗和浸泡好的銀耳放到鍋裡，加水，煮40分鐘。
（5）40分鐘後放入老冰糖，待到稍涼就可以食用。
功效：銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.
6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。可見營養豐富。
紅棗就可以起到補血養顏的作用。
8樓：匿名使用者
阿膠啊，女人最適合吃阿膠了，補血養顏，或者紅棗銀耳啊，這些東西都是滋潤的補品？
9樓：molly豆子
心情決定你的狀態 吃得再好生個氣生麼都白吃了
10樓：蔡瑀
應該多睡覺保持睡眠充足,平時多運動就不會出現你上面所說的情況.早上喝一杯熱牛奶或者一杯冷蜂蜜,洗臉最好用溫水洗臉.晚上睡前用溫水泡泡腳
11樓：透明的小孩子
多吃點水果，這樣滋補身體。
保持樂觀開朗的心情。
吃什麼食物可以讓面色紅潤？
12樓：龍井櫻乃
紅棗和杞子泡茶
紅色的食品如士多啤梨，櫻桃，紅棗還有紅蘋果，
還有補氣血的如驢肉，阿膠，蜂蜜，豬蹄，豬血等
13樓：番石榴先生
多吃水果，特別是吃含鐵元素的水果，例如桃和番石榴。也可以多吃點牛肉，牛肉含鐵量也比較高。
14樓：苦秋英御娟
吃點紅棗和花生吧~~
這兩個是補血的
平時有空可以泡點玫瑰花茶喝
這樣可以調節下身體
很養顏的
不過泡的是後注意點
因為被子可能會有茶垢
吃什麼食療或者水果能讓臉色紅潤有血色
眼圈烏黑 臉色蠟黃 頭昏腦漲 現代社會緊張的生活節奏讓越來越多的年輕人加入了 午夜一族 特別是女性，長此以往，會導致人體內分泌紊亂，出現惹人厭煩 無奈的 疲乏症候群 人體的腎上腺皮質激素能促進人體醣類代謝 保證肌肉發育，其分泌高峰是在黎明前 因此，人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至凌晨6點，而晚間1...
臉色暗黃吃什麼調理，臉色暗黃吃什麼中藥調理好用？
氣血雙補需以食用補血 補氣的食物 藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參 黃芪 當歸 熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。宜多吃具有補血 補氣作用的食物。宜多食性平 味甘的溫熱食物。宜多吃營養豐富 容易消化的平補...
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飛機 我們經常失眠吃什麼水果好呢?對於水果在我們的日常的生活當中，我們就可以瞭解到它的一些的神奇的作用，在我們進行失眠的 的過程當中也是可以通過水果來對於失眠進行緩解的，下面就是我們的專家介紹的關於一些對於失眠的 有一定的作用的水果。我們經常失眠吃什麼水果好呢?奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆...