1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：匿名使用者
您好，得了高血壓，注意積極藥物**，配合飲食和適量的運動調整，低鹽飲食，定期的監測血壓。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
得了高血壓應注意些什麼? 5
4樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
5樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
6樓：
高血壓患者的飲食宜忌－－
1、碳水化合物食品
適宜的食品——公尺飯、粥、面、麵類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉公尺）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓病人家庭護理指導－－
得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
7樓：留晨軒閩剛
平時要注意這樣幾則：
）保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上公升，如此反覆多次血壓公升高，便會引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會克制自己。
學會釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求；每欲要發火時，便離開現場，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。
2）生活要有規律。對老年人來說，有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。
每天要保持7--9小時的睡眠時間和1--2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸菸、少飲酒（可飲少量白葡萄酒）。因菸中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮，周圍血管收縮而致血壓公升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易於發生高血壓。
3）合理飲食，避免肥胖。老年人的飲食應以補充足夠的營養，又不致肥胖為原則，因為肥胖會引起血壓公升高，增加心腦血管疾患的發病率。平日要注意避免過量進食，以清淡為主，盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。
烹飪時要控制食鹽的用量，每天用量以4--6克為宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說，要堅持節制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用**藥，以免引起***。
4）參加體育運動。實踐證實，適當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打桌球等。
做每一項運動，都要注意運動量，循序漸進，持之以恆，方能見效。
5）常聽**。優美的**，能使人心情舒暢、大腦放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓公升高，預防發生高血壓病。
飲食清淡，少鹽，少脂肪
8樓：招曉桐溫央
首先，據我所知，高血壓患者的脾氣一般比較急，要想能夠不讓血壓繼續上公升，穩定情緒是必須要做的，這是首要關鍵。
其次，飲食方面多注意，低鹽低脂飲食，多吃青菜水果，肉類以魚蝦為主，比較有營養價值，而且還易被人體吸收，多喝水，每天飲水量必須在2-3公升，很必要哦。
最後，就是大家所說的，多運動，最好的運動是散步。
另外告訴你洪昭光教授養生的三個半分鐘
早上醒時躺床上半分鐘再起
起時要坐床上半分鐘
然後腳搭床沿上坐半分鐘
減少二分之一的心腦血管疾病的高發率！
得了高血壓都要注意哪些方面？
9樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
10樓：匿名使用者
病情分析：
高血壓及高血壓引導起的腦血管併發症診斷確立。
指導意見：
首先，一定要嚴格控制血壓，最好能降到120/80以下。
樂觀開朗，寬容大度。晚上臨睡前不要看情節緊張的電視劇集。
低脂低鹽高纖維飲食。
適當運動。
戒菸酒。
生活規律，早起起睡，睡前可用熱水泡腳。
另外，擔乙個有用的建議，早起時喝一杯溫開水，一杯溫水可以稀釋血糖，降低血粘度。起床時不要馬上站立，先坐起來，10分鐘以後再下床，這樣可以防止體位性低血壓。
11樓：匿名使用者
高血壓的飲食，以低鹽飲食、清淡為主，平時限制鈉鹽、高膽固醇食物，少吃或不吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以幫助降血壓，經常食用能夠起到輔助效果。這些食物有的能作用於血管，防止血管萎縮，有的可以消沉膽固醇、降血脂，都能輔助降壓。
建議使用嬌名通心茶。
高血壓要注意什麼？
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
14樓：在新市古鎮捉小精靈的甘藍
高血壓注意事項有兩點：第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。
第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間，即使血壓不高，也要堅持吃藥，不要盲目停藥，盲目的停藥往往導致一些不良的後果。
15樓：保竹青闕裳
清淡飲食，多吃蔬菜少吃油膩的食物少鹽多醋，適量運動，控制體重，放鬆心情，不要過喜過悲。按時服藥。
16樓：來自溱湖直截了當的鬱金香
原發性高血壓的原因現在醫學界還沒研究明白，繼發性的高血壓可以有效的**，不過現在大部分高血壓都是原發性，所以要一輩子吃藥控制，平時注意少吃高油高鹽食物，多喝水，適當運動
17樓：
合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食醣類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚
18樓：匿名使用者
高血壓要注意飲食，注意休息
19樓：祺和堂談養生
高血壓患者飲食要注意低鹽低油低脂，要多吃這些具有降壓作用的食物：
山楂水能擴張血管，軟化血管，清理血管中不好的膽固醇，如果在山楂水中配上這一「寶」，效果會更好，既克制高血壓，又克制高血脂，讓血管健健康康，乾乾淨淨。
洋蔥是大家經常食用的蔬菜.在日本已成為高血壓病人爭相使用的降壓藥物。洋蔥用於降血壓,還有一段有趣的故事呢,乙個患高血壓病多年的人,吃了很多藥.
