1樓：蘭瞳
補鋅其實在飯前服用效果是最好的。但由於大多數補鋅產品都有一定的***，我們。 都含有微量元素鋅。就是在吃飯的時候經常攝入，這樣對缺鋅的寶寶也具有一定。
2樓：軍琲瓃
白天補鋅，晚上補鈣，這樣吸收效果最好，如果缺鋅不是很嚴重，食補就行了，食補可食：麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等，其次，缺鋅比較厲害或被確診為缺鋅的寶寶，最好是用鋅製劑來補。
3樓：小迷糊
一般的話都是要早一些吃的，可以買點妥金來吃，裡面都是維生素和礦物質和抗氧化劑。
4樓：網友
感覺早上最好具體情況，看自己心情來定。
5樓：好運來到
吃補鋅的藥應該是上午吃。最好別是晚上吃。因為上午吃補鋅吸收好。
6樓：帳號已登出
大家吃補鋅的，什麼時候吃？最好呢？一般我覺得補鋅的時候就是在空腹也就是兩餐之間餐前一兩個小時。補鋅最好可以很好的吸收。
7樓：未來你御姐
什麼時候都可以吧。
8樓：老徐
如果大家要是補鋅的話，最好什麼時候吃最好呢？
9樓：網友
吃補鋅的什麼時候我覺得都無所謂，主要是一定要吸收好就可以了。
10樓：娛樂達人弓長張
我之前都是晚上睡覺前吃的！
補鋅什麼時候吃最好
11樓：健康養生小顧問
1、補鋅的最佳時間建議在兩餐的中間。如果在上午的時候，在早飯後和午飯之前，也就是上午的9點到11點這段時間。在下午，就是在午飯後和晚餐前，通常是在下午的十五點到十七點。
2、這段時間基本上胃腸道內處於乙個排空的狀態，所以服用了微量元素會達到最好的口服生物利用度，達到最佳的被人體吸收和消化的效果。
什麼吃的補鋅，需要多久？
12樓：天上在不在人間
海鮮和動物內髒含鋅比較高，比如牡蠣、海貝、海魚、肝臟、瘦肉等，多吃海鮮和肝臟可以補鋅。需要長期堅持。
13樓：時刻選擇
補鋅不能操之過急，需要乙個過程。但是每乙個人補鋅需要吃多久也是因人而異的，這要看具體的缺鋅情況。如嚴重缺鋅，那建議堅持補充三個月，也就是乙個療程。
在三個月後，需要及時複查，確認補好以後就可以停止了。
但是也有一些是輕微的缺鋅，那就不用補充三個月，可以先補充兩周，然後複查，如果缺就繼續補，如果不缺就可以停止了。如果過量的補鋅，也會給人健康帶來***。
針對那些可以吃輔食，如果缺鋅不嚴重，完全可以從飲食上補充。平時多吃一些鋅元素含量比較高的食物，比如花生、芝麻、葵花籽、榛子、栗子等堅果類食物；還有黑公尺、燕麥、大豆、蠶豆等穀豆類；水果方面比如梨、士多啤梨、杏、香蕉、蘋果等，這些食物都可以幫助補鋅。
14樓：一級保護仙女
需要補鋅，建議多吃動物內髒。
鋅是人體必不可少的元素，建議常吃。
鋅什麼時候吃最好
15樓：遊醫明達
問題一：鋅片什麼時候吃最好 你好，我兒子現在4歲半晚上吃鈣片，他應該什麼時間吃補鋅的最合適呢。
問題二：鋅什麼時候吃最好 我個人認為鋅晚上吃卜桐比較好。
問題三：鋅什麼時候吃最好 你好，我兒子現在物衫4歲半晚上吃鈣片，他應該什麼時間吃補鋅的最合適呢。
問題四：一天中的鋅和鈣分別在什麼時候吃？ 鈣：
下午五點鐘左右為補的最佳時間段。以奶類為最佳鈣**，且喝前最好能進食一點點澱粉類的食物以達到最佳吸收效果。此外還有鎂、錳磷、維d（在陽光下暴曬一兩個小時的香菇裡會含有大量活性維d）等都可以促型螞坦進鈣吸收。
鋅：上午十一點前為補的最佳時間段。飲食中的鋅**最好為紅色肉類因為維a與鋅才是最佳搭檔，紅色肉類中的脂溶性維生素a可以提高鋅的吸收率。
請問吃什麼補鋅最快最好？
16樓：我叫蕭笑
關於鋅，大多數人認為鋅對身體沒有什麼實質性幫助。實際上，鋅是人體必不可少的微量元素之一。
而且微量元素鋅長期缺乏會對身體造成一定的危害，比如說降低免疫力、影響骨骼發育等等。然而，通過藥物途徑補鋅有點不夠安全。
補鋅群體除了成年人外，還有青少年群體。所以青少年不可濫服保健品，不然會適得其反。
1、蘋果：蘋果長期吃可以預防老年痴呆，同時也可以增強記憶力。蘋果含有豐富的鋅等微量元素，也包括醣類和各種型別維生素等。
尤其纖維含量豐富，對於身體有一定的好處。而且像孕婦這樣的群體最好多吃蘋果，有利於攝入適量的鋅，能夠促進胎兒大腦皮層的海馬發育。
2、堅果：日常生活中所吃到的堅果也含有豐富的微量元素鋅，這裡所指的堅果包括核桃、花生、杏仁等常見的幾種。
尤其是花生含有豐富的鋅，多吃花生可以增強記憶力以及延緩身體衰老和延緩大腦老化等等。同時，兒童可以多吃杏仁，對於大腦發育有益。
3、瘦肉：含鋅的食物不單單包括綠色蔬菜方面，其實紅肉也含有豐富的微量元素鋅。比如瘦肉，而且瘦肉中的微量元素鋅可以滿足人體所需要的數量。
目前最常見的瘦肉有瘦豬肉、牛肉等紅肉類，是獲取鋅最快的途徑。每100克瘦肉就擁有含量大概在3到5毫克左右的鋅，而且瘦肉中含有豐富的蛋白質，其蛋白質會在人體內分解成為氨基酸利於鋅的吸收。
有人知道吃什麼補鋅最好嗎？
17樓：你粉底沒我的厚
一、補鋅的方法：
鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大公尺、玉公尺、白面、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20—50毫克；麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6—20毫克。
