麵包抹什麼醬好吃，用什麼醬塗麵包最好？

1樓：匿名使用者

各款麵包醬的卡路里如下：

黃油（每100克）有879卡路里，煉奶（每100克）有326卡路里，巧克力醬（每100克）有540卡路里，花生醬（每100克）有600，果醬（每100克）有278卡路里，蜂蜜（每100克）有304卡路里。黃油的熱量較巧克力醬和花生醬高，不止熱量高，飽和脂肪和鹽分同樣高。

早餐塗麵包的醬料中，哪一款最健康？

1.黃油

黃油是從牛的脂肪提煉出來的醬料，含有高比例的飽和脂肪，飽和脂肪食用過量會影響膽固醇的水平，讓壞膽固醇超標，增加血管硬化及心血管疾病的機會，在加工的過程中，黃油的鹽分也會有所增加。營養師表示黃油很容易會攝取過量，因此要控制食用份量，不要塗得太多，薄薄一層，可減低對健康的影響。

早餐塗麵包的醬料中，哪一款最健康？

2.煉奶

煉奶由三花奶及糖組成，營養師表示熱量主要來自糖分，佔大約一半的重量。煉奶的脂肪不算多，只要控制用量，問題不算太大，但營養價值不算高，因為只是濃縮的奶製品，鈣及蛋白質都很少，過分食用會影響血糖水平、致肥等。

早餐塗麵包的醬料中，哪一款最健康？

3.巧克力醬

營養師表示，巧克力醬的脂肪約佔整體的三成，反而糖份佔了五成的重量，過多食用會引致蛀牙，影響血糖水平、致肥等。

早餐塗麵包的醬料中，哪一款最健康？

4.花生醬

花生醬由花生、糖、油及鹽混合而成，營養師表示整體來說，因為花生含有蛋白質，營養比黃油均衡，但是它含有糖及鹽，卡路里比較高，而且很容易塗抹太多。花生醬有部分油分來自花生，拉低花生醬含有的飽和脂肪比例，脂肪酸比黃油健康，但要注意的是鹽和糖份偏高，有血壓及血糖問題的人士要加以控制。

早餐塗麵包的醬料中，哪一款最健康？

5.果醬

果醬在選擇上要加倍留意，部分果醬有天然果肉，纖維較高，營養比較豐富，糖分都是來自天然的水果，部分會加入蔗糖增加甜度。另外有些會加入魚膠粉豐富果醬的口感，從而減低熱量，是眾多面包醬料中，熱量最低的一款。選擇時，需要留意糖份含量，因為有部分水果因為酸度較高，因此會新增糖中和。

早餐塗麵包的醬料中，哪一款最健康？

6.蜂蜜

營養師表示蜂蜜本身是糖分**，沒有甚麼脂肪，主要糖分都是果糖、葡萄糖，還帶有其他營養素，包括氨基酸，少量的維他命b雜、少量礦物質、鐵、鋅等，營養價值比起其他麵包醬料豐富而多種類。蜂蜜也有其他功能，如潤喉、幫助提升身體免疫系統健康，但要注意

2樓：木樨

番茄醬，藍莓醬，草莓醬，還有蜂蜜，這些配麵包都好吃。

3樓：辰狂

巧克力醬，草莓醬，花生醬等等都很好吃！

麵包片抹什麼醬好吃

4樓：黃昏的夕陽

材料吐司麵包1片，番茄醬2匙，芝士片1片

做法麵包片放入多士爐烘烤後放盤內;

在麵包片上塗上番茄醬;

最後放上芝士片;

入微波爐高火25秒.

5樓：

夾草莓,芒果等水果很好吃

請問切片面包用的是什麼醬。

6樓：哈哈

自治醬香蕉倒碎加酸奶，蜂蜜，味道好極了