1樓：呼吸內科伍滔醫生
人長期腹式呼吸會有壞處嗎？醫生直言：可以**！別不信
2樓：
有。不利於氣血平穩：很多使用者在採用腹式呼吸的時候都是在運動的狀態下實行的，其實人體不應該在運動的狀態下進行施行腹式呼吸。
一般要在人體靜止的狀態下進行練習。這樣就有利於減少血液的波動，有利於減小心跳的波動，所以說避免對的身體造成一定的傷害，避免對的心臟器官造成嚴重的傷害。
腹式呼吸有的時候對於的肺部來講並不是非常好的，會嚴重的影響到的肺部健康狀態，對於的肺部來講並不能夠給予更多的關懷，同樣的這種呼吸的方式還很容易傷害的心臟器官等等。
3樓：匿名使用者
長期腹式呼吸的壞處：產生依賴性、不利於氣血平穩、不利於肺部器官的恢復。
一、產生依賴性
一般情況下人體都習慣於用胸腔呼吸，如果用腹式呼吸的話時間久了也會產生一定的依賴性，不利於我們正常地進行呼吸。所以說大家要平緩自己的內心要平穩地採用這種呼吸的方法，在採用這種方法之前要了解到它的壞處都有什麼。
二、不利於氣血平穩
很多人在採用腹式呼吸的時候都是在運動的狀態下實行的，其實我們人體不應該在運動的狀態下進行施行腹式呼吸。一般要在人體靜止的狀態下進行練習。這樣就有利於減少我們血液的波動，有利於減小心跳的波動，所以說避免對我們的身體造成一定的傷害，避免對我們的心臟器官造成嚴重的傷害。
三、不利於肺部器官的恢復
其實腹式呼吸有的時候對於我們的肺部來講並不是非常好的，會嚴重的影響到我們的肺部健康狀態，對於我們的肺部來講並不能夠給予更多的關懷，同樣的這種呼吸的方式還很容易傷害我們的心臟器官等等。
所介紹的這些都是腹式呼吸的壞處，在一般情況下腹式呼吸還是比較好的，有利於我們身體的血液迴圈，有利於增強我們身體細胞的處理。同時這種呼吸的方法也可以加強我們呼吸的深度，促進我們身體的血液迴圈，但是它也具有一定壞處的，我們在進行呼吸之前，必須要明確這兩點才好。
4樓：18個褶的裙襬
長期腹式呼吸對身體是沒有任何壞處的，反而有很多好處，比如促進腸胃蠕動、收緊小肚腩、清洗內臟、改善腹部臟器功能。
1、促進腸胃蠕動
由於腹式呼吸腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，防止便秘，起到加速毒素的排出，減少了腸胃內細菌的增長。此外，對結腸癌及痔瘡的預防也很有成效。
2、收緊小肚腩
腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。因此，長期坐辦公室的女性可以在休息期間不妨做一下腹式呼吸，不僅可以減掉小肚子，還能緩解工作壓力帶來的緊張哦！
3、清洗內臟
人們對新鮮空氣的吸入量，時間的長短，決定人們新陳代謝的深度。而只有深度的新陳代謝才能把人體內久久淤積的廢物一排而盡，人的內臟得到徹底的清洗，天天用深度的腹式呼吸打掃內臟，使內臟永遠保持清潔，人多舒服，而內臟乾淨了，人也就不會生病了。
4、改善腹部臟器功能
腹式呼吸可以改善腹部臟器的功能，可以改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。而且，腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
5樓：匿名使用者
你好許多人都習慣於只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。
正因為如此，許多老人很容易得上肺炎。腹式深呼吸是健肺的好方法，採用腹式呼吸有以下好處：第一，擴大肺活量，改善心肺功能。
能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓的氧氣進入肺部，改善心肺功能。第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部臟器的功能。
它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。第四，對安神益智有好處。
如何進行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進行，就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。具體方法如下：
第一種叫做順式呼吸，就是在吸氣時把腹部鼓起，呼氣時把腹部縮回；第二種叫做逆式呼吸，就是反過來，吸氣時將腹部收縮，呼氣時再把腹部鼓起。做腹式呼吸時注意把握以下幾點：第一，呼吸要深長而緩慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。
第四，每次5—15分鐘。做30分鐘最好。第五，身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏盡量放慢加深。
身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50—100次。
呼吸過程中如有口津溢位，可徐徐下嚥。▲所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：
開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。
做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實際上測定呼吸時的腦波，可以知道在吸氣時屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時α波也持續出現。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現。
做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，並且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液迴圈。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。
這種刺激透過神經，做為一種和緩的呼吸節奏的自我調節訊號傳至腦，腦在接受這些刺激之後便成為α狀態。人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。
如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。
所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時%所以，腹式呼吸多做會影響身體健康的說法是不正確的
關於腹式呼吸法，關於腹式呼吸法。
正確的腹式呼吸法 腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上 下徑增大。正常的腹式呼吸一次約10 15秒，能吸入約500毫公升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，...
腹式呼吸用嘴還是用鼻子腹式呼吸的要點
腹式呼吸 用嘴還是鼻子 腹式呼吸是吸氣用鼻子，呼氣用嘴。腹式呼吸是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法，而最關鍵的是吸氣結束時的停頓和呼氣時連綿不絕，以此讓腹部發力，所以腹式呼吸時用口呼氣是必須的。腹式呼吸一次維持多久 腹式呼吸最好深長而緩慢，一般一次的時間掌控在15秒鐘左右，鼻子深吸氣 鼓起...
用腹式呼吸可以練腹肌嗎
陌路情感諮詢 可以。在有氧跑步時，應該採取腹式呼吸，平時也應該注意加強腹式呼吸的鍛鍊。所謂的腹式呼吸就是利於腹部橫膈肌上升和下降，完成類似活塞抽拉的效應，使胸腔擴大和縮小。通俗的講，就是呼吸時不是胸部胸廓在起伏，而是小腹在起伏，主要參與肌肉是膈肌和腹肌，所以腹式呼吸，也能間接的弱弱的鍛鍊一小下腹肌呢...