1樓：慎美媛家午
現在工作的節奏不斷加快及人際關係緊張給你帶來極大的精神壓力，感覺很不開心。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：府夢菲居池
你好樓主.為什麼總是不開心是吧，因為不能夠隨心所欲所以才會不開心，如果事事順心
能做到這一點，你的心情就不會壞，這不是玩笑嗎.
話說回來就算你不開心，日子還是要繼續，何不如開心地過呢？知足常樂，想得開點，沒什麼事是過不去的，凡事都會成為過去。
或看些笑話，想點開心的事，或去買自己曾看中的但當時情況不允許而沒買的東西，現在去買讓自己開心一下，笑著面對人生，抱已平常樂觀心態面對一切，你就會覺得心裡舒服多了。你可以將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心直腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。我們在這裡說在多也只是一個公式而已，重要的還得你自己去體會。
3樓：合安康在天
因為我們都活在別人的周圍，總會收到別人的影響，不過如果自己對別人的言論太在意，就會很影響自己的情緒，因此，走自己的路，讓別人說去吧！
樓主經常不高興嗎？為什麼不多做一些自己喜歡做的事情呢？我們可不能讓情緒控制自己啊~快樂的鑰匙掌握在自己手裡，多陪朋友出去逛街聊天，多去想一些開心的東西，至於不開心的事情嘛，是因為你太在意了，放不開，其實沒必要啊~樂觀一些，想辦法去改變咯~如果改變不了，那更不必不開心，要知道，那些可不是自己的能力辦到的~
所以嘛~樂觀點啦~找個溫暖的肩膀依靠一下應該是最好的辦法了~呵呵~祝你天天都有好心情啦~
4樓：速其英卿淑
也有可能是你性格上的原因，比較內向，要就是：
這是多方面原因造成的,人活著的方式和意義有很多種,但是最終都不能以失去快樂為代價,不然這樣的人生便沒有任何意義,心中的大石頭一定是影射出什麼,生活上的不順,工作上的壓力,首先要學會給自己減壓,如果可以的話我建議你最好去看一下心理醫生,每個人的內心都是處於亞健康狀態,所以稱不上病,如果一定說病,那便是人類的通病,當然還是要檢查一下身體的健康狀況,如果確定沒有問題的話,那便是心理作用,必須搬倒心中的大石頭,作為一個人最基本的便是要讓自己懂得享受何分享快樂,然後你會不自覺的給自己一個計劃那便是生活的目標,所以給自己定一個目標吧，這樣你的人生便會豐富多彩,或許你會不經意發現你的大石頭不知道何時已經離你而去了呢:)
5樓：員世
因為你總想著不開心，所以整體表現出來的也不可能開心。試著換個思緒、認為自己很開心、很快樂，不要浪費了快樂的時間。你鬱悶一分鐘、就等於失去了六十秒的開心了。所以開心起來吧！
6樓：閆清潤靖可
你和我一樣總是開心不起來，因為內心有很多不開心的事，雖然表面忘記了，可內心是永遠忘記不了的，所以就開心不起來，找一些事做，去充實自己！相信你會好起來的
7樓：令狐恬悅紫棠
因為你太放不開，總是以自己為中心！生活在自己的圈裡會很累，這就是你積累的不開心！有時，也為別人而活一下，或許你的心情會比現在好得多。
8樓：爾霞阿綢
出去旅旅遊吧，我女兒有一陣就不開心，跟你自己喜歡的人或者父母出去走走，用大自然的氣息來驅散你的苦惱。
9樓：釋奧凌茜
我有同感、但就算我不開心我每天還是會對身邊的人笑嘻嘻的、她們都覺得我年紀小什麼煩惱都沒有、其實我自己心裡的苦有又誰知道呢！一個只想著為家裡掙錢的16歲女孩經歷過多少心酸誰又懂呢！開心與不開心還是在於自己、就把不開心的事往好處想就不會不開心了
10樓：刑秀珍犁雲
因為你的性格不太外向,是一種內向不愛說話的人,這樣是不會令到好多人發覺到的,所以你應該學會開朗一些,多看一些有用的書,有時間可以和朋友聊聊天,看一下他們是怎麼和人相處的,從中你可以學到東西的,把不開心的事往後面放吧,把開心的都想出來,這樣你不會不開心的
11樓：閉寒梅宇苓
不開心因為你本身就是一個悲觀的人、想的總比別人多就會覺得很累、建議放開自己。瘋一下、玩一夏
12樓：葉問楓彤囡
我覺得開不開心是你自己選擇的，不要說你不開心是因為周圍的事物或人引起的，開心與否，在於我們自己，不開心的時候把注意力放在別處，想想開心的事，心情會變好的！
13樓：管讓宓己
這是由於你的性格決定的,心態開放當然就會好多了啊,笑一笑沒什麼事情過不了,只要你以愉快的心情面對一切,那你的生活將會變的更加美好~~~
14樓：簡弘懿良豐
你一定有心結，把不愉快的事向好友傾訴出來，想一些愉快的事，想一想與朋友之間愉快的時光，去尋找你內心深處的愉悅，不要讓不愉快的心情影響這麼美好的新年，走出悲傷，邁向快樂，加油
15樓：剛玉花朋申
是不是因為你寂寞``很空虛捏```（其實我也這樣的```我雖然有女朋友``不寂寞```可是我每天都不開心```）估計是我們內心想的太多了吧```向前看``忘掉不開心的```深呼吸念：“今天的空氣多麼的新鮮，這個世界多麼的美麗。”那樣你會覺得好些的呵呵```
16樓：逯涵暢碧環
因為你太在意了，所有把很多東西看得很重。推開窗戶，發現，今天原來是晴天，怎麼不試著給自己的心也開一扇窗戶。等烏雲飄走，風景還是很美。
17樓：徭博贍竺運
心態一定要擺正哦，不要為了一點點小事就影響自己的心情。
開心是活著，不開心也是活者
為什麼要讓自己不開心的活著呢？
18樓：閆綠柳悉丁
