1樓：匿名使用者
1、多吃黃豆和紅棗
黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。
另外也可以把適量紅豆、黑公尺、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山藥、紅棗一起放在鍋中製作成五穀粥，可達到美容養顏和補氣養血效果，而且能調節內分泌。
2、多休息
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。
所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前乙個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反覆洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鐘，然後休息5分鐘後再泡澡，重複三次左右，能消耗體內多餘能量。
另外泡澡也能加快老舊角質更新，讓**變得更光滑細膩。但這種方法不適合心臟不好的女性。另外睡覺前也可使用熱水泡泡腳能擴張腳部微血管，加快血液迴圈。
4、適當按摩
只要血液和淋巴液迴圈暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液迴圈暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動
每天保證有30分鐘以上的有氧運動，每週達到三次，保證運動後每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位得到充足氧氣**，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
6、根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：free小賤賤
調理內分泌失調可以分為以下幾點：1、飲食調理。食物要多樣化，合理搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩有刺激性的食物，尤其不能吃辛辣的食物；2、神經調理。
平時要保持愉悅的心情，保持樂觀的心態，是自己的心情放鬆，減輕工作和生活上的顧慮和壓力；3、維生素調理。多吃一些含有維生素的食物，或者是服用維生素類的藥物；4、排毒調理。保持汗腺、大便、小便通暢，這樣才能讓身體的毒素及時的排出體外；5、生活規律。
平時要保持足夠的睡眠時間，避免身體過度勞累。
當身體出現內分泌失調的時候，有哪些方法可以調理呢？建議喝金巢暖舒茶，每天2袋，主要是調節女性內分泌。
1、在日常要控制自己的情緒，及時的放鬆身心。壓力過大的時候，不要硬扛，要及時進行釋放。生活中要保持平和的心態，保持規律的生活作息，並且要勞逸結合。
2、堅持運動也是乙個調理身體的好方法。運動的過程會出汗，出汗其實就是排出身體廢物，能有效提公升身體的基礎代謝能力；並且運動還能促進腸胃的蠕動速度，可以有效幫助調節身體內分泌。
3、日常的飲食要多補充蛋白質和維生素，多吃一些新鮮的水果蔬菜。一日三餐都要有規律，不要為了**而節食。
還要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富的營養物質，內分泌失調其中乙個原因就包括了營養缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養物質各有側重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養。
3樓：
經過適當的調節，包括心理的調節、睡眠的調節，生活變的規律就能夠得到改善。經常有人問得了內分泌失調怎麼辦，是不是得了內分泌失調，實際上對內分泌科醫生來講，並不存在內分泌失調這樣一種疾病的診斷，內分泌包括了很多的器官，包括甲狀腺、腎上腺、垂體等等，這些器官分泌很多種激素，包括甲狀腺素、腎上腺素、性腺激素等等，這些激素出現了異常，就可以引起一些的臨床的症狀，導致一些疾病，這是一種疾病的狀態。實際上另外一種情況，也就是大多數人所關心的所謂的失調就是一種功能的紊亂，這種紊亂分為兩種，一種就是在更年期，不管男性也好女性也好，實際上都有更年期的存在，這個狀態的存在，實際上是跟性激素水平的變化是有關係的，女性會更為明顯一些，因為女性有月經，一旦月經不來了，出現所謂的閉經，雌激素水平出現乙個明顯的下降，這個時候就會出現一些相應的症狀，比如說潮熱、煩躁、情緒的改變、出汗的改變等等這些不同，男性同樣也會出現，只不過發病年齡會比女性要晚，個體差異會更大一些，這是在更年期這個特殊的時期。
還有一種情況，建議在一些相對的年輕人當中，可能由於一些因素，比如說工作壓力太大、生活壓力太大、又要買房、又要買車、又要還貸等等，在這些狀態下可能會出現一些功能的紊亂，可以理解為叫下丘腦功能紊亂。下丘腦是內分泌的乙個司令部，掌管著身體裡的一些比如說吃、喝、睡、出汗、精神狀態等等，這個器官功能紊亂的時候，就會引起來一些類似所說的更年期的一些症狀，比如說出汗的改變、食慾的改變，睡眠的改變等等，但這種往往是一些功能性的改變。
4樓：飄羽
中醫治本，西醫治標，學疏通經絡，提高免疫力。
5樓：何如去
內分泌失調，日常生活中要及時補充飲水。保持心情愉快，減輕心理壓力，不要有焦慮，緊張的不良情緒，多參加一些適量的運動，生活要有規律。原因分析內分泌失調原因很多種，比如說季節變化，飲食不均衡，睡眠質量有問題。
激素水平紊亂等等都會導致內分泌失調。舉措建議飲食方面，食物應該品種多樣化，搭配合理的膳食，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油膩刺激性的食物。炒菜的時候最好用植物油為主。
內分泌失調怎麼辦？緩解女性內分泌失調
6樓：不服輸不怯懦
女人如何快速調節內分泌
1、補水
