1樓：柒布小果
濕氣聚集在人體內時間長了就會出現各種病症，比如關節痠痛、小肚子變大、口氣變重舌苔厚白、沒有精神等等，那麼在日常生活中應該怎麼來預防身體濕氣過重呢，除了需要改變飲食結構之外，還要多參加一些戶外運動提高自身免疫力，如果平時沒有太多的時間鍛鍊身體，還可以通過穴位的按壓來達到祛除濕氣的效果。
每天拍打足三里這個穴位可以祛濕氣，防止脾胃疾病，對於補益腎氣還是非常不錯的，濕氣過重會導致脾胃虛弱，中醫認為脾虛則便溏，飲食本來應該是五穀雜糧、新鮮蔬菜，可是如果平時吃肉過多就會傷到脾胃，脾的作用是運化水濕，如果脾受到傷害體內的水濕就無法正常排出體內，就形成了濕氣。每天堅持按壓足三里一百下可以輕鬆的祛除濕氣。
人體中的各個穴位起到不同的作用，足三里穴位的作用就是提高脾胃功能，經常按壓可以祛除水濕過多引起的下肢水腫及時各種炎症，穴位在外膝眼下方約四指處，按壓穴位以感到痠麻脹痛為準，經常按壓可以祛濕排毒，最好是早晚各一次，每次至少要按壓或者拍打一百下。
祛濕濕氣除了要按壓穴位之外，還可以通過食療祛濕，最常見的就是赤小豆薏公尺粥，這裡的紅豆是細長的赤小豆，普通的圓紅豆是起不到作用 的，薏公尺能夠利水消腫，清熱排毒。除此之外還需要多參加體育鍛煉，出汗也是不錯的排毒方法，多運動可以促進新陳代謝提高自身免疫力。
2樓：匿名使用者
每天可以堅持拍打足三里這個穴位，有助於祛濕健脾。
3樓：匿名使用者
沒事可以多拍打足三里。這個部位對於除濕氣很有好處。
4樓：哈哈兒哈
相對來說，還是應該要多運動，這樣的話我覺得比拍打更有用。
5樓：唯我毒美
可以嘗試拍一下足三里這個穴位，試試適不適合你。
6樓：生活達人小盧
我感覺還是要拍打自己的掌心，這樣的話我覺得才是比較好的。
7樓：假蘇更生
可以拍打足三里穴位，還有要堅持運動排汗。
8樓：靜好
可以經常拍打三里足穴位，聽老中醫說過。
9樓：珺權
濕氣太重的人面色不好，可以拍打拍打足三里。
10樓：人間月天
每天可以拍打腳底的穴位，腳底的穴位挺多的，可以排出濕氣。
11樓：儒雅的
足三里好像要三十多歲的人才可以按摩艾灸的
12樓：侃侃養生
健康、濕氣、排濕、脾虛、健脾，濕氣重就拍打2個地方，每天5分鐘，排出濕氣，一身輕鬆。
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