1樓：
總是被別人過，說明他速度比較快，是用速度擺脫你，如果他沒籃，可以稍微放他一步並且隨時提醒隊友包夾補防。如果他投籃也準，恭喜你，你是真遇到高手了，沒辦法，好好欣賞吧。
實際上籃球比的就是三點—速度，對抗和投籃。完美的球員實際是很少的，總有缺點，你得盡量提公升自己的短板，發現對方的弱點，有針對性的防守。
2樓：丨見字如面丶
多練習橫向移動啊，然後防守的時候要降低重心，遇上就會突破的就放他一步防守
3樓：
防守訓練方法如下：
一、 步伐
1、 交叉步：左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。
2、 滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。
3、 前進後退步伐：向前快速衝刺，在中場時改變步伐向後退前進，注意要求球員必須提起後腳根，避免向後摔倒。
4、 前後移動步伐：在低位與45度之間作前後來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之後，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、 後退防守步：以後退步伐做出「之」字型防守動作。
6、 擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。
7、 後轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。
8、 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞牆」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。
二、實戰防守訓練
1、全場1vs1背手防守。
2、半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協助防守訓練。
6、全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8、半場盯人防守訓練。
9、全場盯人防守。
10、 區域防守移動訓練（配合以多打少）。
11、 三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。
12、 盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
13、 禁區三傳二守、四傳三守。
14、 全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15、 教練哨音指揮移動防守。
打籃球 防守的時候老是被人過怎麼辦
4樓：冥王星老大
不要貼太近，保持一定距離，不要一直想著斷球，對方前進時你適當重心下移也向後退，這時他很想投，就很容易被斷丟球。呵呵，我也打球的。採納吧。
5樓：
如果你比他高 彈跳好 那麼就和他拉開距離 防他投籃 ；如果你沒他高 彈跳也不行 那就靠預判堵路線了
6樓：匿名使用者
注意腳步移動 而且要注意盯著球 不要被進攻者的假動作騙了 要注意預判對方路線 還有 不要跟對方站太近 因為那樣容易阻擋 平時多練 不要太著急 在對方運球球離手的那瞬間是搶斷的有利時機 不過要反應快點 不要打手 差不多就這樣吧
7樓：弦斷空餘音
防守主要靠態度然後才是水平
態度不端正根本不可能有好的防守，只有態度端正了，對防守足夠重視了，防守水平自然會上去點，然後才是防守方法問題！
多仔細觀察進攻球員的套路，多研究研究，知己知彼才有勝的可能！
8樓：黯夜の煋宸
不要貼身太近，重心降低，少吃假動作
9樓：匿名使用者
不要離對方太近，重心壓低，眼要仔細盯著對方的肩，最重要的就是平時要練練基本的防守動作，慢慢就行了。
10樓：qq天涯海角
1.坐到地上哭，求他別再過了！
2.不打了，回家看電視，上網！
3.他過你一次，你就揍他一次！
11樓：匿名使用者
張開雙臂,夾角小於180度,雙臂用勁,將其對手,牢牢攔截在用雙臂將其攔在貼緊對手.有機會偷球,使他不敢讓你近身.雙臂之內,寧可球過.不得人過.
12樓：匿名使用者
不要輕易出手 跟緊點就是了 不要看球嘛 看他身體動作
13樓：溫柔d狼
若是速度過得。。就練習腳步。。不過應該用處不大
若是應扛過去的。使勁頂他的腰
一邊放一邊往後退。找機會斷球。沒機會也呼啦呼啦手
14樓：匿名使用者
你跑到籃底去那就沒人能過你啦！其實你不想被人過就要跟他保持距離，不過這樣人家就投了
15樓：匿名使用者
暈 貼緊點！ 多練練 腳步，有時做下小動作，重心壓低
16樓：
要是進攻的都過不去那誰也不用得分啦
17樓：匿名使用者
多吃螃蟹。。。橫向移動會很快。。。反應。。。你的頭腦要很快的反應出他的下乙個動作。。。。
18樓：匿名使用者
直接拉回來, 或者推倒他.
