1樓：匿名使用者
注意鈣和鎂的補充：補鈣有利於血壓降低，補鎂能鎮靜、解痙。高血壓者應多吃含鈣和含鎂豐富的食物，比如香菇、菠菜、豆製品、脫脂奶、蝦公尺、桂圓等。若血壓持續不降，應服用利尿劑。
2樓：冷常
不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛鍊。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。
尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
3樓：以心
調節鈉鉀的攝入：正常人每天攝鹽量約15克，從高血壓飲食高度來說，高血壓者每天攝鹽量應低於15克。若不注意飲食，攝鹽量超過15克，高血壓會頻發。
高血壓者應減少鈉的攝入量，增加鉀的攝入量，多吃香蕉、花生、豆子品等，以利於鈉和水的排出。
4樓：王倩
限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
5樓：
補鋅限鎘：血壓高者注意限制熱量，不要經常吃高熱量、高脂肪食物，飲食應以清淡為主，多吃粗糧、豆類等鋅/鎘比值高的食物，也可吃含有不飽和脂肪酸的食物。
6樓：任凡文
情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓公升高。
因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。
7樓：滿含絲
高血壓患者的飲食宜忌。適宜的食品---公尺飯、粥、面、麵類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
8樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
9樓：小知04634頭譜
降低體重有利於降低心臟負擔，有助於降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。
10樓：厙慧雅
寒冷會使血壓公升高，高血壓的併發症發生率上公升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
11樓：自然清風
剛剛血壓恢復正常（138.76），原來大多時候（160，110）多，少數時候高壓超170。吃降壓藥兩個月，無效（未聯合用藥），曾經兩次血壓超210，所以至今不敢用電子血壓計，馬達聲想起，心跳跟著加快，血壓上公升。
後來採用如下方法，血壓正常了。第一，花約兩個月時間清理一遍血液迴圈系統，主要是活血化瘀及降低低密度脂蛋白膽固醇含量。第二，減重20斤。
第三，嚴格的生活方式干預:限鹽、醬油、味精、高脂肪食物、高膽固醇食物、拒絕熬夜。第四，每天慢跑半小時。
未經時間與普遍性的檢驗，個案，僅供參考。
得了高血壓都要注意哪些方面？
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：匿名使用者
高血壓的飲食，以低鹽飲食、清淡為主，平時限制鈉鹽、高膽固醇食物，少吃或不吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以幫助降血壓，經常食用能夠起到輔助效果。這些食物有的能作用於血管，防止血管萎縮，有的可以消沉膽固醇、降血脂，都能輔助降壓。
建議使用嬌名通心茶。
高血壓要注意什麼？
14樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
15樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
16樓：在新市古鎮捉小精靈的甘藍
高血壓注意事項有兩點：第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。
第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間，即使血壓不高，也要堅持吃藥，不要盲目停藥，盲目的停藥往往導致一些不良的後果。
17樓：保竹青闕裳
清淡飲食，多吃蔬菜少吃油膩的食物少鹽多醋，適量運動，控制體重，放鬆心情，不要過喜過悲。按時服藥。
18樓：來自溱湖直截了當的鬱金香
原發性高血壓的原因現在醫學界還沒研究明白，繼發性的高血壓可以有效的**，不過現在大部分高血壓都是原發性，所以要一輩子吃藥控制，平時注意少吃高油高鹽食物，多喝水，適當運動
19樓：
合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食醣類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚
20樓：匿名使用者
高血壓要注意飲食，注意休息
21樓：祺和堂談養生
高血壓患者飲食要注意低鹽低油低脂，要多吃這些具有降壓作用的食物：
山楂水能擴張血管，軟化血管，清理血管中不好的膽固醇，如果在山楂水中配上這一「寶」，效果會更好，既克制高血壓，又克制高血脂，讓血管健健康康，乾乾淨淨。
洋蔥是大家經常食用的蔬菜.在日本已成為高血壓病人爭相使用的降壓藥物。洋蔥用於降血壓,還有一段有趣的故事呢,乙個患高血壓病多年的人,吃了很多藥.