血壓總是降不下來。但是,這個病人每到秋季不吃任何藥物,血壓會自動降下來。因此吃洋蔥還是有降壓的效果，建議大家長期堅持，配合吃藥，平時加強身體鍛鍊，血壓自然只會猛降哦！
葛根粉，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒反作用，口感和食療價值也是上乘，用於**高血糖，高血壓病症，有顯著療效。
紅薯是一種天然的安全食品，有著非常強的養生效果，紅薯含有豐富的蛋白質、粗脂肪和大量的粗纖維，增強腸蠕動，通便排毒，有益人體**的作用。增強免疫能力，和枸杞一道都有保護視力明目的作用，還能保持**細膩、延緩衰老。是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，還被稱為蔬菜皇后，抗癌之王。
荷葉粥新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
20樓：尋醫問藥網
1.碳水化合物食品
適宜的食品——公尺飯、粥、面、麵類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應忌的食品——番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類》高血壓的**與飲食 高血壓的注意事項
2.蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。
應忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
3.脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚
4.維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉公尺)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
21樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法
22樓：別季周秋翠
要少食多餐，不要動氣，注意休息，特別是下午血壓最容易上公升的時候要多注意
23樓：源央樹以柳
飲食要清淡，菜越淡越好，保持心情舒暢，可以適當補鈣，這樣有利於血壓的下降，祝你健康。。。
24樓：魏朔暢紫杉
首先看血壓高到什麼程度，有沒有併發症，需不需要吃降壓藥，飲食注意，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當運動鍛鍊。需要吃藥就正規**，平穩降壓
25樓：庾飆篤正文
心情很重要！別激動，多吃些降血壓的藥物。少吃膽固醇含量豐富的食物！
26樓：明蕊暨子愛
低脂低鹽，不做激烈運動，避免情緒激動，嚴重的要選擇合適的藥物控制。
27樓：冒博望棠華
多休息，不要幹體力活，控制情緒，食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，降壓藥等！
高血壓患者應注意些什麼？
28樓：澳怡康是我
高血壓患者的日常保養主要是要注意情緒樂觀和避免過度的勞累和緊張焦慮，最關鍵的是堅持持續規律的使用降壓藥物，不要隨意中斷或停用藥物，同時注意飲食堅持低鹽低脂清淡食物，每天的食鹽量不要超過5克，合理的休息和活動，堅持控制體重，定期復測血壓，盡量不喝酒。
高血壓平時生活中要注意一些什麼，得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
高血壓病人的飲食 是以減少鈉鹽 減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 戒菸戒酒 科學飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓，就需要堅持長期合理服藥 勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。高血壓跟家族遺傳，不規律生活和飲食以及動脈硬化等等有關係。容易引起心，腦。腎等等併發症。一旦確診...
你知道血壓高都要注意什麼嗎，得了高血壓都要注意哪些方面？
注意鈣和鎂的補充 補鈣有利於血壓降低，補鎂能鎮靜 解痙。高血壓者應多吃含鈣和含鎂豐富的食物，比如香菇 菠菜 豆製品 脫脂奶 蝦公尺 桂圓等。若血壓持續不降，應服用利尿劑。不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛鍊。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不應過分...
高血壓應該注意什麼，高血壓要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓要注意什麼？你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓注意事項有兩點 第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間...