1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：
高血壓病人在早上出去散步或做一些其他活動之前一定要記得吃降壓藥，因為在散步或做其他活動的時候，血液迴圈會加快，並且會伴有心跳加快，血壓增高的表現，如果沒有吃降壓藥，血壓一旦超過人體所能耐受的上限，很容易導致腦血管發生意外。
高血壓的病人在看電視的時候，盡量不要看一些讓人激動的電視節目，因為在看到讓人心情激動的電視節目後，會血液迴圈加快，心跳加快，導致血壓增高，從而導致腦血管發生意外。
患有高血壓的病人盡量不要到熱鬧的場所去湊熱鬧，因為熱鬧的場所容易發生心情激動，心情激動很容易導致血壓增高，在血壓增高後，很容易導致腦血管意外的發生。
高血壓病人在平時的飲食中也要注意，不要吃辛辣的食物，因為在進食辛辣食物後，會導致心跳加快，血壓增高，對病人的身體非常不利。並且不要吃鹹的食物，如鹹鴨蛋盡量少吃。因為鹹的食物中含有大量的鹽分，在進食後，會引起血壓的進一步增高，並且對病人的腎臟也非常不利。
高血壓的病人在平時的生活中還要盡量不食用含有脂肪的食物，如肥肉，因為肥肉在體內經過生化反應後，會變成甘油三酯阻塞血管，從而引起冠心病等併發症的發生。
高血壓病人在洗澡的時候，也最好不要用太熱的水，因為在接觸太熱的水後，高血壓病人會發生精神緊張，心跳加快，血壓增高的現象。對病人的身體非常不利。並且在洗澡的時候，洗澡時間不要過長，因為如果洗澡時間過長，很容易導致大腦和心臟缺血缺氧。
3樓：健康生活
要有乙個好心情，不能處於緊張焦慮之中；
適當的 運動鍛鍊；
堅持服藥，規律服藥，切忌輕易停藥或者換藥；
忌高鹽，忌菸酒，忌高脂肪食物，宜多吃有利於控制高血壓的食物；
注意體重，不能肥胖
搞定高血壓，祝您生活不焦慮
哪些食物有助於控制高血壓
4樓：匿名使用者
1.正確認識高血壓病。有的患者對高血壓麻痺大意，不顧醫生勸告，任其發展；有的患者經過一段**後，血壓降至正常，就認為病癒而停止**，造成**失敗，甚至發生不良後果；有的患者卻把高血壓看成不治之症，產生恐懼感，因而精神緊張，情緒低落；應該既要認識到高血壓對身體健康的危害，又能明白經過合理**高血壓是能恢復到或控制到正常範圍內的。
2.學會觀察血壓，人的血壓是有波動的，這種波動受生理活動、環境因素、生理狀態、勞動強度的變化的影響，這種情況在高血壓病人中更為明顯，因此高血壓病人應該學會初步觀察血壓變化的能力，對**很有幫助。3.
重視高血壓的非藥物**，高血壓的非藥物**是高血壓**、預防、保健的基石，主要包括：適當的運動、合理的膳食(減少鈉鹽攝入、補充鉀和鈣、減少攝入脂肪等)、控制體重、戒菸限酒等。4.
觀察**效應和藥物***，患者應掌握觀察血壓變化，初步了解和辨別藥物的***，有利於及時調整用藥劑量或**方案。
高血壓需要注意什麼？
5樓：
全球，每45秒就有1人發生或**腦中風！
全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！
在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20%！
也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。
每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。
所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！
為什麼高血壓患者容易中風？
高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，血流越快，血管壁承受的壓力就越大！長期高壓使血管漸漸失去彈性，慢慢變脆。一旦血壓突然增高，血管就會破裂出血，如果出血在腦部，就腦中風了。
以下這5個時刻容易導致中風，大家要特別注意！
1.氣溫忽冷忽熱
高血壓患者以老年人居多，老年人對溫度變化的適應性比較差。遇到寒冷刺激時，血管收縮會引起血壓上公升；所以每到冬季就是腦中風的高發季。因此，冬季高血壓患者更要做好防寒保暖。
2.情緒失控時候
人在大喜大悲、憤怒、恐懼的時候，也會使血壓驟然公升高，容易誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者要保持好的心態，遇事不要過於激動。
3.突然停用降壓藥物
有些患者經過**血壓正常後，會擅自停掉降壓藥，導致發生腦中風。原因是「停藥反跳」現象，如出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅等明顯特徵，血壓比**前還高很多！所以，高血壓患者停藥一定要在醫生指導下逐漸減量。
4.用力排便時候
用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，腹部壓力隨之增高，外周血管阻力增加，使血壓驟公升，容易導致腦溢血。
5.洗澡時候
浴缸小而深，心臟的壓力就大。水太熱會使心跳數和血壓上公升，容易誘發腦出血。還有，洗澡後不注意保暖，冷空氣刺激**，血管收縮，血壓也會上公升。
以上是容易導致腦中風的5個危險時刻，家裡有高血壓患者要注意了。
6樓：每天漲點小知識
我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和關注不夠。所以高血壓患者要充分了解血壓變化的複雜性，掌握正確降壓理念和用藥規範，合理降壓。今天，小編就和大家一起去看看高血壓患者需要注意些什麼？
降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合併存在，例如高膽固醇血症、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，**措施應該是綜合性的。
現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。
