1樓：盈盈淺笑一場空
最好的辦法就是你自己做，少放油少放鹽不就好了。
2樓：嗨鑽石多
自己做飯的時候少放油少放鹽啊！
為什麼飲食要少油少鹽
3樓：龍源期刊網
很多人都建議**期間飲食要少油、少糖、少鹽，少油少糖我能理解，可是鹽並不提供熱量，為什麼也要少吃呢？
鹽幾乎沒有熱量，但如果攝入過多鹽，會導致我們發生水鈉瀦留，多餘的水分在體內無法排出，導致我們的體重出現假性增長，甚至還會出現浮腫的情況。
攝入過多的鹽，也會影a身體的迴圈和代謝，緩慢而失衡的代謝過程會影響器官正常、有效的運轉和代謝其他化學物質的能力，從而使脂肪的分解變得緩慢，造成**的失敗。
另外，過鹹的食物即使熱量有限，但也會極大地激發我們食慾，給**帶來更大困難。
那每天吃多少鹽合適呢？
**者也不必過於嚴格地限制鹽的攝入量。按照健康人的要求，即《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，每人每日攝入鹽少於6克即可。
《柳葉刀》雜誌的研究結果更嚴格，認為最佳標準在每人每日3克左右。據統計，我國居民平均攝入鹽每人每日在8克以上，無論**與否，控制鹽的攝入是每個人都應該重視的。
4樓：周若兔
因為攝入過多的油會導致肥胖。少鹽是因為鹽的成分是鈉。那得攝入過多會導致鈣的流失
5樓：匿名使用者
怕膽固醇和 血脂高--
鹽是 怕引起高血壓和 水腫 ，誘發 腎的 問題 ---
6樓：啞啞
這樣才營養啊，而且是健康飲食呢．不宜在體內堆積過多的脂肪，也不會擔心什麼高血脂，心臟兵啊，血脂稠之類的疾病呢
7樓：出雲八重垣
誰說要少油少鹽？
難道說對於急需營養的人也是如此？
對於油鹽等調味品的量，當然是按照自身的需要來配給，而不是偏信專門適合部分人的配方。
8樓：
現在物價**了嘛，能省就省啊，吃飽就好了！
9樓：關毛毛
什麼東西都是適量地
呵呵不是嗎
只要差不多就好了唄
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