血壓總是降不下來。但是,這個病人每到秋季不吃任何藥物,血壓會自動降下來。因此吃洋蔥還是有降壓的效果，建議大家長期堅持，配合吃藥，平時加強身體鍛鍊，血壓自然只會猛降哦！
葛根粉，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒反作用，口感和食療價值也是上乘，用於**高血糖，高血壓病症，有顯著療效。
紅薯是一種天然的安全食品，有著非常強的養生效果，紅薯含有豐富的蛋白質、粗脂肪和大量的粗纖維，增強腸蠕動，通便排毒，有益人體**的作用。增強免疫能力，和枸杞一道都有保護視力明目的作用，還能保持**細膩、延緩衰老。是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，還被稱為蔬菜皇后，抗癌之王。
荷葉粥新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
22樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法
23樓：別季周秋翠
要少食多餐，不要動氣，注意休息，特別是下午血壓最容易上公升的時候要多注意
24樓：源央樹以柳
飲食要清淡，菜越淡越好，保持心情舒暢，可以適當補鈣，這樣有利於血壓的下降，祝你健康。。。
25樓：魏朔暢紫杉
首先看血壓高到什麼程度，有沒有併發症，需不需要吃降壓藥，飲食注意，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當運動鍛鍊。需要吃藥就正規**，平穩降壓
26樓：庾飆篤正文
心情很重要！別激動，多吃些降血壓的藥物。少吃膽固醇含量豐富的食物！
27樓：明蕊暨子愛
低脂低鹽，不做激烈運動，避免情緒激動，嚴重的要選擇合適的藥物控制。
28樓：冒博望棠華
多休息，不要幹體力活，控制情緒，食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，降壓藥等！
高血壓要注意些什麼？
29樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
30樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
31樓：含海往西
高血壓患者生活中應注意：1、限制食鹽的攝入量2、低脂飲食，3、多食蔬菜水果，4、低糖飲食，5、心情舒暢，6、適當鍛鍊，7、注意休息，8、保持肢體溫暖，9、定期到醫院化驗血脂、血糖、血尿酸等。10、借助『鍥而善不舍安』安全降壓。
血壓偏高要注意什麼？
32樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
33樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您回答這個問題。高血壓是慢性疾病，除了服用藥物以外，還需要在日常生活中注意以下事項：
一、戒菸戒酒：煙和酒對血壓的影響是明顯的，也是明確的，請大家遠離菸草。少量飲酒短期可能血壓降低，但長遠來看，會使血壓公升高，中等量以上飲酒血壓會公升高更多。
二、**運動：肥胖患者容易發生高血壓，所以高血壓患者要科學**，控制體重。最好的方法就是控制飲食與堅持運動相結合。
三、低鹽低脂飲食：一般建議每人每天鹽的攝入量在6g左右，相當於一啤酒蓋。同時鼓勵高鉀飲食，就是多吃寫五穀雜糧，蔬菜水果。還要少食油炸食物，拒絕碳酸飲料。
四、自我調節：高血壓患者不要有心理壓力，只要血壓控制平穩，有些人一輩子都沒有併發症。所以高血壓患者一定要保持平穩的心態，善於釋放壓力，學會分享快樂。
34樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
35樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
36樓：關千柳
注意低鹽，低油飲食，不吸菸喝酒，生活作息規律。
管住嘴，邁開腿，最好讓體重保持在合理範圍內。
病經常測量血壓，把血壓控制在正常範圍內
37樓：葉子養生坊
血壓偏高的人，3樣食物要少吃，膽固醇含量高，影響血壓正常！
38樓：咱
高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重會造成血壓公升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重；
2、高齡者：隨著年齡增加，高血壓患病率逐漸增高；