首先我們需要控制的食物就是紅肉動物蛋白質，因為這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉（深海魚）豆製食品。
動物內臟是乙個儲蓄營養的倉庫，它裡面含有多種元素，平時食用可以很好的補充鐵、維生素a，但是對於高血壓患者來說，也需要控制攝入量，因為它也富含大量的膽固醇在裡面。
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。
那麼高血壓患者應該吃什麼呢？
高血壓患者要時刻改善飲食結構，保護營養的均衡是高血壓飲食的標準化，多吃蔬菜少吃脂肪食品。
平時可以多吃一些有助於降壓的水果或者是蔬菜如：洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。
高血壓患者在平時要遠離哪些誤區呢？
原則1非藥物**高血壓不是萬能的
許多高血壓患者難以接受需要常年服藥的事實，往往採取靜養、改變飲食、運動等方法調節血壓。高血壓不能諱疾忌醫，非藥物**效果不是萬能的，一旦控制不住，會導致很危險的後果。特別是有高血壓家族史的患者，一旦錯過最好的**時機，不僅會加快血壓進展，還會對其他器官造成無法挽回的損害。
原則2降壓太快太猛可能出「大事」
許多患者經常希望醫生幫助其快速降壓。高血壓降得過快過猛，反而會帶來危險。特別是常年高血壓的老年人，降得太快極易發生腦梗塞。
降壓應該和緩。正常情況下，在服用降壓藥後，一般1-2周才能起效，4-8周血壓降到目標值。
原則3清晨血壓是關鍵
清晨6-10點血壓會達到一天中的最高峰值，心梗、心源性猝死及腦卒中疾病多發於這個時段。短效降壓藥藥效不能持續24小時，次日清晨服藥前藥物濃度低下，藥效薄弱，不能很好地控制血壓。建議服用長效降壓藥每日服用一次，藥效即可覆蓋24小時，可減少血壓波動，平穩控制血壓。
原則4長期服長效藥心腦血管獲益大
降壓就得長期堅持服藥。只要確診高血壓，無論有無症狀，都要根據醫生建議按時服藥，一定不能隨便停藥。
停藥極易造成血壓波動，對心血管造成損傷。只有堅持服用長效藥物，平穩控制好每乙個24小時的血壓，才能真正管理好血壓，更好地預防心梗和腦卒中的發生。
7樓：西門嘉運戚藹
1．盡量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。
3．心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬，坐上15-20分鐘。
4．凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10厘公尺。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。
為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過，血壓低於100／60的人不要這樣做。
5．早晨，要逐漸從臥式轉到立式。輕鬆的保健晨操總是有益的，但在起床後，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。
6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。
7．下夜班後，靜躺休息是必不可少的。
8．高血壓患者的大大「年輕化」，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少於8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。
乙個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。
9．站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，並且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。此後，也不要馬上投入緊張的活動。
10．不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓公升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片「降壓」藥片要好得多。
每天早晚一杯磚牌養生茶，針對血糖高，高血壓，高血壓等症狀都有特別好的療效，屬於功能性的保健產品，也是現在很時髦的一種**方式。
8樓：茆詩蘭光冰
高血壓飲食注意：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
高血壓怎麼注意什麼好，高血壓需要注意什麼？
高血壓的注意事項分以下四個方面 1 飲食習慣 高血壓患者一定要注意低鹽 低脂飲食，因為中國人70 的高血壓病患者是鹽敏感性高血壓，所以對食鹽的控制非常重要，一般要求每天鹽數在6 7g左右 2 生活習慣 避免熬夜，避免劇烈運動，避免抽菸，酒要限制，一天白酒一般不超過一兩，紅酒不超過50ml，啤酒不超過...
得了高血壓，要注意些什麼，得了高血壓應注意些什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。您好，得了高血壓，注意積極藥物 配合飲食和適量的運動調整，低鹽飲食，定期的監測血壓。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。得了高血壓應注意些什麼?5 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎...
高血壓應該注意什麼啊，高血壓患者應注意些什麼了？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜 韭菜 西蘭花 梨 蘋果 奶製品 豆製品等。少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟 肥肉 魚子 蛋黃 烏賊魚等。忌菸酒。限制食鹽攝入。減少攝入富...