1樓：匿名使用者
加:淫` 女;〖 扌-.口-:6-i3-‖6-69-‖3,oo- 〗-包 -射 ,！ - 你好！
一開始先練運球吧
開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！！！
1 籃球運動是我們較為喜愛的運動專案,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：
即籃球戰術意識差。培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中****員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中****員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。
2 籃球戰術意識的概念
意識是心理髮展的高階階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。
籃球戰術意識**於運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動專案本質和發展規律的高階認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。
3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性
近年來，我在教學和訓練工作中，對培養中****員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點：
3.1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中****員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結晶。
戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應, 戰術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標誌。認識戰術意識對中****員的影響，關鍵是要擺脫“意識會在訓練比賽中自然形成和發展”的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。
3.2 從籃球運動的特點來看，培養中****員的戰術意識是必需的。籃球運動激烈、對抗、複雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。
在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰術意識,就只會蠻幹、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動專案，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。
戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。所以說，中****員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。
戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中****員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有著積極的促進作用。
3.3 從中****員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中****員的抽象思維能力日益發展,並逐漸佔主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。
同時，中****員的觀察力的準確性和永續性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反覆訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。
要加強中****員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛鍊他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰，超常發揮。
3.4 從中****員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。
因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，並經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反覆地進行講解、分析、強化，使中****員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。
同樣，在戰術訓練中，無論是
二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在複雜條件下分析判斷形勢、估計**形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。
4 如何培養提高中****員的籃球戰術意識
戰術是運動員比賽中所採用的方法,而戰術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰術意識的培養是長期的。戰術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。
所以，培養提高中****員的籃球戰術意識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術訓練同等的位置上。在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行：
4.1 要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，並注重經驗的積累。這三點是運動員成為“智慧型”球員的重要手段。
4.2 發展注意品質，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。
要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分佈，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。 4.
3 加強技術、戰術的規範訓練。對每個隊員來講，掌握全面、紮實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。
但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。
4.4 重視戰術思維的訓練。激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。
要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善於引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。
5 小結與建議
戰術意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰術方法；二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。在籃球教學與訓練中，加強戰術意識的培養不僅可行，而且會加深運動員對籃球規律的理解程度。
因此培養提高運動員的觀察、戰術思維能力等對籃球比賽有深遠影響的因素，注意比賽經驗的積累和總結是提高籃球戰術意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機應變，化弊為利，轉敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。
供你參考，祝你好運！
2樓：不可高人的祕密
家裡有沒有地方練球？…不用很大的地方…主要是不要吵到別人休息就好……比如說陽臺…練習簡單的雙手變向或者單手變向…一邊換手變向一邊向前移動…或者向後移動…最重要的一點，重心一定要壓低。。還有，在家裡感覺好像自己運球不錯了…其實是個錯覺，水泥地打球跟家裡的感覺肯定是不一樣的…所以多練習吧…要有信心，別人逼過來別緊張就可以了。
上籃…找個空地方練…很快就會…我好像學了一天就會了…就是不太標準，而且在跟別人打球別人防你的時候要上個籃實在太難了…需要時間的累積吧，上籃…雙手收球的瞬間把步子邁開…第一步大二步收點…這樣速度一來手指輕輕一撥打個板就把球放進藍框了…純理論…還是去實踐吧…把打球當做樂趣就好，不用認真…呵呵…我打球打了一年半…4球定勝負的多多少少能進一個吧…可能沒天賦…勿笑…你178搶板後補籃就夠人受的了…哎…手機寫了這麼多…分給我吧…
3樓：匿名使用者
作為一個曾經的系隊主力~~~~替補，我來說兩句，聽家不要見笑，不知道你多大，如果都30、40歲了，就不要勉強自己了哈！有一定的籃球基礎？但是後面你說的好像跟前面又好衝突，說說我練籃球時的事情吧，記得那是2023年的冬天，寒風~~~~不好意思，跑遠了，先練球性，那是後面你想學的基礎，你不想過人或上籃的時候，人過去了，球丟了吧，球性就是原地下蹲運球，先不要急著走動或跑動運球，先原地運球，左、右手都聯絡，估計時間應該在1個月左右，每天1小時，然後慢慢進行走動或跑動運球，讓球和你達成一種移動共識，我當時練了3年的運球，每天晚上2到3小時，不要急，心急吃不了熱豆腐，哦~~對了，還有速成的，5分鐘包學會，上籃的時候把球抱穩了，別讓他掉下來或被別人搶走。
4樓：prophet後知
腿彎腰彎，全身放鬆，拍球前進後退，左右移動，左右手互換，多拍拍。這些基本的練好了，就可以經常拍拍球，多和人打打球總結一下就可以運好球啦
5樓：糖糖有糖
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
打籃球會影響學習嗎，打籃球影響學習嗎？
如果打籃球影響學習的話，那其它專案 甚至唱歌 畫畫等 也會影響學習了！主要是要看你的自控力，要做到學習時就認真學習，打籃球時就開心玩籃球！但一定要主次分明！另外提醒一下，不要利用下課短暫的休息時間也去打籃球，因為這樣會影響下節課開始階段的聽課效果的。勞逸結合，一直學習大腦也會疲勞，身心俱疲的。打球放...
打籃球影響學習嗎
怎麼會呢，勞逸結合嘛 不影響啊，學習的時候好好學，打籃球的時候專心打，只要把兩者的時間段分配好就不會影響的。打籃球還能鍛鍊身體，有助於學習啊！不會的，那在看你你每天玩就想著籃球那肯定不行學習了去玩很放鬆的 只要得當還可以促進學習的，勞逸結合嗎，不會，對學習有幫助的，但不要上課時間打籃球哦。適度就好。...
打籃球如何卡位，打籃球怎麼卡位
搶籃板當然要先判斷落點拉.全憑經驗.遠射站遠點去搶.近點也一樣.判斷好以後當然要搶有利位置拉.看nba你應該知道要怎麼做拉 哈哈可能擠來擠去拉 抱手抱腳什麼的.最重要的要對手遠離球而你容易搶到.不管手部動作 下盤也很重要.想象下螃蟹怎麼走路.把對手擠出籃板範圍.或者看看灌籃高手也可以.進攻很難說明拉...