1樓：匿名使用者
《我愛蔬菜》 --陳予新
歌詞：說過太多甜言蜜語牙齒有點壞
原來pizza灑點眼淚酸的好厲害
也許你離開我的胃口變的奇怪
吃過太多你的漢堡我想吃沙拉
我告訴自己這是注意身體的年代
不怕你離開我要做更健康的女孩
我愛蔬菜我要愉快
沒有戀愛比你還爽快
我要可愛
太過油膩的男生我消化不來
要自由自在
太過沉重的戀愛對我有害
不如愛蔬菜
聽說很多失戀的人脾氣有點壞
偏偏我對小豬小羊特別的關懷
不怕你離開我要做更健康的女孩
什麻口味自己最明白
什麼習慣都能改
只要叫我不厭時不貪時的愛才可愛
不如愛蔬菜
簡單樸素的男生請你走過來
要自由自在
太過沉重的戀愛對我有害
我愛蔬菜愛蔬菜
2樓：凌芫勞葉農
告訴他們肥胖的壞處
讓他們懼怕肥胖
個人找到了些資料（經供參考）
肥胖的壞處
外表不美觀，並常給當事人的心理因素，帶來許多負面的影響。
行動遲緩笨拙，呼吸短促，易於疲勞，怕熱多汗，不能忍受較重的體力勞動，常伴隨頭痛、頭暈、心悸和下肢浮腫等症狀。
更容易罹患各種疾病，如糖尿病、心臟性疾病、腎臟毛病、高血壓、各種癌症及關節炎等症狀。
很容易早死。研究顯示，在同一年齡組中，死亡率隨者體重增加而增高，如在40～49歲年齡組中，超過正常體重30％以上者，男性平均死亡率增高42％，女性增高36％。此外，維持正常體重者，心臟性疾病的死亡率可下降25％～35％。
媽媽怎樣教育孩子多吃蔬菜水果
3樓：上海有喜電子商務****
一、預防為主，早下手，從孩子剛學會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。
二、平時盡量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有「飢餓感」。
三、做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點，應把菜切得碎些、燉得爛一點兒，並且要注意變換花樣和色彩搭配，以求引起孩子的食慾。
四、孩子進餐時，可以先上青菜，稍後再上肉、蛋和其他主食。
五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會受到孩子的歡迎。
六、有些父母本人就有不愛吃青菜，但是為了糾正孩子的偏食行為，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子比著吃。
七、對於較大的、初懂人事的孩子，父母應該耐心地向他們講道理，告訴孩子青菜也是人體必需的食物，含有多種重要的營養素，吃它們有很多好處，孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明，都離不開它們。
八、如果孩子實在不願吃，也不要強迫，避免孩子邊吃邊哭，影響孩子的身心健康，反而起到壞作用。
最後，需要強調的是，雖然水果裡也含有豐富的維生素和一定數量的營養物質，但與青菜並不相同。因此，不能用多吃水果來代替吃青菜。
4樓：秀兒
有閒情逸志的話，把水果蔬菜換個花樣弄，小孩子喜歡新奇
兒童多吃水果蔬菜好嗎？
5樓：位元網
寶寶的成長，是父母最關心的事情，那麼，在對於蔬菜和水果的選擇上，寶寶是應該多吃水果還是多吃蔬菜呢？
相對於蔬菜，水果口味更佳，更容易讓寶寶接受。對於不愛吃蔬菜的寶寶，爸爸媽媽希望寶寶多吃點水果來彌補蔬菜營養的缺失。但是水果真的能代替蔬菜嗎？實際上這樣是不正確的！
水果與蔬菜的營養價值差異很大。與蔬菜相比，水果雖然含有維生素，但是無機鹽與粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的動力。因此，不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感，並產生食慾下降便秘等問題 ；營養攝入不足還會影響身體的發育 。
蔬菜在我們的日常生活中僅次於糧食，是人們每日必備的食物。除了本身的營養價值外，蔬菜還能促進機體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪。再攝入蛋白質的同時吃些蔬菜，進入胃中的消化液會比光吃蛋白質食物時多。
實踐證明，單吃動物蛋白，腸道內吸收率為70% 。若同時吃蔬菜，則可增加到90%左右 。蔬菜中大量的粗纖維，本身並無營養價值，但它能刺激胃蠕動，幫助消化，使大便通暢。
經常食用粗纖維的蔬菜，能鍛鍊寶寶的咀嚼肌，增加牙齒堅固度。
大多數水果中所含的碳水化合物多是葡萄糖、果糖、蔗糖一類的單醣和雙醣，因此水果嘗起來會有不同的甜味。而大多數蔬菜中所含的碳水化合物，多是澱粉一類的多醣，因此感覺不到什麼甜味。雙醣、多醣都屬於碳水化合物，但它們在消化方面和生理作用方面有大不同。
葡萄糖、果糖和蔗糖進入小腸後，人體稍加一消化就可以吸收到血液中；而澱粉需要各種消化酶在消化道內慢慢消化水解成為單醣後，才慢慢吸收到血液。因而，水果中的葡萄糖，果糖和蔗糖，很容易在肝臟中轉變成脂肪，使人發胖，而蔬菜的效果就不明顯。
所以，只有在日常生活中給寶寶適量補充新鮮的蔬菜，才能使寶寶獲得全面均衡的營養，有乙個健康的身體。
6樓：秋湖楓影
兒童多吃水果蔬菜，好處多多。原因在於，兒童正處於生長發育時期，由於食量有限或膳食不平衡，很容易造成營養素的缺乏，其中以缺鈣、缺鐵及缺維生素a等常見；而實踐證明，蔬菜、水果，特別是綠色蔬菜含有豐富的營養素，它除能補充缺乏物質外，還能促進大腦發育。
兒童多吃水果蔬菜的好處，具體體現在以下幾個方面：
1、水果和蔬菜裡含有大量的維生素和礦物質，是兒童成長所必須的。
2、水果和蔬菜裡富含的維生素c，可以有效地防止壞血病、缺鐵性貧血。
3、水果和蔬菜裡包含的維生素a，可以讓兒童擁有更好的視力。另外，在兒童不斷成長的過程中，還能預防白內障、黃斑等不少的眼睛疾病。
4、水果和蔬菜裡還含有大量的纖維，能讓兒童的腸胃發揮更好的功能，同時還能緩解各種腸胃不適，便秘等症狀。
