1樓：二紡機不錯
長年累月嚴重失眠，實則身體要“廢”，3個方法超級簡單，改善失眠，從根源調理
一，從根源調理——食補
中醫認為，失眠主要還是源於交感神經興奮，到了規定的睡眠進入不了睡眠狀態，時間一長，失眠就可能演變成神經衰弱，既而引發更嚴重的問題。想要從根源調理失眠，首先要補充營養素來營養神經，芝寧多糖是提取自武夷山脈的紫芝中，眾所周知，紫芝可入五經，就是我們的心肝脾肺腎等器官，對這些器官從根源上進行調理。同時，芝寧多糖可刺激大腦釋放睡眠因子，使身體加快進入睡眠狀態。
不同於其他藥物，芝寧多糖因成分完全來自紫芝，沒有任何***，更不會產生依賴性。紫芝本是“扶正固本”的佳品，長期服用，還有增強身體免疫力的功效。
二，按摩助睡眠——浴巾
這是一個新方法，你在洗浴時或洗浴完畢後，用浴巾或毛巾推按摩軀體和四肢，可以促進睡眠。浴巾可以從熱水中撈出，也可以在冷水中浸一下，擰乾。一般可利用睡前洗浴時進行效果較好。
三，體育鍛煉防治失眠——有氧運動
每天適量的運動，可以促進良好的睡眠，也可提高機體的免疫力，增強心肌，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟及消化器官的功能，使精力充沛、體質健壯，神經衰弱症狀減少到消失，失眠也會隨之轉好，達到**目的。
2樓：閒工夫鐳依
藥物助眠叫停
以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口乾、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議
專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載:木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁複合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
3樓：匿名使用者
朋友你好！常年失眠應該屬於睡眠障礙，我過去也跟你一樣，時間長了會情緒低落、不穩定，有時候會出現抑鬱狀態，根據我自己總結的經驗，這主要是因為從事腦力勞動的白領，經常工作壓力大，沒有注意減壓，出現植物神經系統紊亂，造成失眠或睡眠質量下降，多夢等，我個人是通過加強體育鍛煉，增加體力運動方式來調整政常的，其實道理也比較簡單，就是白天增加體力方面的運動強度，減少用腦強度，使得植物神經系統達到完全興奮狀態，最好是出現疲勞，你會感覺特別想睡覺，慢慢等你睡覺好些了，你再尋找一個適當的強度能夠保證你晚上因為疲勞必須睡覺的強度，並且讓這種運動成為常態化，這樣你就可以慢慢調整正常睡眠了，希望我的方法對你有所幫助，也希望你能早日好夢！！
4樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-嚴重失眠吃什麼藥最好
5樓：
具體吃什麼藥是根據實際病情症狀來決定的，不能隨意服用，醫生面診實際病情後會根據個人體質來配適當的藥物調理，同時複製配合心理諮詢以及飲食調節能夠更好的緩解睡眠問題。
6樓：大大的成都
啥藥都不要吃，怎麼吃都不管用，還會有後遺症，不吃藥就睡不下來。人是有程式設計功能的，從早上6點醒來之後，一天都不要有一點睡覺的事情不要休息，安排的工作滿滿的。並在這個過程裡計劃著晚上9.
30一定要睡覺。一天不行就慢慢來，附加一點燙腳啥的事情作為訊號給自己的潛意識
7樓：後川和美
失眠如果可以，最好別吃藥，可以從日常習慣來調節：
一、睡前2小時洗個熱水澡，或**前用熱水燙個腳。
二、睡前喝半杯牛奶，有助於睡眠。
三、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽菸、不飲酒。
四、聽聽節奏舒緩的輕**可幫您放鬆入眠。
五、臥室最佳溫度15—24攝氏度。
六、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。
注意：如果失眠時間較長，建議你服用眠夢香，通過溫水沖泡飲用，能有效改善失眠症狀，促進睡眠。
8樓：承翠霜
晚上睡不著覺臨床上定義為失眠，多與飲食、生活習慣、工作環境等有關，另外還可能是身體存在某些疾病的訊號，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。
偶發性的失眠首選非藥物**，包括以下幾個方面：
1、放鬆心情，可藉助舒緩的**幫助入睡；
2、產生疲勞感，比如看枯燥難懂的書籍；
3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳；
4、每晚22點-23點準時**休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等，均利於安眠。
對於長期失眠的患者來說就需要及時的引起重視了，一般**不建議服用安眠藥，可以採用中藥調理的方法，沖泡服用怡鬱安茶來調節睡眠質量，幫助養心安神，促進睡眠。
長期失眠吃什麼中成藥
9樓：匿名使用者
如果你沒有醫生開的方子，去任何一個藥店，都是抓不到中藥的。
失眠對人體最直接的傷害就是：記憶力下降——抑鬱——神經衰弱——腦萎縮。
以下原因：都有可能會導致失眠：（睡前不能喝濃茶，不能喝咖啡，就不用說了。）
1、可能是你身體比較虛弱，長期的坐著，或者長期的不鍛鍊身體，都會導致身體越來越虛弱。“生命在於運動”這句話並不是說出來聽一聽的。長期不鍛鍊身體，不運動，還會導致中醫裡面所說的腎虛。
建議去正規的中醫院掛內科，進行1-2個月的調理。同時每天做運動，包括打球、跑步1小時、或者走路一小時。經常運動，能很好的促進睡眠。
（注意：如果是身體疾病導致的失眠，還需要找到**進行**，同時加運動。）
