1樓：劉曉東
多喝水和散散步有利於幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。
咖啡 咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養師建議每日飲用不要超過3杯。
西梅 西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。
菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，並含有大量的維他命c。一片菠蘿約含有24毫克維他命c，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命c。
山楂水 將新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
★純天然排毒食物一覽
由於各種農藥的大量使用，人體內往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。
綠豆祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排洩，綠豆湯是最好的解毒水劑。
經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。
海帶中醫認為海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病（血癌）的作用，對進入體內的鎘也有排洩作用。
茶葉茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用，這與其所含茶多酚、多醣和維生素c的綜合作用是分不開的。
無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。
胡蘿蔔胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
2樓：水冰心
吃點食母生，不貴又起作用！小孩子的話可以喝雞內精。很好的！
3樓：匿名使用者
教你個簡單的方法;就是吃多點酸的東西,或水果,然後乙隻散步.直到不覺得漲飽為止
4樓：匿名使用者
再吃點，以毒攻毒！！
吃太多了，怎樣能快速消化掉呢？
5樓：匿名使用者
若是吃的太多，胃撐著了，要注意不要躺著，可以先按揉腹部的三個穴位來幫助緩解情況。
中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有痠脹感;
下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;
滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
還可以室外走一走
在吃飽之後可以出去走走，想散步一樣，走半個小時或者是乙個小時。若是不方便出門，也可以在家做些家務，動作不激烈就可以了。這樣可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無***。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。
這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
6樓：匿名使用者
吃點助消化的食品或者藥物輔助消化，通過散步或者運動增加腸道蠕動，和熱量消耗。以達到快速消耗的目的
7樓：匿名使用者
吃的太飽，胃容量只有那麼大，食物太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。 做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。
功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。
8樓：匿名使用者
1、按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有痠脹感;下脘穴：
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無***。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。
這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
3適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4可適當喝一些熱湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。6醋
大吃一頓之後，血糖會急速公升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
9樓：匿名使用者
常備健胃消食片，焦三樣(焦三楂，陳皮，炒麥芽)泡水，藥房都有賣的。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。按揉的目的就是讓胃腸快速消化吸收分解。
10樓：傾渘
可以散步，慢慢走動起來，喝一些山楂水，有助於消化。如果實在是辦的太難受，可以去吃一些健胃消食片，幫助快速消化。
11樓：匿名使用者
散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
12樓：匿名使用者
吃太多了，怎麼能快速消化掉呢。每天吃完飯以後。休息半個小時，然後出去散步。
每天散步乙個小時到兩個小時，堅持鍛鍊乙個月到兩個月會有明顯的效果。最好吃點健胃消食片。或者在屋外做一下簡單的運動，伸伸胳膊伸伸腿，或者跳跳繩都可以。
13樓：匿名使用者
吃的太飽不好消化，飯後散散步，吃點健胃消食片，或者可以嘗試 一下幾種方法：
1、 適—當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。也可以喝點酸奶，乳酸菌飲料等等的東西都是可以幫助消化的。
2、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片我小時候超級愛吃！、多酶片、保和丸、江中健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就坐著或者躺下。！
4、如果飲食偏乾，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。喝點酸梅湯什麼的也會比較好！
5、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯公尺食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
溫馨提 醒，以上方法均可以有利於-促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
14樓：匿名使用者
吃太多了會造成腸胃的負擔，消化就不好了。導致腸胃難受，不舒服。可以去外面走走，散散步。也可以在家裡做做家務，這樣可以促進腸胃蠕動幫助消化。也可以適當的吃一些山楂幫助消化。
15樓：匿名使用者
吃多身體不好，八分飽就好。飯後先休息一會兒再出去散散步有幫消化，但不要做劇
烈運動。
家中常備健胃消食片，焦三樣(焦三楂，陳皮，炒麥芽)泡水，藥房都有賣的。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。按揉的目的就是讓胃腸快速消化吸收分解。
多走路，散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
可以按揉肚子，不要太用力，用手掌輕柔的按照乙個方向在肚臍周圍按揉。然後還可以來乙個飯後散步之類的。
16樓：小幽
吃多之後馬上吃點維生素c，它能幫助人體消化，然後再喝點酸奶，因為酸奶中也含有促進消化的乳酸。最後就是做一些促進消化的運動，如，雙手擺臂快走，雙手叉腰上身順時針搖擺，做幾個再做逆時針搖擺，晃腰，20分鐘後就會有感覺。
17樓：匿名使用者
可以考慮以下幾種方法：
第一、飯後散步
第二、適當喝茶，飯後半小時後，可以喝一些茶，茶一般有幫助消化的作用。
第三、可以考慮喝一點檸檬水，檸檬水有很好的幫助消化的作用。
第四、可以適當吃一些山楂等有助於消化的水果。
第五、可以吃適當的幫助消化的藥物。
18樓：匿名使用者
多走路，散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
19樓：地球年輕人
最有效的辦法就是走路
。走路的速度一定不要快，慢慢來。走的時間要長，盡可能長。什麼時候感覺消化得差不多了，什麼時候就可以停下來休息了。不能急，慢慢走。走路不要遠離廁所，隨時準備上廁所。
走走停停，停停走走，要慢，效果會非常好。
沒有必要喝水，喝茶，喝咖啡，喝果汁。沒必要。胃裡不能再進東西了。
20樓：朴燦烈
如果是肉食吃多了，喝大山楂顆粒，酸酸甜甜很好喝，尤其是小孩子。也可以用手揉胃10分鐘，過半小時後在繼續揉，這樣能快速幫助消化
21樓：康美(深圳)電子商務****
吃的太飽不好消化，可以嘗試一下幾種方法：
1、 適當服一些幫助
消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏乾，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯公尺食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
康美健康**溫馨提醒，以上方法均可以有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
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