1樓：暖神格格
晚上吃多了當copy然影響睡眠.晚餐什麼時候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果乙個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量(能量補充產品，能量補充資訊)的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。
另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃;食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。
2樓：匿名使用者
晚上吃太多會影響睡眠的，有句話說的胃不和則夜不安，說的就是晚上如果吃的過飽的話，會阻礙正常的消化，對睡眠造成影響，所以建議在晚上只要吃8成飽就可以了。
3樓：替我裡
會影響睡眠bai。因為晚
上睡覺du的時候，是身體
zhi各方面休dao息的時候，專胃也一樣。如果晚上睡覺屬前吃多了，到了睡覺的時候胃仍然要工作，而大腦是指揮身體各器官運作的，大腦也要工作。也就說，睡覺的時候， 大腦仍然處於興奮狀態，所以會睡不著。
4樓：汐汐瑤瑤的麻麻
晚上吃太多會影響睡眠的，晚上如果吃的過飽的話，會阻礙正常的消化，對睡眠造成影響，所以晚上只要吃飽就可以了。不要吃的過飽。
5樓：肌無力天使
您好，是有一定的影響的。
晚上吃多了會不會影響睡眠
6樓：年年如此呀
晚上bai
吃多了當然影響du睡眠.晚餐什麼時候吃、
zhi吃多少也
dao是影響睡眠的重要因素版。研究證明，如果一權個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量(能量補充產品，能量補充資訊)的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。
另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。
7樓：隨松蘭毓亥
肯定影響！晚飯吃高蛋白等不易消化食物，或者吃飯時間與睡覺時間間隔短，都會影響睡眠，磨牙也跟這個有關！所以晚飯以清淡為主！
8樓：車素蘭戈子
肯定會，尤其是油膩的或者年糕一類不易消化的，肯定會影響睡眠！建議晚上吃清淡的，而且盡量吃七分飽！
9樓：卿天亦逮季
冬季生冷的東西最好少吃。
至於影響睡眠，不說別的，你吃很多桔子的話，
光是夜裡解小便你就得起來好幾次，你說影響不影響。
10樓：匿名使用者
會影響而且較大，因為胃腸孺動引起神經興奮
11樓：找東西的豆豆
會,而且增加胃的負擔,不好.
12樓：匿名使用者
看吃什麼的，吃得太好或者太撐會影響睡眠。
13樓：匿名使用者
是啊是啊
我昨天就沒睡好
今天好像又吃多了
晚上吃多了怎麼辦怕肥，晚上吃太多了，怕長胖怎麼辦
多做運活動或者別吃，合理吃一些番茄 蘋果 香蕉 葡萄柚 檸檬醋 西瓜等有助於 的實物。平時飲食只要比沒 前的進食量減少，少吃些甜食和油膩的食物再加上規律的作息時間與適量的運動，很快會瘦下去的。芹菜 大部份為水分及纖維素，含維他命a及c，性味清涼，可降血壓 血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一...
哪些食物晚上吃會影響睡眠
切記！睡前別吃這5種食物！夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。黃帝內經 裡曾有 胃不合則臥不安 的說法 臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那麼，究竟晚上吃什麼食物會讓你夜不能寐呢？一 咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用...
晚上吃燕窩會發胖嗎，燕窩吃多了會發胖嗎
吃燕窩並不會發胖。純真燕窩中主要含有水溶性蛋白質 脂肪 8種必需氨基酸以及鈉 碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔0.35 相當於每 100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的吃法用量是3 4g 天，這樣每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最...