19樓：
放突破主要是看你的判斷力，在他突破之前就要判斷他往**突，然後就得在他之前一步佔到他突破的路線，讓他無法突破
20樓：
好好防。。。壓低重心跟著他
21樓：匿名使用者
不要看他球,看他腳和腰
打籃球運球時，老是被防守的人把球斷掉，怎麼練習才能熟練？
22樓：來自東渡苑筆挺的彼岸花
一般突破時被斷球的原因有三個
第一，你沒控制住球與防守隊員的距離以及你本身對球沒有保護。而較容易被斷球的時候是你在做提前變向和突破起步的一霎那，因為此時是你最不容易保持距離、漏洞最多的時刻。解決方法是在做提前變向時把握時機注意對方手的位置來控制球的行走路線，突破啟動時用身體掩護被盡量把控球手遠離防守球員。
第二，在突破過程中，防守隊員故意漏出空位讓你突進去，然後在轉身在你身後戳掉你的球。解決方法是，在他們漏出空位的同時立刻反應過來是個陷阱，然後運球時把球往前拍而不是繼續在自己的身側甚至身後運球——一般情況下，突破時都是側身，球很可能在自己身後。順便一提，這種斷球手段很容易犯規。
第三，突破後三步上籃時，由於持球動作過於明顯，而被防守隊員從手中把球拍掉。這個問題比較難以解決，因為所有人在持球準備上來時都會有這麼一瞬間是對球失去保護的，但因為時間過短，只有在防守球員時機判斷極其準確的時候才能拍掉。偶們能做的工作是，盡量把這個時間縮短、盡量縮小對球失去保護時的空間、使球盡量遠離防守球員。
極端點的做法：史蒂芬·馬布里在上籃時會把球先環抱在懷裡，起跳時才把球拿出來。
23樓：匿名使用者
你說的動作我沒太聽明白，如果你說的就是左手運球簡單的加速過掉對手的話，可能你的動作太簡單粗暴了，被人識破了，只要人家把手張開看準時機，身體不用動就可以抄掉你的球。一般加速過人要靠絕對的速度和晃掉對手的重心，你可以做出要變向換右手的姿勢，同時重心稍微向你的右側傾，對手的重心肯定會跟著你做出反應，然後你突然改變動作左手運動用速度過掉他。過人最重要的就是晃掉對手的重心，他重心沒有了你就可以輕易的過掉他，還有運球的時候不要把球過度的暴露給對方、重心放低，這樣你可以隨時發力，你被斷掉的原因是你的運球還不嫻熟，自己沒事的時候可以練習運球最有效的不是跨下背後，而是在體前運球，左右手互換運球，從重心高到重心低，不斷的練習，還有在看比賽的時候不要就看個熱鬧，你注意nba球員的動作，模仿他們的動作，不能簡單的模仿你要知道他的動作到底是為什麼，不是為了好看而是為了晃動重心。
ai是速度最快的nba球星，他的過人的法寶不是速度而是晃動對方的重心。你一定要把對方重心晃掉，然後從他重心傾斜的相反方向過掉他。還有很多技巧，比如說對方撲過來防守你，你突然急停，然後對方就會跟著你停頓一下，這時候你就可以突然加速過掉他，還有做變向過人的時候你先做加速過人的姿勢，然後突然將球變向另一支手，過掉他，這時候運球的速度一定要快而且幅度也要大點這樣做起來也比較好看，也有利於過人。
還有很多，我打球快15年了，有一些經驗也說不明白，還是需要自己去悟，選擇自己喜歡和擅長的方式。
24樓：
籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做
25樓：匿名使用者
感覺突不進去就傳唄- - 還有突破國人時要有爆發 突然間速度國人 別保持乙個速度 讓防守的不知道你的球路
26樓：大大棒棒糖糖
用右手護球啊，要不就是突然轉身 ，用右手運球，加速突破，呵呵，當然，動作要練熟了。
27樓：匿名使用者
你可以迷惑他啊；可以在他要抄你球的時候馬上把求換到另乙隻手
28樓：匿名使用者
如果是突破時被斷可能是作變相假動作被識破，或者對方手太長
如果是突破中被斷就是右手沒有護好球
29樓：匿名使用者
想突破前拉開距離，1個加速就行，如果對方防守很好他能控制防守的空間，你必須再練會1個技能，就是單手（或雙手變向）加速要把球盡量「拋」遠，就是球先出人後去追，球到人到，人球和一，這個技能說起來容易做起來難，就是1個加速至少快出1大步的距離（還要有節奏），這個技能練好了就是突破高手了，多看下韋德和公牛羅絲的突破，我認為他們2個這個技能很厲害。
30樓：匿名使用者
你要注意保護球，你是左撇子？現在打球的人都傾向於左右手都會了，練習吧。你運球時，注意把你不運球的手架起來，不過不是伸出來，就是胳膊彎曲置於體側，不能幅度太大，那就會被吹犯規的，還有運球盡量側著身體，這樣，他們的手就碰不到你的球了。
還有記住要球跟人走，不要人跟著球跑昂！
31樓：金剛般若菠蘿
1.加強身體對抗，用身體頂住防守球員獲得安全距離。
2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。
3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.加強運球訓練，多做假動作，以干擾對方判斷。
32樓：匿名使用者
加些假動作唄，尤其是左右晃動，注意肩部的晃動...
