1樓：
1.增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
2.適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
3.補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
4.多吃富含歐公尺伽三脂肪的食物
可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐公尺伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
5.養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。可以使用愛俐青春寶知名的產品補充，見效比較快，
2樓：匿名使用者
首先是可以在例假的第三天 [這一天最準] 去醫院抽血查一下各項激素指標，確定是哪一種激素偏高或偏低。不過女孩子的問題基本都一樣，這個需要耐心慢慢調養，先去看個好點的中醫開點中藥。記住，調內分泌中醫比西醫效果更好。
然後就是你自己的飲食，睡眠，運動以及心情調節了。飲食清淡，均衡；早睡早起，按時作息不熬夜。多做些 有氧運動，也別讓自己太疲勞；最後就是心情要保持舒暢，心胸放得寬一些。
3樓：匿名使用者
女孩子的問題最好到醫院處理，不要怕，沒什麼
4樓：12345推倒渣男
吃維生素e我覺得有效。乙個月的樣子就好了。買好一點的維生素e
朋友們誰知道女孩子內分泌失調怎麼辦有好的方法嗎多謝了
5樓：
我們人體天生就具有生長與修補的能力，你的內分泌失調一定的在飲食方面長時間的不注意均衡，足量，及時，持續不斷的攝取一些對我們身體有用的營養，如果你想用藥品來**的話，肯定的告訴你不但不會幫到你，反而藥品裡面的毒素會增加肝臟的壓力。別忘了我們從小到大並不是依賴藥品而生長，而是食物，所以我們只要充當乙個好的採購部門，均衡，足量，及時，持續不斷的採購一些好的材料就行了。雖然我們不懂得怎麼用，但是我們要相信我們的身體它會懂得怎麼去利用！
比如一些含有高蛋白質，高纖維，高維生素，高礦物質的食物。如果你的經濟允許的話，你可以試試愛俐青春寶知名的產品補充，見效比較快，。
那位網友知道女生內分泌失調怎麼辦有好的方法嗎多謝了
那位知道女孩子內分泌失調怎麼辦有好的方法嗎多謝了
6樓：
有條件的話可以使用愛俐青春寶知名的產品補充，見效比較快，當然也可以用植物雌激素調整。都是不錯的選擇 建議 1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。 2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
7樓：
調整心情。注意作息。保證營養
8樓：小打小鬧
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
各位誰知道內分泌失調閉經怎麼辦有好的方法嗎多謝了
9樓：
先天性分化異常：主要是指男性因先天性的疾病而導致了體內雄性激素分泌過多或者過少，雄性激素的功能發生異常情況等等。"人的一生是乙個循序漸進、不斷發展變化的過程，不同年齡有不同的生理特點和身心特徵。
更年期是乙個醫學名詞。指的是從生育期到老年期的過渡期，更年期在男子同樣存在。但由於男子性腺開始衰老的時間較晚，出現症狀的人較少，故男子更年期的界限一般不明顯，其重要性相對較小。
而在女子，更年期包括了月經完全停止前數年至絕經後若干年的一段時期，平均從40歲左右開始到70歲左右，大約30年。在此期間，卵巢功能開始衰退，月經週期逐漸延長，經量逐漸減少，直至完全停止。 雖然絕經是更年期的明確標誌，可以使用愛俐青春寶知名的產品補充，見效比較快，希望能幫到您！！
朋友們誰知道嚴重內分泌失調怎麼辦有好的方法嗎多謝了
10樓：
針對你的情況調節內分泌應該從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。有條件的話可以使用愛俐青春寶知名的產品補充，見效比較快，當然也可以用植物雌激素調整。都是不錯的選擇 。
內分泌失調怎麼辦，內分泌失調了怎麼辦啊？
現在來說，內分泌失調是大多數女性朋友都曾遇到過的問題，臉上長斑長痘，月經失調 白帶異常等都是內分泌失調的常見表現，想要改善這些症狀就需要積極的調理內分泌，那麼女性內分泌失調怎麼調理?首先建議用矜巢暖淑茶調理內分泌，可以有效改善失調的症狀。今天我們就來給大家介紹四招。1 飲食調理 飲食調理對於內分泌失...
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黑斑比較多種，你怎麼確定內分泌失調？最好對症下藥。所以你應該先確定到底怎樣了再來問。如果確定是 最好不要吃藥 第一 心情愉悅 自己想辦法安排 第二 運動充分 早晨晨練 下午或者晚上輕微運動第三 作息規律 吃飯 睡覺 xx最好都能在相對固定的時間內第四 飲食科學 多吃素 蛋白質最好也是植物性的，豆子之...