1樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
2樓：※源
現實生活的殘酷，我也如此，壓力山大，可現實就是現實，只有堅強的去面對，我們別無選擇。
3樓：
多出去轉轉，和事業有成的朋友多走走，陪著人家看看學習學習，眼光看遠點不要看得太近太膚淺，壓力在大也要面對，其實當你找到方向邁出第一步你就會感覺頭頂的烏雲會慢慢散開，加油朋友。
4樓：匿名使用者
哭了就可以釋放壓力啦，不過你應該找個男朋友了，需要他來安慰你，給你溫暖
5樓：匿名使用者
什麼事壓力這麼大啊？
6樓：媯夎姳緋栤湪
有時間多出去走走，放鬆心情，什麼事看淡就好
7樓：
那就讓自己內心安靜安靜！
8樓：彤凝絲
為什麼呢？是什麼壓力？
有沒有人和我一樣，就沒有理由的心裡難受,到晚上也會特別想哭(當然沒有輕生的想法,也沒有太大的壓力）？
9樓：
你是不是有什麼心事。心裡不痛快了，受了委屈了，很無助的時候，就會難受，聽著傷感的歌曲，眼淚也會不停地流。
發洩完了就好了。給自己找點事做，轉移自己的注意力。
10樓：荷花俐
也許你有輕度抑鬱症。找醫生看看。
11樓：匿名使用者
和你一樣，比你嚴重一些，既有太大的壓力，也有輕生的想法。
高一 感覺活著很累壓力很大經常頭暈心裡難受 有時候很想哭，不想去上學，感覺爸媽覺得自己煩
12樓：匿名使用者
不要逃避，不要放棄。一定要讀完高中考上大學讀完本科。否則將來沒有回什麼發展。至於現在壓力很
答大，這是很正常的。從初中到高中是乙個大的轉換過程。無論是學習內容還是學習方式上，都有乙個大的轉變。你需要慢慢適應。過了這段時間就好了。
你要知道父母壓力也很大，經濟的壓力、時間的壓力、還有你學習成績的壓力，要體諒他們。
堅持，加油！
13樓：匿名使用者
高考其實就是堅持。不經歷風雨怎麼見彩虹。學習就壓力大了。在社會上的壓力你更加承受不住了。堅持住，努力的時候不努力。在今後，壓力一直伴隨著你的。
14樓：匿名使用者
把學習定個抄計畫分下步
襲驟，看待問題不要太急，事情或者學習太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。不懂的虛心向同學請教那樣很容易解決問題。
另外適當的運動，與家人同學多談心，放鬆心情。聽聽**，散步也是不錯的，早晨的空氣比較好希望你能去享受一下。相信自己，對生活充滿熱情和希望。
睡前喝本牛奶加點甜食有助眠作用。
15樓：大唐大學士
幹什來麼還沒有壓力?所有偉大的人都源
壓力大心裡難受想哭，哭也沒有眼淚是什麼原因
16樓：手機使用者
因為你知道，眼淚就算流再多也沒有用，生活還是要繼續，再大的壓力，咬咬牙，堅持住，雨過總會見彩虹，在壓力中找到釋放自己的方式，找到適合自己的事情，加油
為什麼一到晚上就想哭就心情不好就不想說話，感覺很抑鬱一樣？我沒有壓力啊！
17樓：發明正能量
因為青春期？因為學習壓力大？因為晚上人會比較感覺疲憊？
給你調理心理、心情的方法如下：
平時，適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實際問題。
學會時間管理，擠出並利用小時間，進行休息、調整。疲勞的時候，可以閉目養神，聽一兩首歌曲（但注意別聽太久），可以喝點淡茶飲，深呼吸一下，還可以洗把臉，伸展一下四肢……等等。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。
18樓：**筋膜平痛貼
其實，我們心裡都有孤獨的一面，當我們白天的時候一心就在工作上，而晚上了又開始孤獨，自己一人幹任何事情都不順心，這時的我們就應該現實的看待這個問題，我們都是單身那是多麼自由，我們有資本幹任何事情，如果一旦想戀愛了，可不要盲目
19樓：匿名使用者
那你清楚你自己是怎麼回事嗎？ 是不是因為學習啊 或者是其他原因 我建議你在你覺得晚上很抑鬱的那個時候 可以找比較要好的朋友一起玩 或者說說心裡話 或者一起去看喜劇啊什麼的 盡可能的釋放自己 找到原因 實在不行的話 你就去看看醫生啊
20樓：別說我愛球
你這個是有點平度抑鬱 多看看笑話 或者給自己找點事情不要讓自己閒著 可以交點錢提公升學歷 或者考證 以此來轉移注意力 加油
21樓：帝辰溪
正常吧，也許是因為感情吧
睡醒之後很難受，有一總想哭的衝動。究竟是什麼回事？是有抑鬱症還是壓力太大？ 15
22樓：匿名使用者
沒有人能隨隨便便成功 踏踏實實腳踏實地 好女人看的是乙個男人給她的安全感 責任感 什麼都沒有 沒關係 慢慢來 家是一點一滴累積起來的 顧好眼前 踏踏實實 勤勤懇懇
23樓：匿名使用者
你是不是不喜歡你女朋友啊。想哭說明你不太喜歡你現在的女朋友，不太想跟她結婚，對她負責任。或者你們之間關係不太好了，卻要在三年後結婚，你接受不了這樣的婚姻關係。
24樓：軒軒的小情緒
沒關係的，你這樣只是壓力太大了，其實你想想你的女朋友真的那麼在乎你有沒有錢麼？答案顯然不是吧，只要奮鬥就好了啊，不要想的太多，男人總是想到將來就會想很多，其實女人想要的沒那麼多
25樓：北大_燕園博思
恩。不是抑鬱症也並非壓力太大。而是你太壓抑了。
人在睡覺的時候，由於意識休息了，潛意識裡的心願、情緒、願望就會較為自由的活動。
所以人在睡覺的時候容易做夢，而夢中總是會出現自己想要的東西。
然而由於年齡的增長，對自己的約束和壓抑越多，願望就越難直接的呈現在夢中。
不過人雖然總是會做夢，但也會忘記很多夢。
所以，你睡醒之後感到難受，很可能是你潛意識的遺留反映。
你的敘述也非常有意思「想起我女朋友（沒分手的）」給人的感覺是，你希望和她分手，但是沒分手，甚至還要結婚了。
這其中，你壓抑了自己的那些真實願望呢？為什麼對步入婚姻會猶豫呢？為什麼以三年為期呢/
想必這些東西只有你能找到答案。如果實在理不清，找心理諮詢師諮詢一下也行。
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