1樓：新手行天下
早上晚上吃蘋果都好。
專家說：“吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食慾差，可能在飯前吃了水果就吃不下飯了，這樣就建議在兩餐之間吃水果。至於早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營養價值沒有改變。
但是糖尿病人餐後吃水果就不好，可能引起血糖升高，這些是要講究的。”
“早上金蘋果晚上爛蘋果”的說法不正確。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。其實這種說法可能是因為多數人早上不吃水果和蔬菜，那麼加點水果會使營養更為平衡。
晚餐如果已經吃了很多，再大量吃水果，可能會擔心發胖。
2樓：北京歡迎你迎你
俗話說：慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。
所以睡前吃一個蘋果效果最好。至於一天吃多少個，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹漲而你還想吃那就隨便吃。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果**法：愛美的女性都希望自己有一個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家一個小小的方法，因為這是我的一個同事的親身經歷，吃法就是：每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第一個星期開始的時候可以多吃點，向後的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能**，即使不**，還可以美容養顏呢，對**有很大的好處噢！
當然這個方法也不一定適合所有的人的，建議有點胖的身體好朋友可以試試，就當是美容吧！
3樓：貪婪之神域
對於水果，mm們總有許多難以割捨的情結，水果不僅可以給予mm們味覺上的滿足，視覺上的享受、嗅覺上的品味，還可以讓mm們輕鬆吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應該吃什麼水果嗎？
1、吃水果的時機是什麼？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過後吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
3、一天都只吃水果可以嗎？
當然絕對不行啊！
從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因為含水量多易飽足，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是：
多吃水果並不會變瘦，而是要多吃水果達到飽足感，但是相對高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會有減重的效果。
4、打成果汁效果好嗎？
水果還是吃新鮮的好！
市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實熱量高的嚇死人(每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個發團)。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養素也沒辦法吸收到！
5、水果混著吃好嗎？
不同種類的分開吃比較好！
腸胃在消化不同的食物時，是需要不同的酵素及作業流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等；莓果類像是藍莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。
要注意的是：
基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時吃，但又顧慮到要攝取不同的營養素，所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果！
女生多吃這些水果最好
1、抗老最好！
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等
其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命c、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品哦！除了可以加強維他命c的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性！
2、美白最好！
櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等
講到美白，維他命c是最為一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命c**，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命c比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。
另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命c哦！
市面上也有販售很多維他命c相關營養品，若是沒有時間吃水果的人，也可以用補充這些相關產品，但是實際的功效或商品建議還是詢問專業的營養師或藥劑師！
4樓：檸檬社會談
蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？不少人都吃錯了，別怪我沒提醒你
5樓：小菲愛生活
蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？不少人都吃錯了，以後別再亂吃了
6樓：匿名使用者
晚上臨睡前半小時吃一個蘋果其實是女人保養**最佳的**時段。比如晚10點到早6點半都是最佳**時間。
7樓：落魄海水魚
晚上吃促消化，早上吃補維生素
8樓：撩人的卷積雲
你好，一般說來，早上吃蘋果最好，因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
早上一起床吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好？
9樓：美好蘊育知無
俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。
蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。
功效
1.蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現
3.蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
4. 蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
5. 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
特別提示
蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。
闢謠專區
第一：中醫怎麼說
中醫認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
第二：飯前好還是飯後好
很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
第三：空腹吃好不好呢?
空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，同時，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
所以說，吃蘋果還是有講究的，還需要看個體的差距和需要。
10樓：花裡見花俏
早上，俗話說早吃蘋果是金，中吃蘋果是銀，晚吃蘋果是銅。希望對你有幫助
11樓：我是女神啊
晚上吧，吃晚飯時可以適當的減少晚飯的食量 飯後走走路散散步吃個蘋果沒事。如果是早上吃的話畢竟起床後是空腹，對胃不好的
12樓：匿名使用者
“早上是好蘋果，晚上是爛蘋果”這句話就是說早上吃蘋果可以補充一天的能量；晚上吃蘋果不好，因為晚上我們沒有什麼運動，吃了蘋果會有大量的澱粉排不出，這樣會形成脂肪，容易長胖。
13樓：123456南瓜
早晨起來吃蘋果精神一整天，晚上吃水果睡的香。
吃蘋果好還是雪梨好，早上空腹吃蘋果香蕉雪梨，這樣對身體好嗎？會長胖嗎
的話吃蘋果好 六種 水果如下 蘋果是 的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營...
吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？
吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？早上吃乙個蘋果可以排出體內前一天的毒素，還有保護腸胃的作用，而且蘋果還具有保護心臟的作用，所以每天早上吃乙個蘋果是非常好的。特別是在早晨是一天的開始，可以保證一天的新陳代謝。晚上吃蘋果是很多人為了 選擇在晚上吃蘋果，其實這是錯誤的，很多人都不明白，因為晚上吃蘋果對腸胃...
男人常吃蘋果好還是梨，減肥吃蘋果好還是吃梨好。
猶平曉 蘋果和梨各有各的好處，都應該吃 蘋果具有豐富營養成分,有食療 輔助 功能,吃蘋果能 蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症,天天吃1個蘋果 最好連皮吃 還能防止中風,蘋果內含多種有效預防心臟病元素,多吃蘋果能預防骨質疏鬆,蘋果能中和人體酸性物質.梨主治熱嗽,止渴.治咳熱,中風不語,...