此外，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。
1、豬肝
豬肝中所含的鋅元素是較多的，所以，建議家長給兒童吃豬肝，一般建議每週吃一次，補鋅效果較好。而且，豬肝中還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝能預防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，可以熬粥喝，也可以炒來吃。
2、瘦肉
瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素鐵，因此，建議兒童經常吃一些瘦肉，不僅能補鋅，還可以預防營養不良。瘦肉的做法很多，可以燉湯喝，也可以炒來吃。還可以做成各種餡料。
3、牡蠣
天然食物中，牡蠣的含鋅量最高，每100克牡礪含鋅100毫克，因此食用牡礪可以起到補鋅的作用。而且牡蠣肉味道鮮美，營養全面，還有潤肌膚、美容顏、降血壓和滋陰養血、健身壯體等多種作用，所以牡蠣被視為健美強身的食品。但需要注意的是牡蠣含有高膽固醇，不宜天天食用。
4、胡蘿蔔
很多兒童都喜歡吃胡蘿蔔，其實，這種蔬菜的營養價值是很高的，除了含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等營養物質以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時候，不妨放一些胡蘿蔔，能幫助兒童補鋅。
5、蘋果
蘋果一直就有「益智果」與「記憶果」的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、醣類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果，能夠補充身體所需的鋅，而且有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
18樓：111111的會
日常預防缺鋅的話，最理想的情況當然是通過均衡的飲食，讓寶寶每日有足夠的鋅攝入。
6 月齡：配方奶每 100ml 含鋅 ，鮮牛奶每 100ml 含鋅 1mg ，這階段的寶寶完全可以通過母乳或配方奶來獲得足量的鋅；
個 月齡以上：寶寶新增輔食後，可以開始新增容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等。
如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物。建議補鋅還是要靠海產品等動物性食物。
歲以上的兒童：只要飲食均衡，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。
要教育孩子從小養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。平時還應該注意切忌給孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
媽媽選擇用藥物給孩子補鋅的時候，一定要醫院檢查，確診為孩子缺鋅的情況下進行，方可在醫生的指導下服用補鋅製劑。
值得注意的是，有的孩子通過服用補鋅藥品之後依然缺鋅的情況下，可能是脾胃虛弱，攝入不足，吸收不良，這個時候就要先給孩子調理好脾胃在補鋅了。
19樓：明天更美好
第一，就是牡蠣，又叫做生蠔，每一百克的牡蠣肉含水，含鋅毫克，富含鋅元素是很好的補鋅食物。
第二，牛肉、羊肉以及動物肝臟等，其含鋅量高的食物之一。
20樓：網友
恩恩，我給我老公買的是益 生 谷 的康爸爸，他吃著感覺效果不錯，這是一款補充鋅、硒、維生素c、維生素e的保健食品，你可以去看下。
21樓：親愛的吧友
首先富含鋅最多的食物是海產品類的，像牡蠣，蛤蜊還有生蠔，蚌等貝殼類的食物，第二類食物是動物肝以及紅肉這些動物類的食物，第三是堅果種子類的食物像山核桃，黑芝麻，南瓜子，瓜子，花生還有松子等等，蔬菜類的食物像大白菜，蘿蔔，芹菜，茄子以及青菜和黃豆等等都是富含鋅的食物。
動物性的食物普遍的含鋅量高於植物性的食物，而且動物性的食物含有豐富的蛋白質，蛋白質分解產生的氨基酸可以促進鋅的吸收，所以它的吸收率可以達到50%左右。
22樓：甜肉肉阿丸醬
在補鋅的時候，一般來說都選擇食補，因為大家都知道是藥三分毒，所以食補很重要。可以通過食用以下幾種食物來進行補鋅：1、豬肝，豬肝在使用時要注意一周一次即可。
2、瘦肉，瘦肉可以給服用多一點，好消化。3、牛肉，牛肉營養價值最高，而且最容易吸收。4、牡蠣，牡蠣中的鋅含量也較多，但是需注意，對海鮮過敏禁用。
5、新鮮的水果和蔬菜。
23樓：知識小屋
最快的辦法是合理補充含鋅製劑，如葡萄糖酸鋅。平常要注意預防，特別是容易造成缺鋅的人群，如生長發育階段的兒童、飲食不規律、挑食、偏食，飲食上也希望能適當注意。
含鋅比較豐富的綠葉蔬菜、海產品，如海魚、貝類，新鮮水果、各種植物的根莖、堅果類的東西都含有豐富的鋅。缺鋅臨床表現較嚴重，最快的辦法是得到及時診斷，**方面希望能使用合理的、安全的藥物，比如葡萄糖酸鋅。
補鋅的什麼時候吃最好呢，補鋅的什麼時候吃最好，什麼時間呢？
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