1樓：求桖楓
先從寫日記開始
然後每天的晨跑
每次都給自己更高的難度
堅持下去這是重點
在堅持不下去的時候告訴自己一定能行 要相信自己很多力量是在相信之後才會存在的
2樓：奮風財
這個毅力其實需要分情況好的，你喜歡打遊戲就會有毅力，不吃飯也得打
你不喜歡學習就沒有毅力所以想有毅力，先找動力，培養興趣
3樓：匿名使用者
慢跑，堅持每天慢跑，你會有很大的收穫的。
4樓：i的童話王國
堅持！只能是堅持。現在開始，找一件你認為有條件做，而沒有做的有益於自己的事堅持做下去。先學會堅持，慢慢的就會有毅力了。
5樓：情節決絕
制訂乙個目標，無論達到目標有多艱難，然後堅持，直到完成。做每一件事都這樣，時間廠了，養成的堅持習慣就是毅力。
6樓：
我得經驗之談是，強迫自己，越是你知道是對的但是不想做或者打算放棄的時候，就給自己心理暗示，假如我做到到了，假如我堅持到最後了，會得到自己想要得到的什麼什麼，把結果想象的越美好你的動力就越大，然後就是，堅持堅持再堅持！！！您不是沒有毅力，而是您的目標不夠堅定，或者說征服它的慾望不夠強烈！！加油！！！
7樓：magic小瀟灑
毅力，就是自制力，多看看喜羊羊與灰太郎吧，灰太朗會教你什麼叫毅力
8樓：匿名使用者
毅力啊，朝乙個目標前進就行了。失敗沒關係。爬起來繼續。
怎麼才能讓自己變得更加有毅力？
9樓：匿名使用者
1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。
困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。
2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。
三天打魚，兩天曬網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。乙個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。
3.不怕失敗。失敗是成功之母。
有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。
4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。
比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。
5.克服惰（du^）性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到颳風下雨,也要堅持去鍛鍊。
10樓：膨脹闊樂醬
制定乙個明確的目標，具體到每一天，堅決完成它，如果完成了，就給自己乙個小小的獎勵，如果完不成，就要懲罰自己，比如一天不准吃飯
另外，當你堅持不下去，想要放棄，想要偷懶的時候，想想辛辛苦苦把你養大的父母，為了他們再多做一次；你有女朋友嗎？為了你的愛人再多做一次；最後為了你自己，為了你自己的夢想，再多做一次！！！
11樓：卑笑鮃
每天早起半個小時跑步，快走也行．呼吸一下新鮮空氣人也變的神清氣爽了．堅持吃早餐，一定要吃飽．
減少花銷，不該買的東西別買，為的是讓自己知道節約．定個計畫每個月要往家寄多少錢或存銀行裡多少錢，並努力達到目標．有規律的生活．
當你把這些都做到的時候就會感到生活很充實自然就有了自信，有了自信也就有了奮鬥的目標．
12樓：匿名使用者
送你一句話，只要堅持了，包你就成了
每天早上起床都要看一遍《富比士》富翁排行榜，如果上面沒有你的名字，你就努力工作 ……
13樓：宋永青
要麼燃燒,要麼腐爛
你想要哪種?學會控制自己的情緒,而不是被她控制
14樓：明靚劇堅
可以定鬧鈴約束自己，或者在家裡的牆上貼上警示、激勵自己的名言。每天睡覺前總結一下全天的生活，找出不足寫日記記下來，堅持乙個月，就能改變了。
怎麼才能讓自己,有耐心,有毅力的做一件事情？
15樓：曜趐
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。 在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。
在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種型別的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。
他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。
那麼怎樣建立自信心呢？ (1) 要為自己確立目標 確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。
但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。 (2)發揮自己的長處 人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。
天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
(3)做事要有計畫 世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？
努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。
社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。
做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？
做事的方法有很多，我認為其中做好計畫、按計畫行事是最有效的方法之一。做好計畫、按計畫行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。「做事講方法、行動有效率」是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計畫。
沒有計畫的人永遠被工作攆著走 (4)做事不拖延 在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己乙個好的交待，讓自己滿意。
就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。
不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
如何鍛鍊自己的毅力？
16樓：洪揚天下
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；毅力，是人的一種「心理忍耐力」，是乙個人完成學習、工作、事業的「持久力」。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是乙個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和有沒有忍受挫折的結晶。
毅力 - 定義
堅定持久的意志和力量。
上面所說的都很有價值，然而你若是想在這個世界留下值得讓人懷念的事蹟，那就非得有毅力不可。毅力能夠決定我們在面對困難、失敗、**時的態度，看看我們是倒了下去還是屹立不動。如果你想減輕體重、如果你想重振事業、如果你想把任何事做到底，單單靠著「一時的熱勁」是不成的，你一定得具備毅力方能成事，因為那是你產生行動的動力源頭，能把你推向任何想追求的目標。
具備毅力的人，他的行動必然前後一致，不達目標絕不罷休。
毅力 - 培養毅力的方法
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追求的人，從來沒有。
人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的人總是把不同的追求作為自己最大的滿足。史達林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛夫斯基和張海迪身上，我們可以充分地看到，崇高的人生目的怎樣有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八公尺這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。
高爾基說:「哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力，」生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難的過程，也就是培養、增強毅力的過程。
三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。
諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣 所在，我感到「其樂無窮」的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：
有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。乙個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣，那麼，令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊，也就成為十分 自然的事情。
四是由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。
徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的「指標」，只是每天記一兩個生詞。這個計畫起步不 大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計畫，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢 慢掌握了學法文的「竅門」，以後每天可以記
三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提 出過高的指標，結果計畫很可能實現不了，信心也必然銳減，縱 使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。
美國學者公尺切爾、 柯達說過：「以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。」這種感覺無疑有利於毅力的激發。
柯達的話看來對於我們幹其它事 情，也會有啟發的。
如何才能讓自己變得有毅力，怎麼才能讓自己變得更加有毅力？
可以定鬧鈴約束自己，或者在家裡的牆上貼上警示 激勵自己的名言。每天睡覺前總結一下全天的生活，找出不足寫日記記下來，堅持乙個月，就能改變了。呵呵，這個是很多人都遇到的問題。先不要自責，有這個問題首先說明一點，就是你是非常有上進心的。乙個沒有上進心的人是不會為了這些有罪惡感的。想徹底改變，最重要的一點，...
怎樣讓人變得有動力變得自信，怎樣才能讓自己變得有動力起來
如何自信 首先要熱愛生活，這是自信的動力源。現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業 對人生重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。缺乏自信的人。在生活中，因循 畏縮 深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑，幾乎隨處可見。自己是否具有擔負責任感疑慮。他們懷疑自己能否抓住有利機會。總認為事...
怎樣才能讓自己變得更有毅力，如何才能讓自己更有毅力？
如果我們在做某些事情的時候失敗了，這樣的結果也不是不能接受的，雖然失敗總是會讓人感到心情沉重，但是，失敗以後，我們千萬不要放棄，不要就此消沉，而是爬起來繼續前行。當我們做任何事情的時候，一定要有毅力，前提就是要有明確的目標，無論做任何事情，只要有目標在，就不容易放棄，也是培養自己的毅力的好方法，制定...