1樓：
人到中年因為平時幹活累，會導致關節磨損過度，所以關節軟骨位置最容易導致骨質酥鬆，鈣如果沒有補對也是件麻煩事。很多中老人喜歡喝骨頭湯補鈣，但喝到最後卻發現自己還是缺鈣。原因在於，骨頭湯的含鈣量雖然很高，但是極難被溶解和吸收，起不到補鈣效果。
通過補鈣藥品來補鈣是更為快捷的方法，中老年人推薦服用朗迪碳酸鈣d3片ii，每片含鈣500毫克和維生素d3200國際單位，充分滿足人體鈣量所需，不含糖，吸收好、安全性也高。但需要注意的是，患有高鈣血症、高尿酸血症、含鈣腎結石或有腎結石病史的患者不能使用此藥補鈣。
2018-01-13 17:24
2樓：來自大聖寺塔花顏月貌的醋栗
鈣片其實沒啥技術含量，都還可以，注意飲食，每天曬曬太陽
3樓：匿名使用者
選含鈣量高的補鈣產品
一般而言，鈣製劑標註鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量。後者才是真正攝入的鈣量。因此在選擇鈣片時不能只看說明書上的劑量，而應當了解其含有鈣元素的量。
選溶解度好的補鈣產品
口服攝入的鈣是以鈣離子的形式在腸道被吸收，因此鈣製劑如果溶解度高就可能被吸收得更完全。
吸收率高的補鈣產品
鈣含量高、溶解度高的鈣製劑未必吸收率就高。兒童補鈣其吸收率就高，老年人的鈣吸收率相對較低。有些人胃腸功能不正常（例如總是有腹瀉），就比胃腸功能正常時鈣吸收低。
因此評價鈣製劑的吸收情況應從多方面綜合考慮。
中老年人吃什麼鈣片好
4樓：況穎卿濮卯
食物的話就是牛奶和蝦皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！
5樓：
老年人是非常容易缺鈣的人群，在老年人補鈣的過程中，想要快速的補鈣不僅要從食物中攝取，還要通過吃鈣片來幫助鈣質的吸收。
下面我們來說一說老年人在鈣片的選擇上有哪些要求，一起了解一下吧。
老年人補鈣產品哪種好
1、鈣片是否新增維生素d
因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好
現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，**有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強
鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。
老年人缺鈣的危害
1、缺鈣加速中老年人老化
中老年人由於飲食補鈣不足，導致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激甲狀旁腺進行溶解骨骼，以補充血鈣地短缺。如果長期地低血鈣持續刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，就會導致甲狀旁腺功能亢進，無休止，無節制地溶解骨鈣。這樣一來，不僅使骨鈣更加空虛，而且大量地鈣不斷湧入血液，造成血鈣過高，大量地鈣就會沉積在人體地軟組織中，沉積在肌肉，血管壁，骨骼周圍等，最後造成肌肉鈣化，血管鈣化，腎結石，骨鈣增生等等。
2、骨質疏鬆
隨著年齡的增長，老年人的體力活動逐漸減少，吸收鈣的能力也隨之降低，如果膳食中鈣供給不足容易造成骨質疏鬆。骨質疏鬆症是以骨量減少、骨組織顯微結構退化為特徵，以致骨的脆性增高而骨折危險性增加的一種全身骨病。體內降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調節紊亂而導致的骨代謝異常是其發病原因。
一般老年人都有不同程度的骨質疏鬆。輕度的骨質疏鬆，沒有明顯的自覺症狀不易察覺，嚴重者則出現腰背痠痛，身體活動受限、駝背、甚至發生自發性骨折。雖然大多數骨折不會導致死亡，但卻有很高的致殘性，特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折，將給老年人的生活造成很大影響。
骨質疏鬆對老人來說，是有著非常大的健康隱患的。老年人經常吃些補鈣的食物以及鈣片，是有利於身體健康以及防止疾病發生的非常好的選擇。
3、關節病
關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風濕及風濕性關節炎、關節積水;缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。
4、缺鈣會導致神經，肌肉異常興奮
缺鈣使人失眠，脾氣暴躁，易怒，有時肌肉抽搐，腿抽筋，及時補充鈣，可使症狀減輕。
5、導致多種疾病
血液及細胞內鈣含量增多，導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積，引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年痴呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。
6、導致骨骼老化和牙齒鬆動
長期骨骼缺鈣會導致骨質疏鬆，骨質增生，骨髓變脆。骨質增生導致身體多處關節疼痛，僵化：骨質疏鬆，骨骼變脆則使中老年人很容易發生骨折。
長期缺鈣，由於牙槽骨地吸收使牙齒鬆動，甚至導致牙齒過早脫落。缺鈣對於正在長個子地青少年，孕婦都有不良影響。
對於老年人來說，若是長期的缺鈣會導致老年人的老化加快、骨質疏鬆的易發生以及導致各種疾病。在服用鈣片的時候，要注意成分的選擇，最好是選擇富含有機酸鈣鹽的鈣片為宜。補鈣的方法是非常之多的，飲食是影響鈣質吸收的一大要素。
6樓：鵝蛋哩
有專門針對中老年人的鈣片，你可以去藥店問一下，然後自己在藥架上最下面兩層自己找，效果都一樣，主要在用量。
7樓：繡線菊
我認為中老年吃鈣片補鈣的話只要是好吸收的就是好鈣片。
8樓：唯心唯大
可以結合湯臣倍健蛋白粉一塊喝
9樓：昌吹佘夢竹
樂力和鈣中鈣高鈣片.
