1樓：匿名使用者
建議你去醫院檢查一下原因，確診後在對症**。你可以試驗下倒走，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。在日常生活中,不良的姿勢,例如：
不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：匿名使用者
你好，可以拍張腰椎ct診斷一下。
脊椎疼怎麼辦，腰部脊椎疼怎麼辦？
這個說怎麼辦之前，我們首先一定要找清楚原因。如果是年齡大的人，脊椎疼的話，我們先要看一下有沒有骨質疏鬆。因為骨質疏鬆的話，會導致頻繁的脊柱 腰 胸背部的疼痛。還有乙個就是要看一下有沒有壓縮性的骨折，因為老年人確實可能不經意的乙個動作，都不一定是摔倒，可能就是往下坐的這個動作，坐的猛了一點，都有可能出...
腰部突然扭傷怎麼辦？腰部扭傷怎麼辦啊？？？？
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘。急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
脊椎右邊痛是怎麼回事，腰部脊椎右側疼痛是怎麼回事？
風濕，受涼受風受溼，肩胛炎,可以貼風濕膏試試 腰部脊椎右側疼痛是怎麼回事？朋友介紹的廣州貝利爾看脊椎疼痛還是非y常可以的，這家醫.院的醫生和 的態度都非y常的好，檢查也非y常的到位，醫生的醫療儀器都比較的先進，而且 的效果也比較不錯，畢竟是正規醫.院。脊椎右側疼痛怎麼回事 可以照如下方法做 在你家的...