1樓：才素花千賦
老年人補鈣吃什麼好呢?中醫專家指出補鈣的最好方法是從食物中攝取所需的營養。這裡中醫膳食專家告訴大家老年人補鈣吃什麼好。
含鈣質的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。
老年人補鈣吃什麼好，補鈣時注意什麼：
1、補鈣時莫忘吃醋
因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。
2、注意食物中鈣磷的比例
鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此範圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。
3、宜在夜間補充鈣質
因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取;另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
4、還應該注意維生素d
維生素d對於鈣的吸收是有一些益處，因為鈣的吸上依賴於足夠的終生d，維生素d在人體來講有兩個吸收途徑，乙個是從食物中，一般像在魚肝油裡面，還有些菌類植物裡面有。但是大部分80%到90%還是需要人體自身合成，這樣就需要曬太陽。因為太陽裡的紫外線它可以照射**以後，使**中的維生素d潛體轉化為維生素d。
再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素d，才能發揮它的效用。所以人要注意多曬太陽，大概平均每天曬20分鐘就可以了。
補鈣是很重要的事情，老年人補鈣吃什麼，補鈣時注意事項等等都應多多注意，樣才能讓補鈣得到更加好的效果。
2樓：幸霽告巧春
老年人要考慮吸收問題，不介紹牌子了，免得有打廣告的嫌疑，找那種老年人專用的或者**骨質酥鬆或者高吸收率的。
3樓：學佑平忻媚
新蓋中蓋不錯啊。還是老年人隨著年齡的增長，骨質疏鬆，高血壓呀，還有心臟功能都會退化。而缺鈣我認為喝牛奶是最好的補鈣方法。
可以喝無糖的牛奶。在說牛奶本身的含糖量也並不是很高。另外可以建議他吃點液體鈣片。
吸收的比較好。也可以喝的骨頭湯之類的，效果也不錯。畢竟藥補不如食補。
4樓：守軒桓山雁
根據你的描述你的母親是缺鈣引起的腰痠腿疼,四肢無力。可以讓你母親吃一些樂力鈣,我朋友的母親就吃這個產品的。另外食補最好,在飯菜的營養搭配好,比任何補品吸收的更快不清楚,感覺平時注意飲食,多曬曬太陽有好處老人最好是吃那些含有鈣質比較多是食物比較好。
5樓：熊鴻熙冉子
食物的話就是牛奶和蝦皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！
6樓：
對於老年人而言補鈣是非常有必要的，想要快速的補鈣，不單一的從食物中攝取，還可以吃鈣片來幫助鈣質的吸收。
原因分析
老年人是需要長期補鈣的，而世面上很多補鈣產品基本相似，但**方面卻有高有低，而**高的產品未必補鈣效果就好，因此老年人補鈣要選擇價效比高的產品。很多老年人選擇朗迪碳酸鈣d3片，碳酸鈣有較高的含鈣量。
舉措建議
補鈣期間平時要多吃含鈣量大的食物，並且多曬太陽。
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
7樓：暴走少女
老年人補鈣品牌推薦：新蓋中蓋口服液、樂力鈣片、巨能鈣、愛爾鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。
1、新蓋中蓋口服液
經常看電視廣告就知道了新蓋中蓋口服液還是很有名的，而且名人代言的產品一般都差不了哪去，新蓋中蓋口服液是哈藥集團生產的三精葡萄糖酸鈣，也是目前來說鈣劑的領導品牌的。而且新蓋中蓋產品主要是定位在兒童方面，如果是老年人的話可以多吃一些高鈣片。
2、樂力
進口鈣片一直是很多人會選擇的，進口該片的補鈣效果非常突出，樂力是產自於美國公司，國外的公司製作的鈣片產品效力還是很高的，特別是在消費者的口碑來說非常的好。
