1樓：變啦
跑步的人對自己的身體狀況是非常敏感的，比如乙個經常晨跑的人，前兩天以500的配速跑10公里，今天只能以600的配速完成10公里，那麼，身體的狀態就不對了。這時候就該反思下，是不是跑步熱身沒做好，還是一開始跑得太急了，如果跑步的流程跟之前都差不多，那麼是不是這兩天休息不夠好，是不是睡眠不好等。
我們人體就像是一台機器，經常跑步的人就像是擁有乙個檢測儀，能時時覺察出身體的異常，如果這幾天跑步的狀態變差了，那麼就該反思自己的生活狀態，不能太放縱了。
之前大火的《我不是藥神》告訴我們生病是一件非常痛苦的事情，而任何大病都是從小病開始，都有一定預兆。很多人對自己的身體反應遲鈍，一些小病沒有及時覺察，日積月累終成大病。對於乙個跑者而言，跑步狀態直接反應身體的狀態，從而及時作出調整，防範於未然。
除了對生活的檢測之外，跑步也是有一定療效的良藥。偶爾被情緒所累，生活或者事業不順心，感嘆命運不公。來一場氣喘吁吁，滿頭大汗的跑步，讓那些不良情緒暫時飛到九霄雲外，讓大腦重新思考，審視自己，然後更好地去戰鬥。
當然，跑步不會是萬能藥，每日堅持跑步的人，不一定長命百歲，而且一般跑者也不會想著跑步是活上百年，而是跑步本身太有魅力了，它讓我們目的明確、生氣勃勃地活著
如果有幫助到你，希望能採納！
2樓：匿名使用者
經常跑步只能增加抵抗力，在增加抵抗力的同時，也可以補充點營養。
3樓：匿名使用者
增強體質肯定也是對的，合理飲食。
經常生小病的人就不會生大病，有科學依據嗎？
4樓：匿名使用者
有一定的科學依據。
因為經常生病的人比較敏感，對疾病的耐受能力強，不容易生大病
而從來不生病的人，因為自身的抵抗力強，自然不會生小毛小病，等到發覺生病再去檢查，往往是大病了。
經常得點小病對我們也不全是壞處，就比如感冒，每感冒一次人體免疫系統都會產生一次這種干擾素，以保證正常細胞不受病毒感染，抑制病毒的繁殖，同時還可以摧毀癌變細胞，使癌細胞**速度減慢，從而使癌症的患病機會減少。
當感冒發熱超過38度時，不少人就要吃藥打針了，為的是把體溫降下來，殊不知感冒發燒的時候正是人體正氣旺盛的時候，也是感冒快要好的時候。
此時打針吃藥降溫並不是好辦法，也縮短不了病程；恰恰相反，這樣還幫了倒忙，抑制了自我免疫能力，因為發燒是一種自然的生理反應，人可以藉此以促進新陳代謝，產生一些保護性抗體，上述抗癌的機理正源於此，因為腫瘤細胞比正常細胞更懼怕高溫，人體正好利用感冒發燒來定期對體內的癌細胞進行清掃消毒。
故此，感冒發燒並不完全是壞事，盲目退燒亦不可取，但對於高燒超過39度以上的兒童又當別論，為避免出現驚厥，可以適當用點退燒藥。
可見有時得點小病對我們也有好處，當然也不要不當回事，有了小病，它會提醒我們在生活中時時注意，這樣的結果是把壞事變成好事，我想這也是「小病是福」這句話的內涵吧！
5樓：康愛多
經常不感冒的人是好還是壞？
6樓：主瓣置換
錯誤！我就是發燒不當病，才30歲就換了主動脈瓣！二胎懷孕差點要了我的命，如今命保住了，但生活再也不如以前了！
7樓：匿名使用者
科學依據有，但不是絕對
經常運動會對心理疾病有好處嗎？
8樓：w字母君
運動可以改善人際關係
在工作生活中我們經常可以看到, 那些人際關係好的人總是心情舒暢、容光煥發, 對什麼事情都充滿興趣；人際關係不好的人常常無精打采, 萎靡不振, 對生活缺乏應有的樂趣。
心理學家通過觀察發現，人際關係好的人相比人際關係不好的人，更善於製造與他人接觸的機會，從而提高彼此間的熟悉度，相互產生更強的吸引力，而熱衷於運動便是其中之一。因為運動總是在一定的社會環境中進行的, 它總是與人**生著交往和聯絡。
我們看無論是三大球專案，還是網球、羽毛球、桌球小球運動、還是廣場舞、健身操、滑冰游泳等等都離不開與他人的接觸，可以說運動是增加人與人之間互動的好形式。
由於運動本身的需要，人們在運動中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進了解、能夠協調人際關係,，擴大社會交往面、並且通過運動還能夠找到志同道合的夥伴消除心理上的孤獨感。