5、由於現在兒童肉食的攝入量普遍偏高，經常食用水果和蔬菜，能更好地維持體內的酸鹼平衡、營養均衡，減少孩子患心臟病、糖尿病以及各種慢性疾病的風險，同時還能減少肥胖的可能性。
附：怎樣讓孩子多吃蔬菜和水果
1、家中常備水果，帶孩子外出時可準備一些蔬菜或水果作為零食。
2、每餐都要有蔬菜和水果。比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加乙份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
3、以身作則，自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐時多點蔬菜和低脂食品。
4、給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標，達到目標給予適當獎勵，這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。
5、蔬菜、水果的種類應多樣化，烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
6、讓孩子自己選擇蔬菜和水果，這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物名單。
7、增加食物的趣味性，比如在三明治上畫上笑臉，用蔬菜和水果擺出可愛的造型等。
8、少給孩子喝成品果汁，最好不給孩子喝飲料，如果一定要喝也要確保是100%純果汁，而不是果汁飲料。
9、購買食物時，多購買水果和蔬菜，避免購買高熱量的食物，如薯片、餅乾和糖果。少帶孩子到糖果零食區，因為如果孩子沒有看到這些食物，就不會想要買。
10、盡可能讓孩子和家人一起用餐。研究表明，孩子在和家人一起吃飯時，會更多地吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖飲料。
7樓：手機使用者
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。
水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂「四氣」。這是指食物進入體內，會產生「寒、熱、溫、冷」的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於「平」性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的「個性」。
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如**帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。 西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。
面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、糖解反應增加、胰島素與公升糖激素比例上公升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較「熱」。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。
身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。 夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：
梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者「胃寒」——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、**癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、**病、發炎症狀的人，吃「發物」就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感 ▄︻┻☆┳一 回答時間 2008-05-04 16:
45 檢舉 其他答案夏日炎炎 易上火 要滋陰 可以多吃點犁 枇杷 蘋果 西瓜 這些都可以的 蔬菜當然最保險的以綠色為主 ~~~ 苦瓜 銀耳 蓮子 的都可以 綠豆稀飯很好
8樓：█秋█薘
好，因為水果中含有許多營養物質，讓您的孩子更加健康
夏天吃什麼水果和蔬菜好，夏天要多吃什麼蔬菜？
夏天應多吃瓜類 涼性蔬菜 殺菌 等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。乙個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津...
貧血應該多吃些什麼水果和蔬菜，貧血的人吃什麼水果和蔬菜
您好，應該多吃含鐵豐富的食物主要包括肝臟 腎臟 心臟 胃腸和海帶 紫菜 黃豆 菠菜 芹菜 油菜 番茄 杏 棗 橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉 大棗 花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵...
英語翻譯 多吃蔬菜和水果對保持健康有幫助（helpful）
嬴增嶽農庚 標準回答應該是eating more fruits arehelpful forour health.下面說說樓上各種答案的錯誤 1.it s helpful foryou toeat more vegetable andfruit,句子本身結構正確,只是太羅嗦了,而且最後因為是more...