單純的補鈣是作用不大的，要在飲食上多加注意，少吃醃製食品，多曬太陽，多鍛鍊。多吃些鹼性食品，以中和人體有時會偏酸性的環境。不要和骨頭湯，一點用沒用，只能使人變胖，誘發高血脂等其他病症，因為人體只能對鈣離子吸收，應該補充vd，vd可以和鈣離子形成鈣二醇，有助於鈣的吸收.
要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
10樓：健十**醫生
市面上有很多中老年補鈣的產品，每個品牌的成分和含量不同，作用也不同，如維生素d鈣軟膠囊,裡面含有鈣和維生素d，每日一粒，即可滿足日常所需。在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
建議中老年人一定要及時的補鈣，飲食上含鈣高的食物也比較多，比如牛奶，雞蛋，豆製品，魚蝦，瘦肉類食品等。還要適當的到戶外去進行體育運動，多曬太陽也是有利於鈣的吸收的。
中年人吃什麼鈣片
11樓：最愛彩虹糖
可以吃中老年高鈣片，它一般適合年齡在45--70歲中老年人群。它的主要原料採用進口奈米碳酸鈣、麥芽糊精、硬脂酸鎂、酪蛋白磷酸肽、維生素d3等。其中酪蛋白磷酸肽（casein phosphopeptides,簡稱ccp），它可以有效提高人體鈣攝入量以及吸收和利用率，還具有固齒、健齒、修復齦齒的作用。
擴充套件資料
cpp也正是著眼於提高鈣的吸收利用率而開發的新型營養產品，它是目前為止實現了工業化生產的生物活肽型食品新增劑之一，它與vd相比吸收率高，無毒***，更能提高其它鋅、鐵等二價礦物質的吸收率。cpp可促進小腸下部不可飽和鈣的被動擴散吸收，這種吸收不受年齡和vd的變化。
奈米級碳酸鈣，它的細度高達20000目，國產鈣與之相比差幾十倍，更容易被人體吸收和利用，我們都明白，補鈣顆粒越小越容易被人體吸收，當然光靠我們的咀嚼是不能實現的，主要是產品利用了科學技術，把鈣分子小到了幾微公尺，更容易被溶解和吸收，它與cpp，d3為伍，更是加強了鈣的吸收和利用。
12樓：顧傾城
專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。中老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」,因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合中老年人。
分析如下：
選含鈣量高的補鈣產品
一般而言，鈣製劑標註鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量。後者才是真正攝入的鈣量。因此在選擇鈣片時不能只看說明書上的劑量，而應當了解其含有鈣元素的量。
選溶解度好的補鈣產品
口服攝入的鈣是以鈣離子的形式在腸道被吸收，因此鈣製劑如果溶解度高就可能被吸收得更完全。
吸收率高的補鈣產品
鈣含量高、溶解度高的鈣製劑未必吸收率就高。兒童補鈣其吸收率就高，老年人的鈣吸收率相對較低。有些人胃腸功能不正常（例如總是有腹瀉），就比胃腸功能正常時鈣吸收低。
因此評價鈣製劑的吸收情況應從多方面綜合考慮。
選擇補鈣產品價效比高的
補鈣是一種長期行為，而**高的產品補鈣的效果並不一定比**低的產品好多少，因此選擇鈣製劑應注意比較其效能**比。
選擇安全性好的產品
大家除了必須選用符合國家或國際衛生標準的產品外，還應當了解其***對人體的影響程度。個別產品雖然含有鈣質很多，但鹼性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合服用。有的產品含有較多的鈉、鉀、醣類和防腐劑，不適合患糖尿病或高血壓、腎病的人長期服用。
市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇d等；雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用**胃疼的藥，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。
同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。
13樓：匿名使用者
首先有個誤區，就是廣告中說的：這是骨質疏鬆，得補鈣~~。對於中老年人而言，單純使用鈣劑補鈣，比如市場上的xx鈣之類，是基本沒有作用的，廣告做得很臭，也很有欺騙性的。
中老年人幾乎無法吸收這樣的鈣劑，更不用說礦化了。
中老年女性，特別是卵巢功能障礙或絕經後婦女的骨質疏鬆主要是因為雌激素水平下降和骨代謝失調造成，所以從這兩方面入手**。
雌激素替代**（ert）是最值得推薦的，但長期使用刺激素不可避免會有多種***，特別是增加生殖系統病變和乳腺癌的危險。隨著研究的深入，特異性的雌激素有一定進展，但仍然無法到上市的地步。但一般以防治骨質疏鬆為目的的較低劑量使用雌激素基本是安全的，只要注意某些病變的特徵或先兆。
從骨代謝著手呢，其實雌激素就有很好的骨代謝調節作用。其他值得推薦的藥物有：降鈣素、偕二膦酸類藥物、雌激素「類似物」或抗雌激素等等。
降鈣素很不錯，但**偏高，鮭魚降鈣素作用最好，但依賴進口；偕二膦酸類藥物是很值得推薦的，樓主所說的「阿崙膦酸鈉」就是專門開發用於骨質疏鬆的，效果明顯，***小；雌激素「類似物」或抗雌激素是研究的前沿，如異黃酮類中的依普黃酮已經上市，而抗雌激素「雷洛昔芬」則是骨質疏鬆防治藥物的新星！！！
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