我國著名醫學心理學教授丁瓚也曾指出, 人類的心理適應, 最主要的就是對於人際關係的適應，而運動恰恰對消除人的孤獨感和改善人際關係具有顯著的作用。
心理研究發現，外向性格者比內向性格者對社會聯絡的需要更強烈，換言之，內向性格者需要更多地從事運動鍛鍊，以增加與他人聯絡的機會。內向性格人應該多選擇團隊運動，參與的人越多，越可以增強自身活力和合作共贏的精神，從而擁有更好的人際關係。
運動可以降低心理壓力
無論是在日常生活交往中，還是在影視劇的演繹裡，我們都聽到這樣的話語，「別愁眉苦臉的啦，咱們去跑步機上出出汗，你的心情就會好些的」、「工作壓力好大啊，咱們去打場球，好好放鬆放鬆」。這些描述絕不是空穴來風，運動減壓是十分有效且無***的「良藥」。面對這個節奏越來越快的現實世界，我們每個人都有自己的心結，要處理自己的心事、減輕焦慮和壓力，都可以用運動來解決。
科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。
內啡肽因此也被稱為「快樂激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。
心理學家認為，運動可使人減輕因精神壓力過大帶來的心理負擔, 這如同人們在憤時「敲、砸、撇、摔」一樣具有釋放和宣洩作用, 只不過用運動這種合理的行為進行替代, 實現減弱或消除心理壓力的目的。
並且我們遇到心理壓力，選擇長時間冥思苦想、窮思竭慮會引起生理上的不適和心理上的疲勞，而運動能使不良刺激得到變換，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態得到改善, 心理承受能力得到提高, 適應能力得到增強。
3. 運動可以提高自我效能感
通過觀察不難發現，成功人士都喜歡那麼
一、兩樣運動。比如王石喜歡登山，馬雲玩太極，跑步達人非潘石屹莫屬。我們也會將經常鍛鍊的人描述為「更積極、更專注」，心理學稱之為心理效能感高。
這是我們每乙個人走向成功需要具備的基本心理品質，而運動思為我們提供提高它的途徑。
在解釋原因之前，我們需要了解一下自我效能感。通俗的講就是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。我們在運動中，需要不斷克服客觀困難（環境、難度、意外等）和主觀困難（膽怯、退縮、不自信等）去做運動，如果我們通過不斷的練習、訓練和磨練，在運動中得到了肯定、讚美和羨慕，必然會獲得自我成功的認知和高峰體驗。
成功的經歷是影響自我效能感最重要、最基本的方式。它是檢驗自己能否調動成功所需的一切提供最可靠的證明，為自我效能感的提高提供了最有效的支撐。
我是個體育生，我平時經常跑步想買Saucony跑鞋可以嗎
saucony跑鞋不同型別，日常訓練的話的ride和guide系列可以考慮，這個是入門 日常慢跑中跑鞋，但也可以進行節奏跑和中長距離的訓練。為了健身常跑步應買跑步鞋較好，但買應到實體店去試穿，大小要合腳，穿起舒服才行，這樣鍛練起來才感到輕鬆快樂，迖到鍛練的目 的，我是乙個體育特長生 我想問一下我每天...
經常跑步的話會損害身體嗎
運動是會對人體的特定相關器官產生一定的影響的，所以都倡導大家科學健身，科學鍛鍊，不然keep這種健身教學類軟體也不會火起來了。跑步會不會造成傷害，取決於幾個因素，首先是你的跑步姿勢用力對不對，其次是你的呼吸對不對，然後跑步速度是否適中等。首先跑步姿勢用力，跑步本身是對關節傷害比較大的運動，如果姿勢和...
我是體育生，經常跑步，但現在一跑小腿中部內側總疼，感覺又是骨頭疼，又好像經脈疼，平時走路都疼
你是不是以前有些舊傷呀。很多體育生多少都有點訓練留下的傷痛的。如果痛是那種持續性的，那你第一就要減少或者停止自己的訓練，去看下醫生。痠痛和疼痛是兩個概念的。身體出現持續的疼痛，就是多少有點傷了，不然身體不會發會這樣的資訊，所以建議你已經這樣一週了，可以最好去檢查下，放心點。就算沒事情，看下也沒關係。...