2、身上溼氣比較重（這裡所說的溼氣是指你成長的環境，像中國的南方地區，空氣溼度比較大。很容易使人得風溼病。有可能你家附近有海灘、河流、水塘、排水溝、汙水渠等等，水長年累月的蒸發，附近溼氣比較重，導致人身上溼氣也比較重。
），就會導致你晚上睡眠質量不好。經常心煩多夢。如果是因為這個原因，建議你搬到離河流比較遠的地方居住。
同時，每隔15天，就去做一次汗蒸加拔火罐，去除身上的溼氣。
3、房間裡面有塑料薄膜包著床、門窗、凳子等傢俱。那些用來包床、門窗、凳子等傢俱的塑料薄膜，往往都是含有劇毒的。毒物會持續的釋放出來，不斷的刺激和破壞人的神經系統，導致失眠。
如果不相信我說的話，你可以鼻子貼近窗戶上薄膜，或者包裹床的薄膜，連續聞1分鐘，你就會發現你自己有胸悶、頭疼、想嘔吐的感覺。這就足以證明這些塑料薄膜是有劇毒的。同時還要排查房間裡面還有沒有其他會釋放出氣味的塑料製品。
4、如果是因為病痛、憂鬱，導致失眠，建議凡事看開一點，人生短短幾十年，和宇宙中星球的壽命比起來，簡直是太短暫了，而且人生就只有一次。就算能活到80歲，一生也只有2萬9千多天，所以，沒有什麼是不能放下的。珍惜自己的每一天，珍惜身邊的人。
要積極地開啟心結。
5、如果是因為經常 手yin ，使大腦長期處於高度 亢 奮、自責，從而導致大腦無法進入深度休息，就要及時戒除。
6、睡覺前吃的太多，胃裡面有太多的東西，也會導致失眠。即使你睡著了，大腦神經依然需要控制胃部將食物磨碎。會導致整晚多夢。
最好是睡覺前2小時吃完飯，同時注意晚上不要吃的太飽。“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少”這句話是很有道理的。
7、如果是因為 ，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去 淘 寶 網 上 買 一個 經絡理療儀，才20 幾 元 錢。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。
（這不是打廣告，整個**網，隨便你去哪家店買。）或者去**網上買幾個氣罐，睡前拔在天宗、風池、翳風等穴位，也能很好的促進睡眠。
最後，建議必須去正規的大醫院檢查。如果害怕吃西藥。就去中醫院進行幾個月的調理。
長期失眠會導致你記憶力下降。記住：吃任何東西都是不能提高記憶力的。
長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復一點。
特別是女生，深度睡眠是世界上最好的美容護膚品。
老年人長期失眠吃什麼藥效果比較好
10樓：
中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾**素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風溼關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至於**許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、溼度、光線都是影響睡眠的因素
6、藥物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才**睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……影響睡眠的原因很多，建議使用sleepace享睡智慧睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
11樓：匿名使用者
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須“訓練”自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種“訓練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都“精神飽滿”。
然後有失眠的患者儘早喝德甫的怡鬱安茶可以幫助改善。
12樓：匿名使用者
你好，老年人長期失眠，考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發。患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒。藥物要不長期服用，會產生依賴，只會導致失眠越來越嚴重。
失眠吃什麼食物能改善，長期失眠吃什麼食物可以調節治好
賈寄瑤禾濡 失眠患者可以從以下食物當中進行調理 1 牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。實驗證明，在有效時間內，一般安.眠.藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。2 水果 把橙子 橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡...
失眠多夢吃什麼藥見效快，失眠多夢吃什麼藥最好？
哈哈 我們情況非常相似 告訴你根本原因 你這視神經衰弱外加腎虛，別管你胖不胖，你就是虛 3個解決辦法 直接切入主題 這是我用過的 我現在狀態比以前強了n倍，非常管用 1，去藥店買敖東安神補腦液喝5盒以上 很便宜 鬼壓床和失眠都能解決 2,每天慢跑30分鐘以上 1個月你就能看到療效 我高中時 現在大學...
失眠吃什麼藥 和心態有聯系嗎
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用 五是全身放鬆法 在躺下後用意念引導，從頭發 眉毛 眼皮 面部 肩部一直想到腳趾，依...