1樓：我不會玩魚人
1、清除疲勞
八段錦第一式「兩手託天理三焦」，從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。
2、矯正肩背
八段錦的 「兩手託天理三焦」動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。
3、加強身體血液迴圈
八段錦第二式「左右開弓似射鵰」，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液迴圈，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。
2樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚文匯
3樓：打量**之健康路
老年人習練八段錦有什麼好處？專家：可延年益壽提正氣｜健康之路
4樓：
太極拳的好處很多，可以修身養性，可以鍛鍊身體的協調性，但需要適量。
5樓：大仁健康管理
八段錦的好處是從北宋起便開始流傳的一項健身活動，中醫認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。練習八段錦能緩解疲勞，對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用，更可緩解肩腰腿痛。
6樓：匿名使用者
健身氣功八段錦動作柔和緩慢。柔和緩慢的運動能讓生命機體充分放鬆自然，更好地發揮人體自身的調節功能，因而有利於機體的全面**。健身氣功八段錦導氣引體、調暢氣血的原理是，通過對外在肢體軀幹的屈伸俯仰和內部氣機的公升降開合，使全身筋脈得以牽拉舒展，經絡得以暢通，從而實現「骨正筋柔，氣血以流」。
通過習練健身氣功八段錦，人體血管彈性明顯改善，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增高，血管的充盈度和節律性也會更強。
練習八段錦有什麼好處，每天練習幾次，都什麼時間練習？
7樓：彼岸卿殷
中國古代流傳下來的一種氣功動功**。
八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。
八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。
對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。 八段錦**作用 （前四段作用：
治病） 一式，雙手託天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上託，小指和無名指有麻的感覺。 二式，左右開弓似射鵰 作用：
向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺 三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃 四式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈 （後四段作用：
強身） 五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎（去心火即強身） 六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門 七式，攥拳怒目增氣力，作用：
練內氣 八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足。
8樓：匿名使用者
我練八段錦已經堅持五個月了，你們從目前看，對腦部供血不足很有好處，還能改善痔瘡療效，對胃，口苦都有改善作用。
9樓：杏仁姐姐
八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。
對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。
10樓：學好工商系
每天一次就行了。每一段行十八或三十六個深呼吸。八段結束散步。
八段錦除了疏通經絡，強健筋骨，還可以強壯內臟，這是最主要的。內臟強了，什麼問題都沒有了
11樓：匿名使用者
八段錦是健身氣功，最重要的是氣息的調和和轉換，每一招都有對不同身體機能的好處
練習八段錦對改善中老年人身體形態有什麼作用
12樓：柳葉
練習八段錦對改善中老年人身體形態
的作用：
能夠使痰濕質、陽虛質，回氣虛質、濕熱質，氣鬱質答，血瘀質，陰虛質，特稟質的人向著平和質的方向發展。
在做八段錦後，中年人的面色會逐漸變得紅潤，頭髮會變得稠密有光澤。
眼睛會變得有神，鼻色會變得明潤，嗅覺會逐漸變得靈敏。
嘴唇的顏色會變得紅潤，並且在幹活後，不容易疲勞，整天會感到精力充沛。
在進行八段錦鍛鍊後，中老年人會耐受寒冷的能力會提高，睡眠會逐漸有所改善。
13樓：匿名使用者
研究表明，中老年人經過6個月的健身氣功八段錦練習，體重、體重指數、圍版
度指 標、皮褶厚度等權均發生顯著變化，而且這種變化主要是身體成分變化，使皮下脂肪組織含量顯著下降，瘦體重顯著增加。健身氣功八段錦是一種中等強度的有氧健身運動，長時間、系 統地參加健身氣功?八段錦**鍛鍊，可以改善中老年人群的身體成分，有助於塑造中老年人群健康、勻稱、優美的體型。
練習書法有什麼好處，練習書法的好處
練習書法的好處很多，不但可以陶冶個人的性情，樹立高尚品德，也對個人的專耐心與恆 心有所幫屬助。提筆揮毫時如果坐姿是胸挺腰直，能使呼吸順暢，血液迴圈，青春常駐。學習書法並不浪費時間，乙個人在心浮氣噪之時練習書法，心情可得恢復平靜，就像在打太極拳，有異曲同工的妙處。因此，學習書法對身 心兩方面均極有益處...
練習正位瑜伽對身體有什麼好處，怎麼練習是正確的
因為瑜伽具有 消呀，塑形，調節內分泌等功效以及它所具有的低傷害和柔和，運動形式。但隨著練習人數的增多，因不到練習受傷的案例也逐漸增加，這些傷害。多是由於動作錯誤或者肌肉和關節的生長方向不對所造成的。最常見的瑜伽病主要集中在韌帶拉伸，軟骨撕裂，關節炎症，神經痛等方面。所以我們要堅持正確的。方法見喜面喜...
練習跆拳道有哪些好處呢，練習跆拳道有什麼好處？
我是一名跆拳道愛好者 從03年夏開始練習，現就讀於警校 現在回想起來，跆拳道的確讓我受益年多 一是鍛鍊了體能 現代人鍛鍊少，跆拳道簡單易學上手快 適合多個年齡層次的朋友練習 二是提高了身體素質 不同於體能的是，通過練習，筋骨活動開了，身體協調性增強了，柔韌性平衡性都得到了提高 三是提高了心理素質 練...