這個~也許是你太悲觀了，覺的事事都不順。。。這個開心是沒辦法給的，我也不曉得怎麼說。。。。人呢，要堅強一點。。。。別遇到一點小事就哭~
19樓：連禮聶俏
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
20樓：段幹素枝青未
唉，掉眼淚是好的，可以清醒眼睛，可是流淚多了對眼睛對身體都不好，動不動就哭呢是這個人本身心裡太弱小，受不了委曲，因為你沒有學會自我調節，所以當一件傷心的事發生了你老是走不出傷心的世界，不要這樣子，沒有人會因為你傷心而更傷心，你總是這樣對自己一點好處也沒有，適著找些可以讓自己開心的事情去做，那些傷心的事情把它們丟了，不要到你想快樂的時候自己都快成黃臉婆了，多後悔啊？沒有誰天生要為一些事情老是去煩，發生了就去解決，解決不掉就讓它晒一晒，不要去管，時間長了就順其自然了，學會自己可以解決一些不想面對的事，或是一些難過的事，讓自己變得堅強起來，不要再動不動就哭了，臉皮學厚一點，相信自己。
為什麼我總是不開心？
21樓：冰雨夢悠悠
因為你對某件事情很關注，或者是你的期望很高，可這件事情的發展卻沒有你想象的那麼好，甚至很糟糕，所以你會很失落。
專注和期望都是沒錯的，這是每個人都必須有的，因為沒有期待就沒有對美好事物，美好生活的嚮往，人就會變得消沉，迷茫。但另一方面，就是要有一個好的心態，能夠接受好的或者不好的結果，好的心態不僅僅是樂觀主義，還要有一種平和，
希望我的回答讓你滿意
22樓：德蘭林鵑
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，
見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，
而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就擁有了快樂.
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
23樓：匿名使用者
這位施主，我來給你說幾點我想你就會明白了，這個世界最笨的問題就是感覺自己不幸福，或者不開心，首先你要知道這個世界能讓你開心的只有你自己，不妨你來想想，你遇到再好的事情你把他想成壞事兒你又怎麼開心的起來，遇到再壞的事兒你把他往好處想你有怎會不開心，那個什麼失馬焉知非福，就這麼簡單，一切的開心或者不開心都是你自己的心態來決定的並非在外事物來決定的，能讓你開心的只有你自己……就像你今天我丟了一百塊，我會想還好才丟了一百塊其他的東西還在，我依然開心，也許撿錢的人撿了一百，他也許會想怎麼回事兒我居然才撿了一百塊我也許早點來會不會撿的更多呢！也許他還會不開心呢！你說了……
24樓：邱秋芹聶戌
一個快樂的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候，快樂就是這麼簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散於每個空間，只要你留意，得到它其實很簡單。人所處的環境不同
，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發掘生活中美好的一面，幸
福的感覺就會接踵而來的。快樂其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間
。。。。
真正的快樂開心；是源自於我們對痛苦的領悟，而不是迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地、理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的一份財富、一份回憶、一種感悟，讓人生變得充實而多彩。在經歷這些的過程中我們學會了該如何放棄，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避和沉溺。
如果我們能很好地解決痛苦的事，那麼我們的生活必將是快樂的，並懂得珍惜和理解快樂。。。。
為什麼不開心，為什麼我總是不開心？
其實，婚後的生活無色 無味，簡直就像是白開水，如果自己不調節氣氛，肯定就是平淡無味的。你和老公可能沒有經過 轟轟烈烈的戀愛，就是愛得你死我活的那種。覺得愛情來得很容易。一切都在順其自然中進行。沒有太多的坎坎坷坷。一般人在不順心的時候，往往都願意去尋找 曾經失去過的 值得回味的美好記憶。這是很正常的事...
為什麼我總不開心，為什麼我總是不開心？
呵呵，你和我一樣，像我們這樣的人啊就是太過在乎自己的外在東西了，其實不必太在意一些事情的，當你覺得很沒有面子的時候你可以選擇沉默，或者是對著看你的那些人微笑，如果你可以在微笑上戰勝他人，那麼你就可以克服這個小小的困難了啊 還有啊，多聽聽歡快的 重要的是節奏感，還有啊你要學會在人前唱歌，哪怕唱的會走音...
為什麼人會不開心，人為什麼總是不開心
總是不開心需要考慮生理原因或者病理原因導致。1.生理原因 壓力過大，遇到不高興的事情，自身性格比較悲觀等多種原因容易導致，這種情況建議適當舒緩壓力，凡事看開些，遇事多看好的一方面，多和朋友家人交流，改變自己的性格。2.病理原因 常見於抑鬱症，焦慮症等一些心理障礙性疾病，還有就是甲狀腺功能下降也會出現...