血糖高吃什麼食物好

2021-06-13 05:43:57 字數 5346 閱讀 8938

1樓:小雨腹美萊

血糖高飲食該注意些什麼?

2樓:匿名使用者

血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食,飲食宜清淡、少食油膩食物,如果血糖高超過正常值,建議可以喝偌邁青之茶,調節人體血糖,在不破壞人體身體調節能力下,以安全有效之法改善高血糖。

洋蔥:味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充bai飢,又能降糖治病。

苦瓜:味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。

苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖zhi,對糖尿病有良好的防治作用。

南瓜:味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。

3樓:鴻瑞化工曹全新

吃低糖食品,如多吃蔬菜水果,魚,紅肉,雞,豆類食品,少吃地瓜,南瓜,栗子等

4樓:甲玉花脫申

能幫助導糖的蔬菜只有空心菜!至於其他食物只能控制糖攝入,調理身體,控制併發症。

5樓:南宮美媛訾詞

注意平時飲食中不要吃含糖高的食物和飲料,多吃低糖、降糖食品,比如南瓜、芹菜等。

6樓:一年級口算

高血糖飲食方法是少吃含糖油炸性的食物,需適當的少吃大豆類得食物玉米麵蕎麥和蔬菜,以及少量的水果,可用植物油代替部分動物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入需要。要適當的運動,有利於身體健康。

7樓:劉浩坑

血糖高時需要在飲食中增加膳食纖維多的食物,因為膳食纖維比重小、體積大,在胃腸中佔據空間大,有飽腹感,有利於控制熱量攝入、**。進食後膳食纖維可刺激腸道,促進腸胃蠕動防止便祕。並且膳食纖維可延緩糖分吸收。

比較好的食物有雜糧粗糧,葉類蔬菜,藻類、菌類、豆類食物。在烹飪時使用植物油,玉米油和葵花籽油是首選,對患者血脂、血管有利,但每日每人攝入量也需要控制愛25克以內,如無腎臟疾病,豆製品是很好的。

8樓:陳新蘭仙綢

建議多吃含膳食纖維比較多的燕麥、蕎麥、玉米、洋蔥、山藥等比較適合吃。含糖比較高食物最好是禁止吃,像白糖、蔗糖、冰糖、麥芽糖、水果罐頭等。

9樓:匿名使用者

血糖偏高時,飲食要格外注意,不能吃含糖高的食物,多吃粗糧,多多運動。平時做好血糖的自我檢測,如果血糖還是降不下來,建議可以喝偌邁青汁茶,調節人體血糖,在不破壞人體身體調節能力下,以安全有效之法改善高血糖。

1、梨梨子味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效,併發肺結核糖尿病尤為適宜。

2、獼猴桃

在發生血糖高的時候也是可以通過獼猴桃來進行有效的降血糖的。獼猴桃味甘、酸,性寒。歸肝、膽、胃、肺經,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效,適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病,兼有黃疸者尤為適宜。

3、柑味甘、酸,性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,適用於飢餓、形體消瘦型血糖高,脾胃虛寒者不可多食。

4、桃子

桃子的種類有很多,不過不管是水蜜桃還是油桃,血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經膩了,建議可以自己動手做成桃子醬,味道也是非常好的。

5、橘橘子的味道主要是酸,然後才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃,但是在吃的時候也不要一次性吃的太多了,吃得多任何東西都會給身體帶來不好的影響哦。

6、荔枝

荔枝是非常多人最愛的水果,因為它的味道十分特別,越吃越上癮。荔枝雖然味道很甜,但是血糖高的人也是可以吃的,而且它還有生津理氣的效果,不過每次只能吃幾顆,不可以吃多。

10樓:小鐘養生

血糖高的人,米飯要少吃?牢記3種穀物,放心吃,平穩血糖

11樓:養生一點

家裡有糖尿病的,常喝1碗蔬菜湯,促進胰島素分泌,穩定血糖!

12樓:慧瑩養生情報

血糖高的人,多吃這3類食物,促進胰島素分泌,調節血糖!

13樓:養生有約

下面就給大家介紹3種降糖的食物,經常食用,降低血糖,遠離併發症。

14樓:匿名使用者

血糖高吃以下八種食物可降血糖

1、燕麥,降糖吃法:煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可,注意的是不要加糖。

2、紫菜,可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

3、洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

4、大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

5、木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

6、魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。

7、苦瓜可**“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤,也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

8、黃鱔又叫鱔魚,其營養豐富,肉味鮮美,具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b,這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能,且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。

血糖高吃什麼食物好

15樓:匿名使用者

水果:按照每150-200g帶皮橘子、梨、蘋果等可以換成25g主食適當選用。但如果食後血糖升高,則最好將血糖控制好以後在適量選用。

紅棗、香蕉、柿子、紅果等含糖量較高的水果或乾果應限量使用。控制血糖平時可以選擇,偌麥清之茶來緩解改善血糖高,沒有***。

16樓:小雨腹美萊

血糖高飲食該注意些什麼?

