1樓：匿名使用者
有一部分原因是電腦造成的。如果家裡沒有電視電腦，或許你沒法在家宅這麼久，是吧。
所以，把網線先剪了，如果憋得慌，就用手機上網。
每天早上早點起床，第一件事絕對不能開啟電腦和電視，因為這樣不知不覺你就會宅下去。
起床後應該洗漱、穿戴整齊，出去買兩套適合上班工作穿的得體的衣服，不要再懶散的宅在家中。不管身體怎麼樣，只要人能走動，就應該去找份輕鬆的工作先做著，哪怕只有一千元一個月，總比宅在家裡強。
因為抑鬱症長期發展下去，有可能會變成精神病，所以一定要引起警覺。
趕緊出門去，不能被別人的目光殺死。坦然的承認自己的落魄，當你成功之後的光芒會掩蓋掉之前所有的黑暗。
2樓：極樂鳥
好好照顧身體，愛自己多一點，吃好了喝好了，找個人出去走走。不要怕。
3樓：向日葵向太陽
這個我能理解。需要的就是做一些行為上的改變，積極的面對生活，多交些朋友，多出去玩。而最重要的是從新獲得自信心，那可以首先把自己收拾的乾乾淨淨。
多做一些開心的事，看點湖南臺的綜藝節目啊，看幾季老友記等。時間久了就會改變了，但是需要耐心等待。
4樓：
穿戴整齊，出去買兩套適合上班工作穿的得體的衣服，不要再懶散的宅在家中。不管身體怎麼樣，只要人能走動
5樓：匿名使用者
把你這段話，向親戚朋友都問一遍。問題就解決了。
6樓：匿名使用者
你多大了，是男生嗎？
我這幾年得了抑鬱症，社交恐懼症，這些病越來越嚴重了，我現在都不敢出門見人逛街，我該怎麼辦啊！
7樓：匿名使用者
這是結果，找到原因，解開心結，很多時候是自己給自己太多的負面暗示，想當然的否定了自己。天行健君子以自強不息，行端坐正，俯仰無愧即可。
8樓：全國全球
找心理醫生。
這種事情不是網上問問就能解決的。
生病就該去醫院，找醫生。
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦？不敢出門自卑抑鬱
9樓：福州市眠鬱康心理諮詢
不敢出門自卑抑鬱的確屬於抑鬱症的症狀意志活動減退。建議到專科醫院做一個抑鬱症測試。
10樓：
不是啦，只是你感覺到孤單所以才會想哭，你應該找朋友聊聊天，出去玩等等，就不會再感覺孤單了。而做夢不記得也沒什麼啊，我也經常不記得的，反正不記得也沒什麼，就算你記得又如何啊?所以記不記得都沒所謂的，只要你快樂的面對就可以了。
不要只想一些煩惱的事，快樂一些，你就不會睡不找了。希望你可以好好睡覺。
我得了抑鬱症，以前會做的事現在做起來很困難，自卑，白天不敢出門，現在做什麼事都感覺好睏難，腦子變的
11樓：匿名使用者
如果確診抑鬱症，看有無誘因，如服用藥物、軀體疾病，環境因素等如果有就去除。如果沒有可以去正規醫院看精神科服藥，我是沒見哪個抑鬱症的病人被心理**好的。雖然心理**重要，輕中度抑鬱可以心理**，也有好轉，但是中重度抑鬱還是推薦在藥物**基礎上聯合心理**
12樓：不存在的人
藥物**？那是賣藥的吧？抑鬱症光吃藥一點用都沒有。
不敢出門怎麼辦，狗狗不敢出門怎麼辦？
你的自尊心很強，但性格很脆弱，你很在乎別人的看法，別人的一句好話可以讓你鼓起勇氣，同樣，別人的一句批評或是嘲笑也可以把你打入無盡的深淵。我看你說的這些話，你不傻啊！為什麼那麼在乎別人的看法呢？嘲笑不是惡意，是生活中的調味劑，人與人之間的嘲笑是相互的，很多時候是促進感情，難道在你眼裡，別人都是十全十美...
不敢出門怎麼辦，我不敢出門怎麼辦？
我向往的桃園 沒關係的，自信就行了 別人笑我太瘋癲,我笑他人看不穿啊, 堅持才是成功的，不管人家怎麼看，怎麼說，你自己有夢想，要為夢想而前行，人的一生必然有許許多多的挫折，失敗，不要因為這點小事而讓自己消沉，你想值得嗎 我人為在命運面前，人人平等，沒有貴賤之分的，振作起來吧 我現在也是跟你年紀差不多...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...