女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。
2、要營養均衡
只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
平時可以喝京槽暖舒茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。一般堅持乙個月左右，內分泌會逐漸均衡的。
3、不可長期對電腦
很多白領美眉，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做乙個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對於調節女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節自己，如多和朋友聊天，或者運動，培養自己的興趣愛好等，都可以維持自己的好心情。
7、生命在於運動
經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動，不僅可以保持身材，還可以排毒養顏，養出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應該排洩什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成，因此，女性一定要按時睡眠。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為，中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多麼重要。
7樓：期待與你相遇了
內分泌對女人很重要，內分泌失調會使人的肌體出現各種情況，臉上的豆豆就是表現之一，當然也會引發不少疾病。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。那我們就學一下如何調控它。
1、黃豆
黃豆和大量的豆製品中含有大量植物雌激素，可以改變體內激素的分泌和預防乳腺癌。臨床醫學研究顯示，當體內雌激素太低或太高時，黃豆及豆製品都會幫助身體調節到平衡。
2、紅棗
對於女性，因為體質屬陰，再加上每個月月經失血，就成了乙個氣血虧虛的女人，然後就有了女人的通病手足發冷、痛經，所以不可能有正常的內分泌，女性病就接踵而至。
紅棗是『百果之王』，是天生的補血神器，日常可以備一些紅棗當零食來吃，還可以熬製八寶養元粥來喝——
成分：紅棗數顆，黑豆、黑芝麻、紅豆、黑公尺、枸杞、山藥、燕麥各一小把，熬製成五穀粥，這八味食材共生的力量很大，久服可以補氣養血、美容養顏、扶正固本、調理內分泌。
3、少吃快餐
快餐促使心血管系統疾病和生殖系統腫瘤等病發證的增加。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。
少食用用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝的食物，等不要微波加熱，因為更容易溢位有毒物質，危害健康。
4、盡量不熬夜
睡眠不足或作息規律會導致新陳代謝失調，會讓身體身體機能加速老化，健康受損！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。如果想盡快入眠的話可以在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶
5、服用維生素調理：其中維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可以常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e 豐富的乾果，或在醫生指導下，合理服用藥物維生素e。
6、有氧運動 泡澡 獻血
有氧運動可以消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提公升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
泡澡能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻，還在不知不覺中消耗大量能量。
獻血可以促進自身代謝的能力
內分泌失調和戒菸，內分泌失調和戒菸
18歲，正處在生長發育期，出疙瘩很正常，呵呵，不過你可以多喝點水，多吃點水果，以加快身體排毒。檸檬汁蛋清 將檸檬擠出的汁混入乙個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了 再過30分鐘後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，開始變得白而嫩。蘆薈利用蘆薈清熱解毒的特有作用,青春...
內分泌失調臉上長痘痘怎麼調理，內分泌失調臉上長痘怎麼調理。
痘痘最好的辦法就是 1 平時一定要注意臉部的清潔，用些清潔力比較強的洗面奶，洗完臉後一定要擦點面霜保濕，長痘痘有個原因就是 油，油是因為 缺水，所以一定要做好保濕和補水。2 長痘痘了千萬不要用手摸，手上細菌很多容易造成感染。如果想要把痘痘裡面的膿擠出來，要用專門挑痘痘的針 消毒過後才能使用，痘痘挑了...
內分泌失調，引起長痘怎麼調理，內分泌失調臉上長痘怎麼調理。
對於女性內分泌失調飲食 方法一 附雞 原料 雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。做法 雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。方法二 五白糕 原料 白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200...