1樓：
可以吃乳酪。選內蒙古的純乳酪。就是原料只有鮮牛奶的。
100克含30克以上的蛋白質。
記住別選奶粉的。看上產品後一定要發營養成分表及配料表。以及sc要匹配。
2樓：匿名使用者
牛奶, 蝦(皮肉一起吃) 牛肉.
請點採納
3樓：申申果
最佳和容易吸收的食物應該是牛奶，
4樓：林晨
你是給孩子準備吃的嗎，還是？那，含鈣和蛋白質高的食物有豆類、奶類、菌類，紫菜的含鈣量也很高，魚類的蛋白質含量很高，而且魚類富含多不飽和脂肪酸，特別是深海魚，可以促進腦的發育。
5樓：福布斯榜首席
您好，建議吃一些海產品，喝牛奶，補鈣不能單單注意飲食，好要多晒太陽多運動，這樣才能吸收好，望採納
6樓：匿名使用者
韓林兒在亳州建立了政權之後
便以“驅除韃虜、恢復中原”之號令
任杜遵道、盛文鬱為丞相
任羅文素、劉福通為平章
郭子興之子郭天敘為都元帥
朱元璋為左副元帥，張天佑為右副元帥
出師討元，遂令李武、崔德領兵直趨陝晉
毛貴領進攻山東，劉福通率領大軍直搗中牟進佔河北毛貴一路，克復了膠州、萊州、淄川、益都、莒縣等州縣李崔一路克復了靈寶，直下潼關
劉福通攻克了汴梁，“火飛華嶽山關破
什麼食物蛋白質含量高，什麼食物中蛋白質含量最高？
含蛋白質最多的食物是黃豆，每100克含36.3克 含蛋白質最多的動物是雞肉，每100克含23.3克 食物中以豆類 花生 肉類 乳類 蛋類 魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨...
含高蛋白質最多的食物有哪些，含蛋白質的食物有哪些
補充蛋白質時要先分清需要什麼樣的蛋白質，一般飲食中強調優質蛋白質的攝入。所以在提到食物蛋白質含量高的時候，建議食用優質蛋白質含量豐富的食物，比如肉 蛋 奶等動物性食物，或者大豆及其製品等大豆類食物。該類食物的蛋白質含量不僅高，而且吸收利用率高，所以多推薦食用這些蛋白質。蛋白質缺乏或者過量對人體都不利...
請問高蛋白質食物有哪些，高蛋白質的食物有哪些？
蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶 畜肉 禽肉 蛋類 魚 蝦等動物蛋白 另一類是大豆，黃豆 大青豆和黑豆等豆類，芝麻 瓜子 核桃 杏仁 松子等乾果類的植物蛋白。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質...