1樓：匿名使用者
是不是壓力大，還是已經失眠很久了
2樓：金牛
身體沒問題，就是不困
我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上
每天躺在床上要很久才能睡著，有什麼辦法？
3樓：逆向的風
睡不著很正常呀。你躺下去睡不著，久而久之，你就對睡眠產生了恐怖感，或者說是自己對自己有了個心理暗示，告訴自己睡下是睡不著的。所以，晚上睡覺的時候要放鬆心情。
告訴自己，睡不睡得著都無所謂，只要躺著就能緩解疲勞，數羊什麼的沒用的。越想睡著就越睡不著，實在不行吃點穀維素等的**神經衰弱的藥，沒什麼***，其實吃維生素也行，關鍵還是對自己的乙個暗示作用。
睡覺前不要看書不要看電視，聽點聽不懂的舒緩點的**。放鬆。
嗬嗬，經驗之談。
4樓：007苟富貴
本人試過穀維素2片加西比靈一粒 睡前晩上吃 大腦不要想事情 身體放鬆 現在好多了
不知道這幾天為啥晚上睡不著,躺床上必須躺一兩個小時才能睡著,中午睡覺特別快,總是快睡著了就醒了, 10
5樓：匿名使用者
一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠。
另外，實在睡不著，找本看了就頭暈的書，看一會你受不了就會想睡了。我一般睡不著就是看書來讓自己犯睏的。
白天多運動，讓自己累，晚上就容易睡著了。這樣多堅持幾天，把睡眠習慣改過來就好了。
6樓：匿名使用者
聽聽舒緩的**可以讓自己的心靜下來，同時可以看看書，會很快有睡意的。另外每天晚餐喝小公尺粥也可以幫助你睡眠。
7樓：匿名使用者
啥晚上睡不著,躺床上必須躺一兩@
躺床上兩三個小時睡不著怎麼辦？怎樣才能睡著？
8樓：匿名使用者
把什麼煩心的事都放下了，你一定能睡個好覺
9樓：匿名使用者
你是不是你一過25歲後，就整夜躺在床上就是睡不著，也不知道是在等什麼，就是想再等等，具體等什麼咱也不知道，失眠的困擾讓每個人都很難受，ps姐姐這一招教你如何趕走失眠症狀，趕緊學起來！
每天晚上睡不著該怎麼辦，每天晚上躺在床上睡不著該怎麼辦？？？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
每天晚上都睡不著怎麼辦，每天晚上都睡不著是什麼原因？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可以白天注意鍛鍊身體，多吃水果蔬菜，多參加下戶外活動，早點休息，不要想太多了。晚上睡...
我想瘦腿，每天晚上睡覺時躺在床上，然後把腿靠牆抬起，腿與身體成90度直角，有用嗎
瘦腿的獨門秘籍 1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。2 這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩 互運動腳背20 30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上...