1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：快樂如風
我是一名醫生，失眠非常常見的，最好不要依賴藥物，我建議病人使用溫感記憶棉枕頭，它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助，再有問題你hi我諮詢行了，祝健康。
3樓：青蛙王子鳴人
生物鐘亂了 把時差調一調
4樓：
睡覺時聽歌 或聽廣播 慢慢就睡著了
5樓：虎豔文
起的太晚白天睡的太多，你是不是晚很晚才睡
翻來覆去睡不著得句子，形容翻來覆去睡不著的句子有哪些？
小牛騎馬追火箭 1 輾轉反側難入睡，伴燈望月夜難眠。2 突如其來的恐懼佔據了我全部的睡意，我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿 氣息的夢裡掙扎。3 昨夜我輾轉反側睡不著覺，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。4 昨夜我失眠了，沉寂的...
整晚睡不著怎麼辦，晚上翻來覆去就是睡不著，感覺一點也不困，是什麼病啊
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
凌晨三四點腰疼的翻來覆去睡不著，但早上起床後半小時就好了，白
我現在也是這樣，可能是腰椎的問題 別忽視 趕快去醫院檢查一下，是不是久坐 或者頸椎有問題呢，我早上起來一會就不疼，晚上後半夜不敢使勁躺 側躺能強一點點，但是還是疼的睡不著。我是女生 每天睡覺到凌晨3 4點 就腰痛得厲害 睡不著也翻不了身 坐起來就好了 是怎麼回事？你好，按中醫理論，3 4點是肺經當令...