17樓:匿名使用者

血糖高的朋友可以bai

吃蘋果、石du榴、山楂等這些水果既zhi不會增dao加血糖,還能為高專血糖的患者幾首的補充體內屬缺少的營養物質。另外高血糖的患者平時也可以多做些運動,運動可以有效的降低血糖呢。除了多吃蔬菜多運動控糖,還可以喝偌邁青之茶,血糖是可以慢慢下降的。

比較具體的飲食運動方法如下

1.運動降糖 通過運動來降糖是最直接的方法,患者可以打太極拳,騎自行車,爬山,游泳,打乒乓球等。

2.控制飲食 吃飯的時候一定要注意不要過飽,吃個七成飽即可。不要暴飲暴食,建議少食多餐。

3.多吃可以降糖的食物 能夠輔助降糖的食物有很多,包括黃瓜,獼猴桃,胡桃,木耳,胡蘿蔔等。患者多吃這些蔬菜水果,既能輔助調控血糖,又能緩解血糖高引起的飢餓現象哦。

18樓:森賢尹子

1.控制每日攝入食物的總熱量,以達到或維持理想體重為好。

2.食物的回

成分應該是低脂肪、適答量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3.

高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物,利於血糖和血脂的下降及大便的通暢。4.

清淡飲食,每日吃鹽6-8g。5.堅持少量多餐,定時定量定餐飲食上建議吃含糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.

水果如柚子,獼猴桃,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥麵,燕麥面.

糖尿病人應忌食各種糖果、食糖、蜂蜜、果醬、蜜餞、藕粉與各種甜點,為防止併發症(主要是動脈硬化與高血壓),動物內臟和動物脂肪類食物也忌多食

19樓:匿名使用者

當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症,導致血糖高的原因很多的:偶然的

版高血糖,血糖檢

權查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖高的結果。不良生活習慣和環境會導致。其他疾病引起的高血糖。

遺傳等原因也可以導致高血糖。建議可以喝偌麥清之茶,調節人體血糖,在不破壞人體身體調節能力下,以安全有效之法改善高血糖。

指導意見:

避免使用含糖飲食,使用食物食油,少吃高熱量飲食,要少食多餐,多運動,蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高,應儘量少用或不用。禁菸酒,低鹽飲食。

20樓:近年來柑恫

血糖高的人除了要

bai避免糖分

du含量高的水果之外,在zhi日dao常的飲食中還要注意蔬菜的攝

內入,選容擇一些對降低血糖有好處的蔬菜,避免長時間的高血糖而引起其他併發症。除了多吃蔬菜控糖,還可以喝偌麥青之茶,血糖是可以慢慢下降的。

適合血糖高吃的蔬菜

1、黃瓜。黃瓜的水分含量非常豐富水分比例達到98%,並且還含有微量的胡蘿蔔素、維生素c及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素,對身體有很大好處,所以血糖高的人適合食用黃瓜。

2、西紅柿。西紅柿,也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑,除了維生素c之外還含有番茄紅素。

番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以適量食用。

3、洋蔥。洋蔥中含有刺激胰島素合成和分泌的物質,高血糖有很好的輔助**作用,血糖高的人適合食用。

21樓:匿名使用者

血糖高吃什麼食物好?血脂血糖高可以多吃蔬菜(西紅柿、黃瓜等),儘量不版吃甜食和許多種水果,因為葡權

萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用後將使血糖升高。如果超過了正常值,還是要引起重視,我們要選擇,一些降糖的藥物,來干預,比如偌麥清之茶能緩解改善血糖高。

控制每日攝入食物的總熱量,以達到或維持理想體重為好。

食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。

高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物,利於血糖和血脂的下降及大便的通暢。

清淡飲食,每日吃鹽6-8g。

堅持少量多餐,定時定量定餐飲食上建議吃含糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.

主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥麵,燕麥面.

22樓:牧瑩拜暖暖

血糖高儘量少吃含糖高的水果,多吃蔬菜,同時要注意總量的攝入,水果最好在2餐之間吃。飲食上要注意同時多運動也很重要。

馬上要過元宵節了,注意少吃元宵,元宵多數是有糯米做的,容易使血糖升高。

1.主食一般以米、面為主、粗雜糧:如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.

2、血糖高患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等

血糖高吃什麼食物最好最佳,血糖高吃什麼食物最好最佳呀?

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血糖高吃什麼好的,血糖高吃什麼好?

主食一般以公尺麵為主,可以多吃粗雜糧,如燕麥 麥片 玉公尺麵等。因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素,又富含膳食纖維。膳食纖維,具有減低血糖的作用,對控制血糖極為有利,該類蛋白質 大豆及其豆製品為好。一方面,其所含的蛋白質量多而質好,另一方面其不含膽固醇,具有降脂的作用,故可代替部分動物性食品,如肉...

血糖高吃什麼好,血糖高吃什麼好的?

旦發現自己的血糖公升高,首先要判斷是一過性的公升高還是持續的公升高,與檢測時的飲食 運動 情緒 疾病,以及各種應激反應有無關係,應去正規醫院的內分泌科進行必要的檢查 診斷 排除 疾 素,再考慮處理措施。如果血糖只是比正常值高一些,尚沒有達到糖尿病的診斷標準 首先要進行生活方式的干預,平時 要注意控制...