1樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計畫#
2樓：go獨孤宇
海產甲克類》奶製品》豆製品，還有芝麻醬也很好，記得補鈣同時補充維c，利於吸收
3樓：嚴南優
每100克食物鈣含量（毫克）：蝦皮991（最高）、黑芝麻780、苜蓿713、全脂牛奶粉676、蝦公尺555、紅螺539、酸棗棘435、河蝦325、河蚌306、泥鰍299、薺菜294、鮮海參285、花生仁284、紫菜264、黑木耳247、溼海帶241、雪裡蕻230.
4樓：匿名使用者
蝦。牛奶，雞蛋，蓮花白，
哪些食品含鈣量高呢？
5樓：天邊的雲
食物中含鈣量較高的有，1、白菜，大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素a、維生素c的含量較高，尤其是對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。2、芝麻醬，芝麻醬中鈣的含量非常高，而且它本身是泥糊狀，非常適合給幼兒、老年人補充鈣。
此外，它還含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養成分，可以預防缺鐵性貧血和補充蛋白質。3、豆腐，豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸，其比例也接近人體需要，並含有碳水化合物和優質蛋白，消化吸收率更達到95%以上。
6樓：劉繼巍醫生
很多人想補鈣，哪些食物含鈣高。劉醫生推薦了四種補鈣食品……
7樓：源玉巧茅煙
最簡單的辦法就是一天一袋牛奶，還有多吃蝦皮，燉骨頭的時候放點醋，適當曬太陽促進吸收
8樓：嚴南優
每100克食物鈣含量（毫克）：蝦皮991（最高）、黑芝麻780、苜蓿713、全脂牛奶粉676、蝦公尺555、紅螺539、酸棗棘435、河蝦325、河蚌306、泥鰍299、薺菜294、鮮海參285、花生仁284、紫菜264、黑木耳247、溼海帶241、雪裡蕻230.
什麼食物含鈣量最高
9樓：匿名使用者
牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。原因是牛奶含鈣豐富，每100克牛奶含鈣量達110毫克，並且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達40%。成年人每天鈣的推薦攝入量是800毫克。
但是牛奶也有致命缺點，那就是牛奶的脂肪是飽和脂肪，過多食用會導致肥胖、血脂公升高，因此老年人或者血脂高的人群應飲用脫脂的牛奶。一些奶製品、豆製品、海帶和蝦皮、動物固體等都含鈣比較多嗎，另外補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助**合成維生素d，促進鈣吸收。除此之外，還有酸角，酸角人稱「鈣中之王」。
很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
10樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計畫#
11樓：主持人水音
這兩種食物含鈣量比牛奶更高！
哪些食品含鈣量最高？
什麼食品含鈣最高的?
12樓：崇光熙
含鈣豐富的食物有：1.奶製品，如奶粉，乳酪，牛奶，酸奶等，不到含鈣豐富，而且富含優質蛋白質，是補鈣的首選食物。
2.豆製品類，植物類食物中，鈣含量可觀，同樣富含蛋白質。3.
綠葉類食物。這是我們生活中補鈣容易忽略的一類食物，鈣含量甚至高於牛奶，需要注意的是，事前焯水可以增加鈣的吸收率。4.
肉類。5黑芝麻，堅果類。這類食物鈣含量也很高，但是吸收率會相對前幾種低一些。
補鈣誤區：骨頭湯、蝦皮的補鈣效果很微弱，不要太執念。
生活中含鈣量高的食物是牛奶、雞蛋、蝦肉、雞肉這些，後來就信了老師，大人們的話，我多吃這些食物，好長高高。可是在前幾天我才突然醒悟，生活中食物含鈣量最高？它不是牛奶，雞肉，鴨肉，牛肉這些，它的含量還超過鈣片。
唉，現在想起還真是後悔莫及，要是當時是它，多吃點它，可能長得更高了。
其實吧生活中其含鈣量最高的食物其實是「骨頭」。雖然骨頭通常很硬，從而導致無論是在古代和現代人們都不怎麼關注它。可是現在科技發達了，想要吃骨頭其實也很簡單，只要在網上買乙個骨頭粉碎機，將其粉碎就可以安全放心方便地享用了 。
13樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計畫#
哪些食品含鈣量最多
14樓：揚佩玉
推薦含鈣豐富的食物
海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等
補鈣有很多途徑的：
⒈多食用鈣質含量高的食物? 如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦公尺、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做體育運動 （運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收）。
⒊多曬太陽（紫外線能夠促進體內vd的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）。或者使用zz-2紫外線**儀照射**促進鈣的吸收。
⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
什麼食品含鈣量最高？
15樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計畫#
16樓：江鶴程新美
海產品，如果缺鈣在食品中攝取是不夠的。買洗補蓋的營養品吧現在都不太貴了。
什麼食物含鈣量最高、
17樓：拜玉英褚風
每100克食物含鈣量：乳酪含590毫克、蝦皮2000毫克、豆腐240毫克、腐竹280毫克、海帶1177毫克、西瓜子237毫克、髮菜767毫克、銀耳380毫克、木耳357毫克、大豆367毫克、豆腐絲284毫克。
18樓：嚴棠偉雨筠
你好！有，雞蛋、骨頭湯、牛奶！等等！謝謝
19樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計畫#
什麼食品中，含鈣量最高，食品中，含鈣量最高的是
豆類，蝦皮，另外是紅肉類 八戒的未來 海鮮蝦類 蝦皮 磨粉當鹽巴用 炒蝦，貝殼類 淡菜乾，乾貝，海蠣 這些鈣都還可以 福建地區大龍發金銘洋乾貨 蝦皮，各類骨頭類，海產品的殼類帶殼。都含。食品中，含鈣量最高的是 哪些食品含鈣量最高？哪些食品含鈣量最高 40 睿爸育兒記 含鈣最高的食物是什麼？星知計劃 ...
哪些食物含鈣比較豐富，什麼食物裡的含鈣量最豐富
1 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 2 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還...
含鈣的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些？ 5
1 芝麻 芝麻含有蛋白質，氨基酸，多種維生素和礦物質，含鈣比蔬菜和豆類都高，經常食用對骨骼和牙齒都有益，芝麻還含大量的油脂，有很好的通便作用。2 蝦皮 蝦皮含有豐富的鈣，老年人經常食用蝦皮可以預防自身因為缺鈣而導致的骨質疏鬆症狀，還可以增強食慾，提高抵抗力。蝦米營養豐富，含有蛋白質，鉀，碘，鎂，磷等...