1樓：夏露露
清淡飲食的好處很多：1.減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。
也就是預防冠心病等心腦血管疾病。 2.少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。
減少胃腸疾病的發生率。每天適量喝點紅酒，可以清楚血管壁上的低密度脂蛋白，降低血管硬化粥樣硬化的速度。而且美容。
2樓：母韶郝岑
1、清淡飲食
指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從
營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。還有過多的鹽會加重
腎臟負擔
，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等
兒童**病
。所以提倡飲食清淡勒！
2、中國中醫科學院
養生學教授楊力說:「過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非
養生之道，膳食
平衡才是我們提倡的。」中國營養學會秘書長翟鳳英表示，「膳食平衡寶塔」中明確指出，
乙個人每天攝入
瘦肉75克，即
一副撲克牌
大小的一塊。而
蔬菜，每天最好攝入500克左右。「可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。」
為了自己為什身體
提倡每週吃
素食一天。做的到嗎？看自己了！
紅肉是什麼肉？紅肉和白肉分別指的是什麼肉？
紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。如豬肉 牛肉 羊肉 鹿肉 兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪。2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公布的致癌物清單初步整理參考，紅肉 攝入 在2a類致癌物清單中。擴充套件資料 紅肉中有豐富的鐵，素食主義者和不進...
什麼屬於白肉，紅肉和白肉是什麼
1 方言 白肉指泛指肥肉。2 指肌肉纖維細膩,脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類。包括鳥類 雞 鴨 鵝 火雞等 魚 爬行動物 兩棲動物 甲殼類動物 蝦蟹等 或雙殼類動物 牡蠣 蛤蜊 等。雖然三文魚 煮熟的蝦蟹等都是紅色，也不能算作紅肉。烹飪好後的食物的顏色不能作為判斷是否為紅肉或白肉的標...
營養專家說吃紅肉不健康，那吃白肉健康嗎？
肉類是出現在餐桌上非常常見的一種食物，而且適當的吃肉對自己的身體是有好處的，但是隨著時代的發展人們的生活水平不斷的提高，因為在日常生活中人們的生活條件好了，經常大魚大肉的吃個不停，這就讓很多人出現了三高的這種狀況，於是慢慢的就出現了一種說法，就是說吃紅肉不如吃白肉，甚至有一些說吃紅肉會致癌，吃紅肉會...