3、巨能鈣
巨能鈣是國內來說很有名的鈣片的，裡滿含有的補鈣元素還是很豐富的，尤其是巨能鈣是北京巨能公司經過很長時間的研發製作的，而且主要是以維生素c作為很重要的原料進行深加工的，所以這樣的補鈣產品不含有任何的激素成分等。
4、愛爾鈣
這款產品安全性還是很高的，而且安全無毒，尤其是吸收性非常的好，無汙染，而且主要是以海洋生物作為原料的，補鈣的效果也是能夠由於其他的補鈣產品的。
老年人補鈣很重要，補鈣產品很多，所以老年朋友選擇購買鈣片的時候一定要擦亮眼睛，有的鈣片本身是三無產品，這樣的產品吃了之後不但發揮不到很好的補鈣效果，而且也會對老年人身體帶來一定的危害。
5、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片
湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片比起其他鈣產品的功效是非常廣泛的，長期使用不僅可以補充人體所需的維生素跟礦物質，保持營養均衡，促進人體的新陳代謝，提高免疫力，增強體質，抗菌防毒，保肝利膽，清除血液雜質，預防多種疾病。
是女性養顏美容的美麗秘訣，男性強健體魄的秘密**，兒童茁壯成長的護航小帆，老年益壽延年的神丹妙藥，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片最大的優勢就是鈣，鐵，鋅三樣同補，深受廣大人群的喜愛。
8樓：戀人的蜜語吹過
好的鈣片品牌有caltrate鈣爾奇、湯臣倍健、蓋中蓋、迪巧、osteoform樂力。
一、caltrate鈣爾奇
輝瑞製藥公司旗下，較早進入中國的國際知名鈣補充劑品牌，被眾多醫學及營養學專家推薦用於預防和**骨質疏鬆症，原惠氏旗下，2009輝瑞收購惠氏。
二、湯臣倍健
創立於2023年，國內營養補充劑市場零售終端知名品牌，主打蛋白質/維生素/礦物質等高品質營養補充劑和功能性健康食品。
推薦理由：湯臣倍健此款三瓶軟膠囊液體鈣組合套裝，每瓶包裝100粒，其中每粒含鈣250mg;主要成分有碳酸鈣和維生素d3、k2，維生素d可以有效促進鈣的吸收，主要功能為補充人體所缺的鈣質和維生素。
三、蓋中蓋
隸屬於哈藥集團旗下，兒童鈣營養知名品牌，2023年開始專注於鈣營養產品的研製，專業生產化學藥品為主、保健食品和飲品為輔的綜合性企業。
推薦理由：新蓋中蓋此款兩瓶組合套裝，主要成分有碳酸鈣和維生素d;每瓶包裝有110片，每片含鈣500mg，老年人只需每天咀嚼一片就能預防骨質疏鬆;其中維生素d可以促進鈣的吸收，補鈣效果更好。
四、迪巧
迪巧是由美國安士製藥****按f.la標準在美國生產的品牌產品。精選全球50多個優質鈣源，是經過國際精良工藝提純的精製碳酸鈣，安全性高。
五、osteoform樂力
維奧健康科技(成都)****，專注於維生素和礦物質補充劑、益生菌、天然植物產品在中國市場的研發、推廣和銷售，致力於以消費者為核心，圍繞消費公升級，為中國消費者提供專業、時尚、健康的解決方案，並已形成遍及全國，覆蓋線上、線下的全網全渠道的銷售網路和營銷服務體系。
推薦理由：樂力此款維生素d軟膠囊，每瓶有60粒，每粒維生素d3含量為3μg，主要成分有碳酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鎂和維生素d3，能促進鈣吸收，促進骨骼的發育。
9樓：新開設賞讕
中老年人補鈣可以選鈣爾奇d，每日一次，1次1片，醫保可以報銷。還可以選碳酸鈣每天3次，1次1-2片。要配合服用活化的維生素d，可以選骨化三醇，每天1次，1次1片。
要保證每天1個小時曬太陽，要在陽光充足的時候。夏天的時候，避免中午的強陽光，可以選在上午或者下午。冬季的時候可以選擇在中午或午後曬太陽，促進鈣的吸收，否則吃了鈣也效果不好。
10樓：徐臨祥
對於老年人而言補鈣是非常有必要的，想要快速的補鈣，不單一的從食物中攝取，還可以吃鈣片來幫助鈣質的吸收。老年人是需要長期補鈣的，而世面上很多補鈣產品基本相似，但**方面卻有高有低，而**高的產品未必補鈣效果就好，因此老年人補鈣要選擇價效比高的產品。很多老年人選擇朗迪碳酸鈣d3片，碳酸鈣有較高的含鈣量。