33樓：匿名使用者
多練習運球以及突破技巧，多變向
34樓：月神侍
你不要那麼明顯過人，另外誘使對方伸手，再過
35樓：植秀潔
聽你這麼說不知道你是不是左撇子，如果是，那一般左手運球都不成問題的，在這種情況下，如果你的速度夠快(至少比防守你的人快），爆發力要好，那你可以憑藉第一步就突破他，但同時一定要用你的右手互助你的球，這樣可以免得被防守人打掉球；如果你左手運球不熟，那就不要求速度，這樣很容易把球運掉，在這總情況下，你要大膽的去「找」你的防守球員（可不是讓你把球也找給他！），你可以貼著他跑，同時也要用右手護住你的球，不用擔心離他太近怕被他斷掉球，因為這是不可能發生的！！！！！！！！你要知道當你這樣來的時候，防守你的人也是很難受的，球被你用手護著，他人被你頂著，除非他是會影分身之術（純屬扯淡),記住用另乙隻手護球是很重要滴滴。。。。。。
全是我個人的看法，瞎摸索中！！！(*^__^*) 嘻嘻……
打籃球如何練習防守？？
36樓：
1、實用防守姿勢很重要。
成功的防守者，必須要有很實用的防守姿勢，比如前nba火箭隊的防守大將巴蒂爾，在防守時，始終將雙手在對方面前一上一下的晃動，即干擾對方的視線，也能防止對方突然加速在兩邊突破。而且身體重心很穩，好似扎馬步，這就是籃球的基本防守姿勢，很實用的。
2、腳步移動要快。
在進行防守時，腳步移動是防守成功與否的關鍵，因為面對很出色的對手，他們的急停或者變向，問問會甩開你，但是如果你的腳步移動非常快，可以避免被對方擺脫掉，而且可以逼著對方向外走，而不是一步步的靠近籃筐。腳步移動快速的方法主要是腿部肌肉結實，不能太笨重了，身體越靈活越好。
3、提前判斷
在有效的防守中，需要你提前判斷，比如對方想變向了，一般會有手腕的轉動，或者眼神的轉移，抓住這一點後，要眼疾手快的站好位置，卡住其進攻方向，這樣就不會被過掉了。
4、換位防守。
在防守時，有時候會被對方協防隊員給利用擋拆擋住，這樣你就失位了，但是不要緊，應該及時示意隊友，讓其進行換位防守，你去防隊友的人，這樣就能打破對方的進攻套路了。注意換位防守要快速，隊友之間要多默契一些，因為擋拆往往很快，一走神就錯過換防的機會了。
5、減少犯規。
在防守時，如果過於緊貼對方，很容易造成打手、推人、阻擋等的犯規，所以要和對方保持一定的距離，這樣還能避免被對方成功的甩掉的。在防守時，不要主動去接觸對方身體，一旦接觸了就會吹罰你犯規的。另外要注意對方三步上籃時，你在籃下不要動，對方撞倒你了就是帶球撞人了。
6、不吃假動作。
街頭籃球裡怎麼防守，街頭籃球怎麼防守
剛開始玩吧？剛開始玩的話帶著卡位，就是w鍵 當對方運球的時候就卡住他 判斷好的運球的方向 卡他的方向 他如果還運 那絕對掉球。級別低就拼命的卡位，絕對不要讓他運球 等級別高的話就不要卡那那麼很了 因為等g學會了背2 一出就把你晃倒了 你要跑跟 不一定非要卡掉他的球 背二出來是有規律的 出來背二后 你...
打籃球防守的時候老是被人過怎麼辦
冥王星老大 不要貼太近，保持一定距離，不要一直想著斷球，對方前進時你適當重心下移也向後退，這時他很想投，就很容易被斷丟球。呵呵，我也打球的。採納吧。 如果你比他高 彈跳好 那麼就和他拉開距離 防他投籃 如果你沒他高 彈跳也不行 那就靠預判堵路線了 注意腳步移動 而且要注意盯著球 不要被進攻者的假動作...
籃球中如何防守好對手，打籃球如何練習防守？
如何做好防守工作，我個人的理解是 進攻技巧越多，防禦技巧也越多。進攻和防禦本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那麼防禦的經驗也同樣很多。防禦是從進攻學來的。這個很容易理解的。首先明確一點，防守是一項累活的工作，在賽場上要保持積極的狀態去做好防守工作真的不容易，但如果自己發起鬥志，下決心要做好防守工作，...