1樓：翰林學庫
“早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，這句話深入人心，因此很多人都會把蘋果放在早上吃，那麼，這句話到底有沒有科學依據呢？蘋果什麼時候吃最好呢？
1.早起空腹吃蘋果
早起空腹吃蘋果可以起到排毒通便的作用，而且還能**慢性腹瀉和大便乾燥，據研究表明，蘋果中含有鞣酸、有機酸等物質具有很好的收斂作用，蘋果裡面含有具有很好的收斂作用，蘋果裡面含有的果膠、纖維素的物質可以起到吸收細菌毒素的作用。因此，早起空腹吃蘋果可以止瀉排毒素。
2.飯前1小時吃蘋果
飯前1小時吃蘋果可以減少熱量攝入，通常而言，如果想要**，可在飯前1小時左右吃蘋果，這樣**效果比較好。這是由於蘋果裡面所含的粗纖維能讓胃部產生飽脹感，這樣就可以讓人減少進食，減少熱量攝入，從而達到****的效果。調查表明，飯前30分鐘吃1個蘋果，可以減少攝取熱量30%。
3.睡前
睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內
2樓：小小許
有人對蘋果的食用時間做了一個比喻："蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
中醫認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
什麼時間吃青蘋果最好
3樓：匿名使用者
人在每天不同時段吸收營養的活躍器官不同 一般上午對維生素吸收的比較好 所以上午吃蘋果及其它水果比較好
4樓：匿名使用者
吃罷早飯的時候最好了，維生素很容易被吸收
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