1樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
2樓：
對於乙個才15歲的青少年來說是很重要的，而對於15歲青少年怎樣長高這是很多人心中的疑問，專家指出青少年長高很重要，這關係到他們的學業和工作，因此我們一定要多重視，不要去隨便選擇才行，這樣才能避免其帶來的不好危害。那麼青少年在班上個子矮每天面對比自己高很多的同學免不了自卑，這樣不但影響學業，更會影響孩子心裡產生負面的影響，所有青少年長高刻不容緩，很多父母總是為孩子的身高擔心，現在的孩子嚴重的挑食，偏食，並且特別的愛吃零食，很多零食他能夠說出來，但是很多蔬菜說不出來，現在的孩子特別的不愛吃蔬菜，導致身體長不高。專家指出可是現在家長們突發奇想，給孩子穿增高鞋，吃增高藥，乙個勁的喝牛奶等等，結果反而適得其反!
1、油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。2、含鹽分高的食品要盡量少吃，各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是燻製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。3、吃飯時少喝水，吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。
另外，飯前喝水會降低食慾，所以要盡量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。4、細嚼慢嚥，快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
5、鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度。
動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。6、攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。
父母應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。15歲的青少年年紀還不是很大，病情骨骺線也沒有閉合，所以只要合理飲食再加之科學的遠動增高還是很容易的事情， 相信大家看了上述的專家帶來的介紹之後應該有所了解了吧，希望你能夠正確對待才行，祝你健康開心!
3樓：小嘍囉
多運動，營養要跟上，
15歲青少年怎樣長高?
4樓：暮晨
對於乙個才15歲的青少年來說是很重要的，而對於15歲青少年怎樣長高這是很多人心中的疑問，專家指出青少年長高很重要，這關係到他們的學業和工作，因此我們一定要多重視，不要去隨便選擇才行，這樣才能避免其帶來的不好危害。那麼青少年在班上個子矮每天面對比自己高很多的同學免不了自卑，這樣不但影響學業，更會影響孩子心裡產生負面的影響，所有青少年長高刻不容緩，很多父母總是為孩子的身高擔心，現在的孩子嚴重的挑食，偏食，並且特別的愛吃零食，很多零食他能夠說出來，但是很多蔬菜說不出來，現在的孩子特別的不愛吃蔬菜，導致身體長不高。專家指出可是現在家長們突發奇想，給孩子穿增高鞋，吃增高藥，乙個勁的喝牛奶等等，結果反而適得其反!
1、油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。2、含鹽分高的食品要盡量少吃，各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是燻製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。3、吃飯時少喝水，吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。
另外，飯前喝水會降低食慾，所以要盡量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。4、細嚼慢嚥，快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
5、鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度。
動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。6、攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。
父母應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。15歲的青少年年紀還不是很大，病情骨骺線也沒有閉合，所以只要合理飲食再加之科學的遠動增高還是很容易的事情， 相信大家看了上述的專家帶來的介紹之後應該有所了解了吧，希望你能夠正確對待才行，祝你健康開心!
5樓：解韻昔夏萱
首先是營養充足，尤其是鈣物質，其次是多曬曬太陽，有助於鈣的吸收，再次睡眠要充足，最後是多鍛鍊，如打籃球，在配合使用安高樂，這是長高的關鍵
6樓：脫格湛和韻
安高樂，每新的一天，青年人體增高產品怎樣長高，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因
7樓：鐸碧靈房賓
打籃球吧，其實是一直向高處跳，這樣對長高有所幫助的，牛奶還是要的，你現在還是在長身體的階段，不用著急，女生都要長到20歲左右，男生更久，慢慢長，趨勢是緩慢的，坡度還是有的，加油，小朋友……
8樓：小武講營銷
青少年增高，主要還是要在三個方面入手：
2、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
3、比爾高輔助增高：有時候31種營養並不能充分的獲取，這個時候就需要增高藥品比爾高來輔助補充營養成分；
長高的前提是骨骺線沒有閉合，骨骺線一旦完全閉合，就是神仙也不能增高了。
9樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
15歲的青少年怎樣迅速長高？
10樓：另外乙隻小海兔
15歲的青少年怎樣迅速長高?運動+買一些磁利高助長貼特別快！
高發育的重要因素大體分為 兩個方面，即先天的和後天的。所謂 先天因素即是遺傳，遺傳是指你出 生之前從父母那裡接受的東西，並 非努力能夠改變。後面我要講的是 其遺傳影響與後天的因素相比，非 常之小。
因此，本書主要就左右身高 的後天因素進行講解。
後天因素可分為三個型別，即 運動、營養和環境這三種。所以，本 書將具體說明為了增進身高，需要 做哪些體育運動？如何攝取飲食？
在 什麼樣的環境中，採取什麼樣的生 活態度更合適等問題。我認為即便 覺得不能再長個兒的人，也至少能 再長3厘公尺，處於發育期的少年則 能長5厘公尺左右。
11樓：張木頭
可以先去醫院拍x光檢測一下骨骼線，如骨骼線未閉合還是有機會可以幫助長高。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
12樓：小武講營銷
青少年增高，主要還是要在三個方面入手：
2、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
3、比爾高輔助增高：有時候31種營養並不能充分的獲取，這個時候就需要增高藥品比爾高來輔助補充營養成分；
長高的前提是骨骺線沒有閉合，骨骺線一旦完全閉合，就是神仙也不能增高了。
13樓：匿名使用者
做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
14樓：匿名使用者
適量補充營養，多做拉伸運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，為了方便還可以在家裡配個百倍特拉伸器，沒事就拉伸一下，長高幾厘公尺是沒問題的。
15樓：匿名使用者
你還處在發育過程，長高潛力會很大。營養更上，適當運動即可。
16樓：
骨骼還沒閉合，可以達到效果！共勉！
17樓：匿名使用者
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
15歲的青少年怎樣可以長高
18樓：匿名使用者
由於身高只有在晚上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡覺前通過做伸展運動將一整天受到的壓力緩解後再睡覺可幫助成長，平時可以多做一些《成長伸展運動》能幫助長高的，另外注意飲食均衡，不熬夜。
19樓：滄海浩波
15歲的青少年長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
17歲的少年怎樣才能長高，17歲青少年怎樣長高,吃什麼食物對這個比較好？
17到23歲都還在長高的，就是緩慢點，多做健康運動，少熬夜，合理飲食就可以了。飲食增高法，習慣增高法 男孩成年身高 父親身高 母親身高 13 2 7.5cm 女孩成年身高 父親身高 13 母親身高 2 6cm 從公式中可以看出，孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大範圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素...
長高問題。我現在15歲，1米58的樣子。能長高麼
當然可以，你現在還沒有定型，只要你堅持鍛鍊，以後會長高的！ 蘿蔔頭啊靈 偶的天 你怎麼和我一樣高 爸爸媽媽的 都差不多 肯定能的吧 我才14 你也才15 不過你愛打籃球 肯定能 高高高的 我今年15歲，1米58左右，還可以長高嗎？ 可愛的怪獸 可以呀，15歲多小呀，女孩子要在21歲才停止生長的。不過...
男生15歲身高1公尺53,怎麼才你長高
男生吧 打籃球 有效果 多喝奶 多跳多運動 我曾經試過的 有效 我15歲了女孩,才1公尺53,還能長高嘛。有啥子方法?肯定能了,多跳,可以跳繩,跑步,打籃球也可以。上了高中後,我們班男生都蹭蹭蹭的長,跟打籃球有關係。會長的 可以長高 從現在開始每天做起跳運動 沒事的時候就多跳跳多蹦蹦 如果熱愛籃球還...