1樓：a山巔之最
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂;
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
從營養學角度來說，燕麥片含有豐富的維生素b族、e以及鐵、鋅、鎂等礦物質。另外，燕麥中還富含人體必需的亞麻油酸與單不飽和脂肪酸。燕麥中的膳食纖維，能夠降低血中膽固醇的含量，減少罹患心血管疾病的概率。
因此，常吃燕麥片好處多多。如果不新增任何其他成分，燕麥本身的鈉含量並不高，大約100千克燕麥中只含3毫克鈉。你提到的「燕麥中含有不少鹽分」，應該指的是額外新增鹽分的燕麥製品。
這些加工後的燕麥品，鈉的含量會增高。因此，對於有低鹽需要的人士（例如高血壓、糖尿病、腎病等病人），建議選擇吃不新增鹽分的乾燥燕麥片。
2樓：匿名使用者
給飽腹感的作用，對**有幫助的食品。
燕麥有什麼作用, 怎麼吃, 什麼時候吃最好。?
3樓：大圓餅子臉
燕麥的營養價值：
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.
68克。
燕麥粥富含鎂和維生素b1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈，促進傷口癒合。
燕麥在早上吃最好。如果時間充裕，可以煮燕麥牛奶粥，就是把燕麥加在牛奶裡面煮，對於非即食燕麥，這樣比較合適；如果要趕時間，就用即食燕麥，用少量開水把燕麥泡熟，再加入牛奶拌勻，注意開水不能加的太多，那樣濃度太低了，能把燕麥泡熟就可以了；注意開水溫度要夠高，否則燕麥可能泡不熟；熟了的燕麥比較軟，有香味，沒熟的燕麥有一股生麵粉的腥味。
燕麥的功效與作用
燕麥的食療功效：
富含澱粉、蛋白質、脂肪、b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。
燕麥的美容功效：
燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價值。人們很早就已經懂得利用燕麥來****乾燥和痊癢。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚醣、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。在美國、日本、南韓、加拿大、法國等國家稱燕麥為「家庭醫生」、「植物**」、「天然美容師」。
1、保濕潤膚。
2、美白祛斑。
3、抗皺抗氧化。
4、滋潤護髮。
燕麥怎麼吃
燕麥比較常見的食用方法是將其加在麥片和牛奶什錦早餐的混合食品、鬆餅、甜酒和飲料，也常被加入湯、肉麥粥，還可用於製作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麩可以單獨食用，如熬制燕餅、蛋糕和麵包裡，也可以和其他食物一起食用。
燕麥片的食用方法如下：
1、免煮食用法：將30——50克的燕麥片倒入容器內，加入約200毫公升的沸水充分攪拌，3分鐘後即可食用。也根據各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料，享受不同風味的燕麥粥。
2、微波爐煮食法：將30——50克的燕麥片倒入微波爐專用器皿內，加一杯清水或牛奶攪勻，放入微波爐內以高溫煮一分鐘。根據個人喜好增減水量以調節燕麥粥的稀釋度。
3、什錦果粒
2匙速溶燕麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入蘋果丁和香蕉丁，加開水適量攪勻後用微波爐加熱3分鐘，取出滴入兩滴橄欖油即可。
4、奶香蛋羹
10克乳酪切成細末，與2湯匙燕麥粉(用燕麥片磨粉而成）、1個打好的雞蛋液、1袋牛奶放到一起攪拌均勻，倒入有蓋的碗中，或用優質保鮮膜封嚴。蒸鍋上氣後蒸10—15分鐘即可。
5、果乾蜂糕
把燕麥、玉公尺麵、黃豆面、葡萄乾、枸杞混合，加入酵母粉拌勻，加水和成稍軟的麵糰。麵糰餳發20分鐘後，蒸25分鐘關火即可。
金喬麥片可以長期吃嗎
4樓：a山巔之最
金蕎麥片具有確切的增強機體免疫能力的作用，激發巨噬細胞的吞噬能力，增內強免疫球蛋白容[ig]的綜合毒素能力，通過抑制、消滅、減毒而達到控制病原的目的。那麼，金蕎麥片可以經常吃嗎?吃的過程需要注意什麼?
金蕎麥片是可以經常吃的，但是金蕎麥片是一味藥物，不要隨意服用。請在醫生和藥師的指導下使用藥物。金蕎麥片能抗菌、解熱、消炎、祛痰、止咳、平喘、抗腫瘤、抗血小板聚集、h1受體阻斷、降血脂和血糖、增強免疫力、抗衰老、抗突變、抗過敏、保護化學肝損傷、抗B肝表明抗原。
吃的過程需要注意什麼?溫馨提醒您在服金蕎麥片時，盡量用溫開水送服，這樣有利於藥物的吸收，在服藥期間，最好不要吃油膩、辛辣、生、冷的食物，以免影響胃對藥物的吸收，而降低金蕎麥片的功效。
臨床證明金蕎麥與其它抗感染藥物合用可提高療效百分之三十，進而降低了其它抗生素長期大劑量使用所帶來的耐藥性和***。因為金蕎麥片具有抗感染、防止炎性滲出，促進炎性吸收的雙重功效，2023年被選進入北京小湯山醫院成為抗非典中成藥之一。
吃燕麥片有什麼作用，早上吃燕麥片有什麼好處？
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？可以有助於消化 而且有助於 因為麥片所含的卡路里少 盡量吃燕麥 無糖的那種 早上吃燕麥片有什麼好處？多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？1 燕麥是禾本科一年生草本植物，是穀類的一種。2 我們主要利用它的種子以及綠色頂穗。人類最先把燕麥當作餵養牲畜的飼料...
燕麥片有什麼作用？可以補鈣麼，燕麥片有什麼作用？
燕麥片中含有鈣質，故而不能與菠菜一同食用 由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有些種類的麥片只要經過開水沖泡就可以食用，所以受到了許多人歡迎。燕麥片的作用 1 延年益壽 燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。在日常生活中中老年人...
燕麥和麥片的區別，燕麥片和麥片有什麼區別
燕麥片分即食和快熟的，快熟的大顆一些，需要煮 即食的小顆一些，開水泡就好了。但是兩種都是沒有調味的，需要你自己加牛奶和蜂蜜。燕麥有飽腹感，有纖維，有利於 如果是說那種本身加了糖和奶精的麥片，建議還是不要吃了。那就是一包糖粉和脂肪粉，吃了只有長胖的作用。泡的是麥片，麥片是燕麥經過加工的，營養沒有燕麥好...