1樓：許你三生幸福
黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血糖和胰島素水平明顯波動，多元糖醇和膳食纖維都有預防便祕，改善腸內菌群平衡，預防腸癌的作用、老年人預防腸癌的食物之一。黑木耳還含有一些生物鹼，具有促進消化道、泌尿道腺體分泌的特點，故有化解腎結石、膽結石，促使排出的功效、老年人多吃的話可以預防腸胃病。黑木耳中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.
3倍，所以是人體鈣的良好**，是老年人預防骨質疏鬆的天然食品之一。黑木耳的含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數肉類的10倍，因此是老年人缺鐵性貧血最好的補鐵食品之一。
2樓：懷語芹
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。預防心腦血管疾病黑木耳能夠預防心腦血管疾病，裡面含有豐富的維生素k還有鈣，有效的減少血液凝塊，能夠預防血栓症的發生，還有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。
老年人的生活要怎麼過才健康？老年人如何健康的生活？
保持心情愉快，合理搭配清淡飲食，堅持適當運動。老年生活要做的事情 1 保持愉快的心情。到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該有的也有了，也是該享受天倫之樂的時候了。凡事要保持樂觀的心態，不要在小事上再糾結什麼，這個年紀沒有什麼可看不開的，享受生活才是您該做到的。2 適當的運動。老年人要有自己的運動方式。...
老年人要如何保養膝蓋
老年人 膝蓋疼可以選擇加強股四頭肌的鍛鍊，平時沒事兒的時候可以用雙手搓大腿正面，如果摸到裡面有硬結，可以多搓幾次。年紀越來越大了，身體的各項功能都在下降，尤其是膝蓋容易受寒，可以買乙個護膝穿上，平時一定要注意保暖，要適當的運動，增加血液迴圈，對身體也好，吃東西方面要注意，不要吃得太辛辣。1 避免勞累...
哪些老年人不適合長途旅行，老年人出去旅遊要注意哪些呢
從醫學的角度講，難以控制的高血壓 不穩定的心絞痛 充血性心臟衰竭 心肌梗塞病後1個月以內 腦中風病後2周 腎功能不全等患者均不適於長途旅行，另外，較嚴重的呼吸器官疾病，如肺氣腫 肺心病急性發作的患者，也不適於長途旅行。哪些老年人不適合長途旅行 開什麼車確實重要，但是更重要的是車怎麼開。1 老人大多不...