11樓：東方天空
迪巧，不用另外補充維生素。方便又便宜。美國的牌子30元左右。一天一塊錢。別的牌子還要另外補充維生素，價錢更高。
12樓：健十**醫生
市面上有很多補bai鈣產品，在du選擇營養品時一定zhi要以下注意dao
兩點，避免購買到回假貨：
答1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
13樓：匿名使用者
老年人出現雙膝以下痠痛，有可能是缺鈣，也有可能是其它疾病引起的疼痛。專這種情況應屬該及時去醫院骨科檢查明確原因，如果是缺鈣，可以選擇碳酸鈣類利於吸收的鈣片，可以選擇迪巧或者是鈣爾奇等牌子的碳酸鈣補鈣，平時注意多休息，適當運動和按摩。
14樓：匿名使用者
蓋中蓋高鈣片吧，效果不錯，蓋中蓋高鈣片主要是以碳酸鈣、維生素d為主要原料製成的，對於因缺鈣引起的抽筋，骨質疏鬆，腰腿疼痛都有幫助，不過需要注意的是，吃鈣片期間要多喝水，不然會上火
15樓：匿名使用者
老年人補鈣最好是吃液體鈣好吸收，效果還好。可以買老年人專用的液體鈣，買大品牌的質量有保障
16樓：匿名使用者
老年人如果缺鈣了你不能去考要來布置改變可以吃些含鈣量高的食物
17樓：匿名使用者
可以從食補和鈣劑方面來進行補鈣，也可以通過中醫來調理
18樓：匿名使用者
老人補鈣的話，吃天獅牌子的鈣片比較好。
19樓：笨蛋
鈣爾奇吧，吃了鈣爾奇多喝水就好
20樓：匿名使用者
請問80～老人吃什麼鈣片好
21樓：卿倚墨安福
對於老年人來說,缺鈣是導致骨質疏鬆症的乙個重要原因,單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症,需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入.
如果真要吃鈣片,我建議：
樂力和鈣爾奇這兩個牌子的鈣片都不錯,含vd,吸收好,不過要換著吃,不要老吃乙個牌子的
22樓：微小生活闖天涯
補鈣的話最好還是用知名度高點的牌子吧。我自己也是一直在補鈣，用的牌子多了，也懂得一點吧
還是覺得鈣爾奇d 樂力 三精葡萄糖酸鈣 新蓋中蓋 龍牡壯骨顆粒 這些知名度高點的牌子比較好些
其實主要都是買補鈣產品排行榜上的，排行榜在品牌排名**maigoo上可以查詢到，我現在也都用上面的牌子吧，還有就是，補鈣個人認為用些口服液比較好，比鈣片來的容易吸收吧。
希望被採納，謝謝
老年人補鈣吃什麼鈣片好？
23樓：王鵬凱梁燕燕
你好，老年人補鈣可以吃健力多氨糖軟骨素鈣片，它是由氨基葡萄糖、硫酸軟骨素及碳酸鈣主要成分，可以幫助補充關節的營養物質，它主要的作用有以下：
1、可以修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨，增加關節間的滑液，減少磨損，使關節恢復正常生理功能；
2、有助於促進免疫物質、免疫細胞的合成，提高關節和機體免疫能力。
3、幫助補充到額外的鈣，促進骨骼的生長，起到增加骨密度，預防骨質疏鬆的作用。
在選擇鈣片的時候，最好要留意它的口碑、配方及品牌等因素來綜合考慮是否適合自己，例如健力多氨糖軟骨素鈣片無論是口碑、成分、牌子都能滿足老年人對鈣物質的需求，可以試試。
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
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中年女性補鈣吃什麼鈣片好些，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
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中老年人吃鈣片好嗎，中老年人吃鈣片好嗎？
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