1樓：暴鴻運
蘋果在上午九點至十一點階段是最佳時間，。但要連帶果皮一起食用，果皮中含有豐富的營養。但要記住洗乾乾淨淨的。
2樓：宇落星辰
早飯後2小時，午飯前1小時是吃水果的最佳時間！！！上午吃的是金果 下午吃的是銀果 晚上吃的是(水果）垃圾。
3樓：熅的
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節製食欲，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
蘋果什麼時候吃最好啊？
4樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
5樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
6樓：6789萬國鋒
早晨九點以前七點以後。
7樓：分享姐
別人都吃不著的時候最好了。
蘋果什麼時候吃最好
8樓：北網域名稱醫
建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。
有糖尿病者或者血糖波動較大者，尤其不能空腹食用蘋果，蘋果的糖含量為，並且主要是單醣，胃腸的吸收效率高，在空腹時食用容易引起血糖公升高，建議在睡前少量食用。
蘋果什麼時候吃最好
9樓：太史付友尚媚
你好，蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升併食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
10樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
11樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
12樓：網友
果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
早上吃乙個蘋果，其提神的作用比喝兩杯咖啡更加有效；
空腹不要吃，對胃不好；
至於飯前，飯後，一般選擇飯前吧，因為這樣的話，有助於**，吃飽了飯就不會吃那麼多了。
另外，據說蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用，所以要飯前吃；
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
13樓：釁欣甲暄嫣
飯後唄，因為蘋果裡含有大量酸性物質，有助於消化，還能補充身體所需地維生素，
蘋果什麼時候吃最好？
14樓：遲珠
親，普通人飯前一小時，和飯後一小時。
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
15樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
16樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
17樓：阿浪侃歷史
早上吃蘋果最好，可以空腹時吃。
每天吃乙個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。優質紅富士所含的「蘋果酚」比普通蘋果高10％－20％。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上公升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。
鈣片什麼時候吃效果最好，鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上？
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1 2小時。特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶 咖啡 酒，不要生食蔬菜。因為濃茶 咖啡 酒都會加速鈣流失 而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。...
什麼時候吃蘋果是最好的
上午吃最好，空腹吃不但對胃不好，長期空腹吃還會造成體質寒涼 你好！蘋果富含大量醣類，第乙個蘋果應該早晨空腹吃。之所以空腹吃是因為有助於消化 而早上吃是因昨晚晚餐至早餐前，超過10多個小時沒有進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞，人一般都處於飢餓狀態，空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收約半...
腹瀉吃蘋果怎麼煮最好，煮蘋果什麼時候吃最好？
煮蘋果的時候最好不要加糖，如果加了糖，可能會引起重腹瀉 1 注意 蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時候可別 吃反了 因為，吃新鮮蘋果有通便的作用，而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。2 詳解 蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個 兩面...