3、長期運動減少者：長期運動減少、無規律運動，可以造成血壓明顯公升高；
4、不良生活習慣者：如吸菸、飲酒等，可造成血壓公升高和波動；
5、有精神因素者：情緒緊張可造成血壓異常和公升高；
6、高鹽飲食者：鹽分公升高會造成身體內血容量增加、鈉容量增加，從而引起血壓公升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有高血壓，其近親屬發生血壓公升高的危險增加。
應配合吃一些食用菌類，其中比較好的比如信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
高血壓應注意點什麼
39樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
40樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
41樓：健康生活
高血壓病人要從各個方面進行調理來有效控制血壓。
飲食方面，不要吃太油膩的高蛋白食物，多吃些魚蝦蔬菜水果，芹菜對高血壓病人很有幫助，另外就是不要吃很鹹的食物，鹽會把體內水份吸到血管裡降低血液中鹽份的濃度從而造成血壓的上公升；
身體鍛鍊方面，不要過於激烈的運動，以快走慢跑和游泳為好；
身體防護方面，冬季外出要戴帽子和圍圍巾，不要讓頭部受凍
42樓：匿名使用者
合理膳食，注意水果和蔬菜的攝入。香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利於降壓，高血壓人群在吃水果時，可以適當多選擇這些水果。同時，高血壓患者要重視蔬菜的攝入，應選擇新鮮蔬菜，某些高鉀蔬菜可促進體內鈉離子的排洩，輔助**因「高鈉、低鉀」飲食造成的血壓公升高。
堅持健康的生活方式。控制體重，不吸菸（徹底戒菸、避免被動吸菸），不飲或限制飲酒，增加運動，中等強度（每週4-7次，每次持續30-60分鐘），減輕精神壓力，保持心理平衡。
遵醫囑服藥，不能隨便減藥、停藥和換藥。常用的降壓藥物包括鈣通道阻滯劑（ccb）（如苯磺酸左旋氨氯地平片等）、血管緊張素轉化酶抑制劑（acei）（如卡托普利片等）、血管緊張素受體拮抗劑（arb）（如厄貝沙坦等）、利尿劑（如氫氯噻嗪等）和β受體阻滯劑（如琥珀酸美托洛爾片等）五類。
當一種藥物無法控制好血壓時，就需要使用兩種或是多種藥物進行聯合控制。所以目前除了單方降壓藥，還有許多複方製劑（如原研厄貝沙坦氫氯噻嗪片，該固定劑量複方用於**單方厄貝沙坦或氫氯噻嗪不能有效控制血壓的患者）。
降壓藥品牌眾多，同一種藥物也有很多品牌，比如說賽諾菲生產的原研厄貝沙坦是原研品牌，還有很多其他品牌的仿製藥。不同品牌即便有效成分相同，但是在生產工藝和輔料方面會存在差異，患者在選擇藥物時需要遵醫囑，不要隨意換藥。
得了高血壓，要注意些什麼，得了高血壓應注意些什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。您好，得了高血壓，注意積極藥物 配合飲食和適量的運動調整，低鹽飲食，定期的監測血壓。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。得了高血壓應注意些什麼?5 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎...
血壓高對身體有什麼危害嗎，血壓偏高對身體有什麼影響
多睦健康認為危害還是很大的 第一，長期血壓偏高會加重心臟負擔，致使心肌肥厚 心室擴充套件，引起心血管發生病變 第二，長期患者的腦部處於缺血缺態，易發生腦出血 第三，容易引起腎動脈發生硬化，引起腎衰竭。高血壓最好的選擇是去日本哦 高血壓的危害主要是造成腦 心 腎等重要器官的損害。1 左心室肥厚 由於血...
高血壓平時生活中要注意一些什麼，得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
高血壓病人的飲食 是以減少鈉鹽 減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 戒菸戒酒 科學飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓，就需要堅持長期合理服藥 勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。高血壓跟家族遺傳，不規律生活和飲食以及動脈硬化等等有關係。容易引起心，腦。腎等等併發症。一旦確診...