1樓：曲解氾濫的曾經
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預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：匿名使用者
預防近視有宜的良好的用眼習慣包括：
1、近距離用眼的時間不宜過長 .每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節肌得以充分放鬆。
2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環境下 ,照明最好採用 40～ 60w的白熾燈 ,放在書桌的左上角。
這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
測測葆近視
3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。
坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處於發育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ,導致近視眼的形成。
4、積極參加戶外活動與體育鍛煉 ,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說 ,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。
因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理 ,不偏食 ,保證各種營養成分齊全均衡。平日裡要加強體育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。
3樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
4樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
5樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
6樓：山東視防
這種情況建議您去正規醫院的眼科或者眼科專科醫院進行詳細檢查，屈光不和眼位的異常正確實有可能會引起您說的情況，不過還是應該先排除眼部疾病的存在
7樓：王逸菲
你找鏡子之前是否用眼過度，比如長時間的看書，寫作業，上網，看電視等等，都會造成你說的那種情況。
你說的這種情況是經常發生的還是偶爾~若是經常發生建議你去醫院檢查下~
注意保護眼睛，每個乙個小時讓眼睛休息下，看看綠色植物，閉上眼睛讓眼珠順時針逆時針各轉動五圈~
怎樣預防近視？
8樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
9樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
10樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
11樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
12樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
13樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
14樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為乙個參考。第二就是讓患者參與一些打桌球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
15樓：毛桃幽幽嘉
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
16樓：仇金鑫
1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。
步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。
步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前盡量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。
步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上濕潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。
步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。
17樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
18樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，盡量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等
怎樣預防近視
19樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
20樓：劉曉東
預防近視下面五條要注意：
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
21樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
22樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
23樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近視
24樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
25樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
26樓：一直注視著你
青少年的眼睛正處於快速發育階段, 眼內各器官都很稚嫩, 在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣、即時有效消除視力疲勞, 近視就會很容易發生。
為了更進一步預防近視, 我們特作如下建議:
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4公尺；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
近視矯正的原則：晚治不如早治，**不如預防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神聖使命！
常見矯正近視的幾種方法
一、單純性藥物: 效果不明顯, 服用時間長, 費用還很高; 二、器械**(理療鏡類): 短期效果好, 視力只能部分提高, 停止使用後易**!
三、手術**: 風險大, 費用高, 主要通過雷射切割角膜, 改變視焦, 一段時間後角膜又將逐漸長成原形並可在切割部位形成厚繭, 造成視力更壞的結果, 因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術風險! 四、近幾年來出現的綜合**:
有一定效果, 但每天需占用學生較長時間, 療程長(幾個月), 學生不易配合! 五、配戴眼鏡: 費用低, 立馬看得見, 但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上公升, 一旦形成高度近視(600度) 假性近視就極易轉變成真性近視造成無法**的惡果, 甚至遺傳給下一代, 痛苦一生!
怎麼預防近視，怎樣預防近視？
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
怎麼預防近視，怎樣預防近視
引起近視根本原因是過度看近的用眼環境，所以要反其道而行之。辦法是 一定要養成良好的用眼習慣，少看電視 電腦 不玩各種電子遊戲等 杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動 每天至少兩個小時 合理飲食，充足睡眠！用讀寫遠望鏡看書寫作業就相當於看無限遠，眼睛不疲勞，非常舒服，杜絕了近視發生的根源同時...
怎樣有效預防近視，如何才能有效預防近視？
平時注意眼睛勞逸結合，看電腦或者書乙個小時要休息10分鐘，每天堅持做眼保健操，多吃含維生素的蔬菜水果。定時做眼保健操 玩電腦看電視乙個小時休息一次 常往遠處看 可以用些緩解視疲勞的東西吃藍莓會幫助改善近視.不過說到底還是要衛士用眼 多吃含維生素的蔬菜水果。定時做眼保健操 玩電腦看電視乙個小時休息一次...