1樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：武漢佰視佳眼科
1、近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節肌得以充分放鬆。
2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環境下 ,照明最好採用 40～ 60w的白熾燈 ,放在書桌的左上角。
這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。
坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處於發育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ,導致近視眼的形成。
4、積極參加體育鍛煉 ,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說 ,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。
3樓：山東視防孟慶成
合適的環境光線亮度
在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有時候是光線太亮。
改善近距用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。
看電視時注意高度應與視線相平；眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍，且室內應有一定的背景光。
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射
手機、電腦、電視、以及數碼產品的led螢幕中有高能藍光 [5] ，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要盡量縮短看螢幕的時間，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護。
4樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
5樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
6樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
7樓：
你好，預防近視最主要是要養成良好的用眼習慣，多去參加戶外運動，。寫字姿勢要注意好，近距離用眼一次時間不要過長，中間可以適當休息，減少甜食攝入，多吃綠色蔬菜水果。
8樓：愛心小屋小泉
平時少玩手機，多注意休息，眼睛疲勞的時候可以做眼保健操！
9樓：
1.多參加戶外活動，每天累計戶外活動時間不低於兩個小時；2.少接觸電子產品，每天累積接觸電子產品時間不超過兩個小時；3.
正確的讀寫姿勢；4.多吃玉公尺，胡蘿蔔、藍莓等含葉黃素多的黃色蔬菜和水果，少吃甜吃和飲料。
10樓：山東視防
您好！每天保證兩個小時的戶外活動，減少連續近距離用眼時間，遠離電子產品，讀書寫字時保持正確姿勢，少吃甜食，多吃蔬菜水果，適當補充葉黃素，對於預防近視有非常好的作用！
11樓：山東視防
你好，預防近視：1.每天保證兩個小時的戶外活動2.
減少近距離用眼3.減少電子產品的使用4.注意寫字姿勢5.
注意用眼衛生6.多吃一些對眼睛好的東西，如胡蘿蔔，藍莓，雞蛋，玉公尺等。
12樓：一葉隨風
注意用眼衛生，
不要長時間用眼，
光線要合適，
每天要有戶外時間，多運動，
多吃富含維生素d的食物，
…………
13樓：山東視防畢
您好，首先要養成良好的用眼習慣，端正坐姿，讀書寫字四十五分鐘左右望望遠處，休息一下，少玩電子產品，多戶外活動，均衡飲食，少吃甜食，第二是要定期複查視力，近視之後要及時矯正，去正規的視光中心或眼科醫院檢查，後期的話就是定期複查。
14樓：山東視防劉宗卿
你好，預防近視主要有以下舉措。首先，每天不少於兩個小時的戶外活動。其次，養成良好的用眼習慣，遵循20-20-20原則，就是每持續閱讀20分鐘，應遠眺20英呎（即6公尺）外20秒。
養成良好的作姿，遵循一拳一尺一寸原則。均衡飲食，多參加體育鍛煉。
15樓：山東視防李
你好，預防近視最主要是一定要養成良好的用眼習慣，每天保證至少兩小時的戶外運動。要保持正確的寫字姿勢，近距離用眼時間不要過長，中間可以適當休息，少吃甜食，多吃含葉黃素豐富的綠色蔬菜水果。
16樓：山東視防鄔儀
你好，預防近視最主要是要減少用眼，多戶外運動，保證充足的休息時間。近距離用眼一次時間不要過長，中間可以適當休息10分鐘，減少甜食攝入，多吃綠色蔬菜水果。
17樓：視防美娜
目前臨床上近視眼防控較有效主要有以下幾種方法:第一、增加戶外活動的時間,保證每天有2個小時以上的戶外活動,特別在較小兒童當中,戶外活動要在陽光充足的情況下,即使在樹蔭下也要保證每天2個小時以上的戶外活動。第
二、可配戴ok鏡ok鏡的是延緩度數進展常用手段,可以延緩近視50%的進展比較有效。第
三、滴用低濃度的阿托品,常用的是0.01%的阿托品,也可延緩並且防控近視的進展和發生。另外要注意用眼習慣和用眼衛生,包括用眼距離、用眼的時間
18樓：萊蕪視防張
1.控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間。
3控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30 ~ 40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
19樓：漪黎丫丫
1、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞的重要因素。
2、定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
3、注意用眼衛生。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。
5、飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
20樓：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。
21樓：
1、增加戶外運動時間，最好保證每天有2小時以上接觸自然光；
2、每天堅持做眼保健操、眼球操；
3、堅持做到三個"一"，即:眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸；
4、注意用眼光線，不宜在過強或過暗的光線下看書，宜選用動態光源；
5、選用合適的護眼燈，並保證室內照明與檯燈同時開啟；
6、看書寫字時40-45左右眺望遠處5-10分鐘，調節瞳孔，緩解眼疲勞；
7、使用電腦不宜連續超過一小時，並保證室內光線充足；
8、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與螢光屏的距離是電視斜對角線的3-5倍。
怎樣預防近視？
22樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
23樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
24樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
25樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
26樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
27樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
28樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為乙個參考。第二就是讓患者參與一些打桌球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
怎麼預防近視，怎樣預防近視
引起近視根本原因是過度看近的用眼環境，所以要反其道而行之。辦法是 一定要養成良好的用眼習慣，少看電視 電腦 不玩各種電子遊戲等 杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動 每天至少兩個小時 合理飲食，充足睡眠！用讀寫遠望鏡看書寫作業就相當於看無限遠，眼睛不疲勞，非常舒服，杜絕了近視發生的根源同時...
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
小孩怎麼預防近視，小孩怎樣預防近視
兒童可以通過養成良好的用眼習慣 養成良好的飲食習慣 適當參加體育活動等方法預防近視。在日常生活中，兒童不可過度用眼，避免出現視力下降，當兒童眼部出現不適後，家長應及時帶其到醫院就醫，並採取積極 以免貽誤病情。1 養成良好的用眼習慣 兒童可以通過改善用眼習慣來預防近視，不要長時間近距離用眼，包括看書 ...